Podcast: Je li usamljenost problem mentalnog zdravlja?

Prema istraživanjima, Amerika se suočava s epidemijom samoće. Ali što je zapravo samoća? Je li to socijalna izolacija? Nedostatak intimnosti? I što je najvažnije - je li usamljenost izbor? U današnjem podcastu Gabe i Jackie bave se ovim teškim pitanjima i dijele vlastita razmišljanja o samoći i njenom odnosu s mentalnim zdravljem. Gabe također otkriva 7 različitih vrsta usamljenosti - jedna od njih je "usamljenost bez životinja". Ali postoji li doista takvo što? Jackie je sumnjičava.

Uključite se kako biste čuli promišljenu i nijansiranu raspravu o tome što znači biti usamljen i provjeriti možete li se povezati s jednom ili više od 7 vrsta.

(Transkript dostupan ispod)

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

O Neludim voditeljima podcasta

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisane kopije također su dostupne izravno od Gabea Howarda. Da biste saznali više, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman sudjeluje u igri zagovaranja pacijenata više od deset godina i etablirala se kao autoritet za kronične bolesti, zdravstvenu zaštitu usmjerenu na pacijenta i izgradnju zajednice pacijenata. Živi s multiplom sklerozom, ulceroznim kolitisom i depresijom.

Možete je pronaći na mreži na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook i LinkedIn.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Usamljenost - mentalno zdravlje"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Not Crazy, podcast Psycha Central. A ovdje su i vaši domaćini, Jackie Zimmerman i Gabe Howard.

Gabe: Pozdrav svima i dobrodošli na ovotjedni Not Crazy, želio bih predstaviti svoju suvoditeljicu koja živi s depresijom, Jackie Zimmerman.

Jackie: I predstavit ću svog suvoditelja Gabea koji živi s bipolarnim poremećajem.

Gabe: Jackie, ljudima je teško povjerovati da sam usamljen tip. I mislim da je razlog zbog kojeg je ljudima teško povjerovati taj što sam okružena s toliko ljudi. Ja sam u braku. Imam sjajnog suvoditelja i prijatelja u vama. Kad god me vide u javnosti, nalazim se na pozornici ili držim govore. Oni vide moju prisutnost na društvenim mrežama, koja je stvarno, stvarno ispunjena. I misle da postoji momak koji u životu ima puno ljudi, ergo, a ne usamljen.

Jackie: Pa, mislim da trenutno živimo u zaista zanimljivom vremenu, u vremenu kada smo više nego ikad povezani s društvenim mrežama, slanjem SMS-ova, video chatovima, svim tim stvarima, mislili bismo da bi prilika za usamljenost bila mnogo veća sad manja. Pravo? Možemo se bilo gdje i bilo kada povezati s bilo kime. Ali to nije slučaj. Pravo? Statistika o samoći trenutno je nekako neodoljiva.

Gabe: Imam izreku da se mogu osjećati sam u prepunoj sobi i iznenađen sam koliko često to kažem, a ljudi su bili poput mene, jer opet, usamljenost obično mislimo samo na to da nismo okruženi drugim ljudima ,

Jackie: Mislim da je ovo dobro mjesto za ubacivanje možda malo definicije ili interpretacije usamljenosti, jer kad smo razgovarali o ovoj epizodi i razgovarali o tome što je usamljenost, kakav je to osjećaj? Zaista je teško definirati samoću, a ne reći usamljen. Zaista je, jako je teško točno definirati što je to. Tako da je ova definicija, mislim da je sjajna, koja kaže da je to nesklad između nečije željene razine povezanosti i stvarne razine povezanosti, što mislim da je stvarno sjajan način da se uokviri ono što je usamljenost.

Gabe: To je zaista sjajan način. Ali, Jackie, koja je tvoja definicija samoće?

Jackie: Ok, tako puno otkrivanje, ovo sam zapisao i

Gabe: Varalica.

Jackie: Zapisala sam. ja

Gabe: Varalica.

Jackie: Zapisao jer.

Gabe: Varalica.

