Kako stres pretvoriti u svoju supersilu
Stavite svoj stres da vam radi.
Opće je poznato da, ako se s vremenom ponovi, previše stresa može dovesti do problema sa zdravljem, performansama i dobrobiti.
Bolest, propušteni dani s posla, depresija, agresija i problemi u vezama samo su neki od njezinih učinaka.
Ako ste poput većine ljudi, vaš način razmišljanja i mentalitet zdravog života usmjereni su na rješavanje stresa ili čak izbjegavanje problema.
Tko nam može zamjeriti? Nitko ne voli taj osjećaj bolesne u želucu ili bijega. Naš je odgovor obično poricanje ("Dobro sam!"), Bijes ("Zašto ja !?") ili preplavljenje ("Ne mogu se nositi s tim!").
No, začudo, nedavna istraživanja pokazala su da doživljavanje simptoma stresa zapravo povećava svijest, ubrzava razmišljanje, poboljšava performanse i navodi mnoge da kažu: "Super sam u krizi."
Moguće je naučiti kako se nositi sa stresom na način da on funkcionira za vas!
Zbog toga mi moji klijenti koji pate od anksioznosti kažu da im njihova briga pomaže u predviđanju problema i predviđanju potencijalnih rješenja.
Tako znam kako odrasli koji su se suočili s poteškoćama rano u životu mogu imati ogromne rezerve snage za suočavanje sa trenutnim poteškoćama i često veću zahvalnost za darove koje im je život dao.
Nesklad je u načinu razmišljanja koji usvajamo kad smo pod stresom. Godinama su nas učili razmišljanju da je stres loš, da zdrav način života znači nula stresa.
Ali, to uopće nije istina. Novo istraživanje nam, umjesto toga, govori da nam usvajanje načina na koji je stres dobar donosi više koristi.
Ako se sa stresom nosite na ova 3 načina, to može biti zdravo za vas.
1. Priznajte svoj stres.
Otkrivanje kako doživljavate stres vaš je prvi korak do pravilnog upravljanja stresom.
U kojem obliku ima vaš odgovor na stres? Je li to toliko bolesno za želudac, lupajuća glavobolja ili želja da uđete u krevet i povučete pokrivače, izbjegavajući sve i svakoga?
Kad prepoznate svoj odgovor na stres, nemojte ga zanemariti! Primijetite to svaki put kad se dogodi, priznajući da vas nešto naglašava.
Što je to? Što stvara vaš odgovor na stres? Sada možete poduzeti korake za pomicanje naprijed.
POVEZANO: 10 načina za izgradnju otpornosti kada život postane prenaporan
2. Iskoristite stres.
Jednom kad ga prepoznate, slušanje stresa pomoći će vam da znate što trebate učiniti. Zaposlite način razmišljanja kako biste upotrijebili stres, umjesto da čekate da nestane ili se pretvarate da ga nema.
Što se treba dogoditi? Što morate učiniti da se to dogodi? Postoji li nešto što morate naučiti ili netko čija vam pomoć treba?
Možda ste preuzeli previše, odričući se svoje dragocjene životne ravnoteže. Možda ste bili toliko zauzeti brigom o drugima da ste zaboravili brinuti se o sebi.
Je li vrijeme za novi posao? Možete li upotrijebiti probleme sa svojom djevojkom kako biste shvatili kako poboljšati odnos i odrediti može li se spasiti?
3. Prihvatite da vas sve što vas ne ubije ojača.
Skloni smo oslanjati se na svoje tipične strategije upravljanja stresom kada ih stres pogodi. Možete se baviti jogom, trčanjem, meditacijom ili drugim pozitivnim aktivnostima. S negativne strane, možda ćete više piti, tulumariti ili spavati.
Ove pozitivne i negativne strategije pomažu vam izbjeći poruku koju vaš stres šalje. Stres je signal na koji morate paziti. Nešto vam govori. Dakle, pozdravite ga, pozovite i popijte kavu s njim dok skužite koja je poruka.
Zahvalite stresu na prilici koju je ponudio. Prihvatite priliku da u svom životu pozdravite potrebne promjene. Prigrlite svoju unutarnju snagu.
Stres vam može pomoći da napredujete, budete hrabri i poboljšate svoj radni i životni učinak.
Osjećate li se danas pod stresom? Što možete učiniti da riješite problem s kojim vaš stres pokušava komunicirati? Kako moževas biti sjajan u krizi?
Ovaj gostujući članak izvorno je objavljen na YourTango.com: Kako se nositi sa stresom i pretvoriti u vlastitu velesilu.