Jackie: U redu. Zapisala sam to, jer kad sam pokušala razgovarati o samoći, ponestaje mi riječi, ne mogu to opisati. To je nekako kao da je to praznina u mom mozgu iz koje jednostavno ne mogu, kao, izaći. Pa sam to zapisao. I mislim da je samoća poput krajnjeg očaja. Ima toliko misli i osjećaja koji se očajnički žele izvući iz vas, ali osjećate se kao da ih morate neprestano gušiti. Usamljenost traži svugdje i bilo gdje ruku za pomoć, ali držeći oči zatvorene dok se vrtite, osjećajući se kao da vam nitko ne želi pomoći. Možete osjetiti prisustvo njihovih ruku, ali nikada ne možete osjetiti njihov stvarni dodir.

Gabe: Slušala sam sve što ste rekli i mogu prepoznati njegovu ljepotu i čujem bol u vašem glasu, a to ima neku simboliku koju možda, kao spisateljicu ili kreatoricu sadržaja, zaista, zaista, zaista poštujem. Ali ne povezujem se s tobom - kao s tobom, Jackie. Moja definicija samoće je da osjećam da se ljudi ne povezuju sa mnom. Mogu biti u sobi s toliko ljudi, ali ne osjećam se kao da me itko voli. Ne osjećam da me itko od njih razumije. Ne osjećam da me bilo tko od njih želi voljeti ili razumjeti. Mislim da se ljudi samo nekako poskakuju oko moje orbite, dobivaju ono što žele za mene, a zatim idu dalje. Ukratko, moja definicija usamljenosti potpuno je odvajanje od ljudi oko mene. A moja definicija krajnje usamljenosti je odspajanje od ljudi oko mene s kojima se, zapravo, ne bih trebao osjećati nepovezanim. Poput obitelji ili prijatelja ili moje supruge.

Jackie: Osjećate li se kao da ste se obratili tim ljudima i bili ste, hej, stvarno moram razgovarati s vama, oni bi me poslušali?

Gabe: O da. To je ono što je sranje kod samoće, zar ne? Ne radi se o tome da se ne razgovara s ljudima. Mislim da postoji zabluda da je usamljenost socijalna izolacija. To su gluposti. Ako je samoća bila socijalna izolacija, svaka bi pojedinac mogla pobijediti samoću napuštanjem kuće. Idite u Burger King, idite u McDonald’s, idite u Starbucks, idite u restoran. Posvuda će biti ljudi. Neki od najusamljenijih ljudi s kojima sam ikad razgovarao svakodnevno su okruženi desecima ljudi putem svojih poslova. Imaju obitelji. Imaju djecu. Moramo se maknuti od te ideje da je usamljenost socijalna izolacija. Socijalna izolacija sigurno može dovesti do usamljenosti. Ali socijalna izolacija samo znači da ste socijalno izolirani. Mnogo je ljudi poput, ne znam, mog djeda. Tjedan dana nije mogao bacati pogled na drugog čovjeka i ne bi bio ni na trenutak usamljen. Zapravo ga živcira kad se pojave drugi ljudi. On je suprotnost Gabeu.

Jackie: Ali razlog zašto sam vas to pitao je taj što sam u svojoj definiciji usamljenosti okružen ljudima koji aktivno pokušavaju pomoći, zar ne. Imam sestru kako se obraća. Imam Adama. Imam prijatelje koji su, hej, kako to ide? I želim im reći što se događa. Ali osjećam da ne mogu. Kao da očajnički želim podijeliti ove grozne osjećaje koje imam, ali jednostavno osjećam da ne mogu. A meni je to samoća, je li to što se želim podijeliti s nekim, a ne mogu.

Gabe: Mogu se složiti s tim. Ali dopustite mi da napravim korak dalje. Osjećate li se ovlašteno da im to kažete? Ne. Kao što ste rekli, oni se obraćaju i žele pomoći, a vi se osjećate krivim što im to niste dopustili. Ali jasno, ne želite njihovu pomoć. Nije li to krajnji spoj? Želim biti toliko povezan s nekim da kad ti kažu, o, moj Bože, Gabe, toliko si zabrinut, tako si depresivan i očito plačeš. Što trebaš? Mogu podići pogled i ništa ne reći. Molim te otiđi. I kažu, razumijem. Vratit ću se za nekoliko sati. Kao, to je razina koju želim. Ovo što sada imam je. Što mogu učiniti da vam pomognem? Ništa. Jesi li siguran? Dopustite mi da radim sve ove stvari koje očito ne želite, jer nemam razumijevanja kroz što prolazite. Dakle, samo ću napraviti čitavu hrpu Internet mem stvari kako bi vam bilo bolje. Pokušavaju pomoći. I sad se osjećam krivim što ne prihvaćam njihovu pomoć. Ali jasno, to je dokaz. Ne razumiju me jer ne želim njihovu pomoć i oni to ne razumiju.

Jackie: Vidite, ali ne osjećam se krivim. Sve što nije u redu s mojim mozgom ukorijenjeno je u vrijednosti. Pa se osjećam kao da me pitaju kako mogu pomoći. I ja sam kao, Oh, pa, mogli biste mi pomoći u svim tim stvarima. Tada im postajem teret. A onda će oni biti živcirani sa mnom. I tada više nikada neće pitati želim li pomoć, jer samo žele da ih prestanem zvati. Dakle, to je sigurno puno samoizolacije, jer ih namjerno odgurnem i namjerno kažem, ne želim vašu pomoć, ali ne želim njihovu pomoć, jer se bojim da prihvaćajući njihovu pomoć, Na kraju ću ih odgurnuti. Znate, to ima puno smisla.

Gabe: Jedna od stvari koju tamo opisujete je samoispunjavajuće proročanstvo.

Jackie: Da.

Gabe: Bojite se krenuti cestom koja bi vam mogla pomoći jer bi ih mogao odgurnuti. Ali odbijanjem da krenete tim putem, samo ih prije odgurnete.Odgurivanje u scenariju koji ste opisali zapravo je na vama jer ste baš poput, ne želim riskirati. Dakle, sada ću vas odgurnuti, a ne potencijalno da bih vas mogao odgurnuti kasnije prihvaćajući vašu pomoć. Opisujem li to ispravno?

Jackie: Oh, 100 posto, a ovo nije racionalan proces razmišljanja. Koliko smo puta razgovarali o anksioznosti ili depresiji? Ništa od toga nema smisla. Nije nešto što biste vi htjeli, oh, da, potpuno to razumijem. Jednostavno je potpuno iracionalno. Ali dovodi me do pitanja koje mislim da je doista važno na temelju ovog razgovora i naših različitih iskustava. Mislite li da je samoća izbor?

Gabe: Na ovo mi je zaista teško pitanje odgovoriti, jer evo zašto ... Da, apsolutno mislim da je samoća izbor. Sad već mogu čuti kontra argument tome. Nitko me ne razumije. Sama sam i ljudi mi ne daju ono što želim. Izolirana sam. Nemam sposobnost sklapanja prijateljstva. Ja sam i dalje i dalje i dalje. O moj Bože. To je stvarno dobra poanta. Dakle, ne, ne. Samoća nije izbor. Sad već mogu čuti kontra argument tome. Pa, pozvani ste na zabave i ne idete. Ulazite u aplikacije za izlaske da biste tražili ljubav. A vi ste samo viđate se samo sa super modelima koji su 30 godina mlađi od vas i imaju doktorat. Jednostavno niste spremni prihvatiti bilo što. Doslovno odgurnete ljude, kao u primjeru koji ste dali Jackie, a zatim kažete, oh, tako sam usamljena. U tom je slučaju to izbor. Pa što da radim s tim?

Jackie: Dajete mi svoje mišljenje o tome je li usamljenost izbor.

Gabe: Mislim da samoća može biti izbor. Imam. Ali evo zbog čega nisam popularan na zabavama. Mislim da i depresija može biti izbor. I sada se svi izbezumljuju kao, o Bože, depresija je medicinska bolest. Vi to ne odabirete. Tko bi ovo izabrao? Pa, zar ne? U potpunosti se slažem s tim. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste to poboljšali i imate izbor. Ljudi su poput, pa, to je stvarno, jako težak izbor. Nikad nisam rekao da je to bio lak izbor. Rekao sam da postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje prilike. Samoća djeluje i na taj način. Postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje okolnosti. Ali čovječe, stvarno mi je jako teško gledati nekoga poput sebe i biti poput, oh, ti odlučiš biti takav. To mi jednostavno zvuči zajebano. Kao na stvarno, onako podli način. Ali istodobno, želim reći Gabeu 2.0, slušaj, moraš. Trebate izaći iz kuće. Morate prihvatiti pozivnicu. Morate biti otvoreni za ideje. Morate voditi teške razgovore sa svojim voljenima i bez ikakvih neizvjesnih riječi reći im što trebate i što želite. A ako ne razumiju, morate se potruditi da shvate da imate izbor za to. Tako da sada ne znam što da radim. To je empatija naspram osnaživanja.

Jackie: Ja sam u kampu da uvijek u svemu imate izbor, a mnogi ljudi su mi rekli kao, ne, nisam imao izbora da budem kronično bolestan ili nisam imao izbora da mi pukne guma ili što god. Ne znam. Ali mislim da uvijek imaš izbora. Ponekad su vaši izbori dvije usrane mogućnosti, zar ne? Ali ipak možete odabrati jedan od njih u većini scenarija. U mojoj verziji samoće to je gotovo uvijek izbor. To nije svjestan izbor. Nisam kao da zapravo kažem kao, da, ovo je bolje sigurno. Sjedimo kod kuće i ne tuširajmo se i ne skrivajmo se ispod pokrivača 10 dana. Zapravo to ne biram, ali podsvjesno to biram jer ne radim one stvari za koje znam da će to poboljšati. Ne prihvaćam pozive. Ne uzvraćam telefonske pozive. Ne dobivam poštu. Znate, ja sam baš poput tihog postojanja na stvarno grozan način. I mislim da ako si samoću doživio na način na koji ja doživljavam, ti si naš slušatelj, a ne ti, Gabe, jer si već rekao da si drugačiji. Ali ako vi, slušatelju, doživljavate usamljenost na način na koji ja doživljavam, osjećam se kao da preuzimate dio odgovornosti ove vrste usamljenosti. Morate odabrati kako se nositi s tim. Ponekad bi mogao biti usamljen i osjećati se grozno, a neki bi možda mogao izaći iz zone udobnosti i uzvratiti telefonski poziv.

Gabe: Jedna od stvari koje sam iznenadio kad sam se pripremio za ovu emisiju jest da samoća nije sveobuhvatna stvar za sve. Kao da je za mene. Kad sam prvi put čuo da usamljenost postaje kronični zdravstveni problem, pitao sam se, ima li toliko toliko Gabea Howarda? A odgovor je negativan. Ne, nema. I sigurno je moguće da možete biti vrlo zadovoljni i ispunjeni u svom kućnom životu, ali osjećati se vrlo usamljeno na poslu ili se osjećati vrlo zadovoljno svojim prijateljstvima i obitelji, ali osjećati se vrlo usamljeno kada su u pitanju romantične veze.

Jackie: Vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka.

Spiker: Zanima li vas učenje o psihologiji i mentalnom zdravlju od stručnjaka u tom području? Poslušajte Psych Central Podcast, koji vodi Gabe Howard. Posjetite .com/Show ili se pretplatite na The Psych Central Podcast na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe: I vratili smo se, a istraživači su izložili sedam različitih vrsta samoće kako bi je nekako raščlanili na stvari. A Jackie, uz vašu podršku i dopuštenje, volio bih ih pročitati.

Jackie: Ako to učinite brzo, nitko nije imao vremena da vam treba dugo da pročitate sedam različitih vrsta samoće.

Gabe: Sedam mi je najdraži broj, uvijek mislim na broj sedam, pa osjećam da je ovo stvarno stvarno ovo za mene.

Jackie: Suđeno je?

Gabe: Suđeno je.

Jackie: Trebali ste pročitati vrste samoće?

Gabe: Da. Evo njih sedam bez određenog redoslijeda, a razgovarat ćemo o nekoliko njih kad završimo. Jackie, ti odaberi. Imamo novu situaciju usamljenosti, ja sam drugačija usamljenost, usamljenost bez ljubavi, usamljenost bez životinja, usamljenost bez vremena za mene, usamljenost nepovjerljivih prijatelja i usamljenost u tihoj prisutnosti.

Jackie: Tako. Oh, reći ću stvarnu šupčinu, što se neki od njih meni čine vrlo valjanima, poput usamljenosti u novoj situaciji, zar ne? Kad se negdje preseliš i znaš, nitko mi se to ne čini valjanim. Samoća bez životinja čini se sranjem. ‘Jer, idi po životinju ili nekamo volontiraj. Idi stani na ugao ulice i budi oko životinja. Dakle, možda nisam najosjećajnija osoba koja je odabrala ove.

Gabe: To se vraća na razgovor koji smo ranije vodili oko izbora, zar ne? Jer u vašem umu usamljenost bez životinja je sranje jer jednostavno možete otići po životinju. Ali ovo pretpostavlja mnoge stvari. To pretpostavlja da živite na mjestu gdje vam je dopušteno posjedovanje životinje. To podrazumijeva da imate novca da si to priuštite, brinete, hranite i dobro se brinete za životinju. I premda su ovo stvari koje bi si Jackie Zimmerman i Gabe Howard mogli priuštiti, to nisu stvari koje kažu da prvašića prve godine fakulteta živi u studentskim domovima i cijeni njezino obrazovanje nad tri životinje koje trenutno žive u kući njezinih roditelja ,

Jackie: Ali ne, rekao sam i ako si ih ne možete priuštiti, ako ste alergični, nemate mjesta za njih. Možete volontirati u skloništu.

Gabe: No je li to dovoljno? Je li to ono što želite od svoje životinje? Slušajte, za mene nisam životinja, ali volim svog psa. Ali moram vam reći, ako bi mi netko rekao da se moj pas više ne može, kao, maziti sa mnom, kao da se jednostavno moram toga odreći, kao da bih smio maziti svog psa. Bilo bi mi dopušteno da sa svojim psom bacam konop, igram konop, hranim svog psa. Ali slušaj, Gabe, bez maženja. Prošao bih usamljenost bez životinja, iako bi moj pas bio tu, jer ispada da sam luda maziteljica kad je Schnauzer u pitanju.

Jackie: Vidite, ali još uvijek postoji izbor. Pravo? Ako ste slomljeni student i ne možete si to priuštiti, vaš je izbor ili pričekati dok si to ne možete priuštiti ili otići po njega i tada se ne možete brinuti o svom psu. Pravo? Izbori nisu sjajni, ali postoje.

Gabe: Ja samo. Ne znam ni što bih na to rekla. Vaš je izbor dobiti životinju i ne brinuti se dobro o njoj? To nije dobar izbor.

Jackie: Ne, nije.

Gabe: U ovom scenariju koji koristim, ne znam zašto sam ga odabrao, jednostavno sam ga smislio. Osamnaestogodišnjak cijeni svoje obrazovanje naspram životinja i ispunjeni su u svim ostalim područjima svog života. Pravit ćemo se da nisu prošli ni usamljenost u novonastaloj situaciji. Biti brucoš u takvom studentskom domu nije im predstavljao problem. Ne osjećaju se drugačije. Osjećaju se povezanima. Imaju vremena za sebe. Vole svoje prijatelje. Sve ide u redu. No, odrasli su sa životinjama i sada nemaju životinje, osim tijekom proljetnih praznika i Božića. I osjećaju se usamljeno zbog toga. Nema ništa loše u tome. Dakle, sada morate odlučiti, kao, hej, je li to razumno? Moram reći da vas priznanje da vas nema životinja ima usamljenost, a zatim priznanje da je razlog zašto trenutno nemate životinju taj što stavljate svoju fakultetsku karijeru, budućnost, sposobnost zarade, kupite kuću, a zatim imajte 30 životinja, uključujući konja i zebru. Za 10 godina kad ste osnovani, mislim da su to načini za ublažavanje samoće. Pravo? Da biste razumjeli zašto donosite odluku. Ali mislim da taj osjećaj usamljenosti što nemate životinju, a ovo dolazi od nekoga tko jednako nije životinjska osoba, mogu nekako iskopati. I mislim da priznavanje toga pomaže, iako je, kao što ste rekli, možda ispravna odluka.

Jackie: Tako imam četiri životinje, doživljavam životinjsku usamljenost onog trenutka kad nisam u svojoj kući. Razumijem. Ali osjećam da bih poput ove usamljenosti, ovih, pretpostavljam da ću ih nazvati usamljenicima na površini, mogao dobiti malo sranja za to, ali osjećam da je gotovo ozbiljnost usamljenosti izbor po mom mišljenju. Znam da se usredotočujemo na ovu životinjsku stvar, ali utječe li usamljenost životinja zapravo na vaš život tako snažno da ste toliko tužni i izolirani? Radite sve te stvari koje se osjećaju užasno jer ste tako tužni što nemate životinju? Ako je to slučaj, idite pronaći životinju. Pet sit. Šetati pse. Radi sve. Plaćajte da šetate pse, radite što god. Ali ako si baš kao, čovječe, stvarno mi nedostaje moj pas kod kuće, onda jednostavno moraš pričekati dok ne dođeš kući i vidiš svog psa.

Gabe: Mislim da je sve što ste rekli fantastično i ne mogu se ne složiti s tim. I mislim da je to stvarno zdravo razumjeti uzrok i posljedice, razumjeti davanje prioriteta stvarima u svom životu. I ne mora biti na životinjama kao što ste rekli. Nemojmo harfirati na životinjama. Možete to učiniti, znate, o svojoj novoj situaciji, poslu ili osjećaju da se osjećate drugačije ili ne vjerujete prijateljima. Možete izaći i steći nove prijatelje. Možete, znate, baš sve. Mislim da postoji put iz samoće. Mislim da je razlog zašto se ljudi osjećaju toliko usamljeno i izolirano zato što ne razumiju da postoji put iz toga. A kad razgovaraju s ljudima o usamljenosti, tako brzo budu otpušteni. Oh, nemate psa. Koga briga? Ta osoba to i čini. Kraj razgovora. Jednostavno ovo puno radimo tamo gdje odlučimo da to nije važno. A najvažniji način na koji to radimo u Americi je da svaki tridesetogodišnjak u potpunosti odbacuje usamljenost koju tinejdžer osjeća zbog toga što nema značajnu drugu. Jer kad jednom naletimo na 30, shvaćamo da je vaša 16-godišnja druga značajna glupost. To je samo glupost. Toliko ćeš se zaljubiti u svom životu. Voljet ćete sve. Izlazit ćete s milijunom ljudi. Bit će u redu. Shvatit ćete koliko je ovaj odnos beznačajan. Ključna riječ postoji da ćete je shvatiti. To je za njih buduća stvar. Pa kad svakih 30, 40, 50, 60 godina pogleda 16, 17, 18 godina i kaže, oh, upravo ste prekinuli s dečkom? Da, koga briga? To je besmislen odnos. Ne zanima me. To pogoršava samoću. Pogoršava nepovezani osjećaj jer im je stvarno, stvarno, stvarno, stvarno važno. Iako je riječima velike Jackie, površna. To je površinska usamljenost. Koga briga?

Jackie: Znam da je to odbacujuće i mislim da ste u pravu da je najgora stvar koju možete učiniti nekome tko osjeća bilo kakav oblik usamljenosti jednostavno odbaciti njihove osjećaje i biti poput, da, ali kao da prebolite sebe i krenete dalje. Što sam potpuno učinio sa životinjama. Ali i dalje tvrdim, bez obzira na vrstu usamljenosti koju imate. Tamo ima izbora. A ono što osoba koja vas razrješava pokušava reći je odabrati nešto drugo. I uopće ne branim tu osobu. Nisam zato što su odvratni ljudi sranje, uključujući i mene. Ali oni pokušavaju reći da ovdje postoji alternativna opcija onome što osjećate i možda to čine pogrešno. Možda oni zapravo ne vide koja je alternativna opcija, ali ne vide ono što vi vidite.

Gabe: Ističem način na koji se odrasli namjerno odnose prema dječjoj romansi jer smo za nju svi krivi. Čak i ljudi koji se osjećaju otpušteno i izolirano i nevjerojatno usamljeno, svi će se okrenuti i to učiniti svom 16-godišnjem nećaku. Njihova 18-godišnja nećakinja, njihovo 12-godišnje dijete. Jednostavno će cijelu stvar otpuhati kao da to nije važno. A onda kad im netko to učini, oni su kao, oh, Bože, kako se to moglo dogoditi? Zato samo želim naglasiti da smo svi za to krivi. Dakle, na taj način kad vam netko to učini, možete shvatiti da nije zlonamjeran. Razlog zbog kojeg pušu, najvažnija vam je vjerojatno nerazumijevanje, a ne ta želja da vam budu zlobni ili da vas ne vole ili mrze. I to mi pomaže da to brže prebolim kad shvatim da je razlog zbog kojeg me moja supruga ne razumije jednostavno zato što me ne razumije. Zbog toga se osjećam puno bolje nego kad mislim da je razlog što me ne razumije taj što me mrzi.

Gabe: I kao netko s anksioznim poremećajem, u jednom odskoku mogu doći do najgoreg zaključka i to moram prebroditi. I za tvoju stvar, Jackie, tamo ima izbora. I mislim da su izbori vrlo, vrlo osnažujući. Sve dok razumijemo da ponekad samo zato što odaberemo ne znači da ćemo krenuti svojim putem. Mislim, odlučio sam biti milijunaš, ali nisam. Tako da je moj izbor u tome uglavnom nebitan. Međutim, imam sposobnost napornog rada, uštede novca i dobrih financijskih ulaganja. I premda vjerojatno nikad neću postati milijunaš, u tome ću bolje proći nego da sam potrošio sve svoje kreditne kartice i odbio raditi. I mislim da je to vrsta vašeg postizanja. Pravo? To je razumijevanje onoga što možete kontrolirati, onoga što ne možete kontrolirati i razumijevanje zašto se ljudi odnose prema vama na način na koji vi to radite i kako ne možete internalizirati tuđe nesporazume.

Jackie: Točno. Da. I dio onoga što ste zabrljali postoji jedna od tih stvari na koju ne želim trošiti tonu vremena, ali to je usamljenost koja je drugačija. I mislim da je to stvar koju je doživio bilo koji slušatelj ove emisije, bilo zbog mentalnih bolesti ili zbog stvari koje smo možda u glavi izmislili o stvarima za koje mislimo da nas čine drugačijima. Znam da to stalno radim. Usamljenost Ja-različita je vrlo stvarna, jer ste možda vrlo različiti. Ovdje postoji dobar primjer da ste možda stvarno, stvarno vezani za svoju vjeru, i to vam je jako važno i nalazite se na novom mjestu gdje nitko ne dijeli istu vjeru kao vi. To bi moglo biti stvarno štetno za vaš društveni život, pa čak i za vaše vrste razgovora s ljudima. A ja sam drugačija usamljenost, što god da se osjećate drugačije, teško je izbaciti. Teško je biti poput, da, osjećam se drugačije. Ali svejedno je sve u redu. Ali svejedno osjećam da tamo postoji izbor. Možete aktivno progoniti ljude koji su slični vama. Aktivno provodite više obrazovanja o tome što vas čini drugačijima i zašto vas čini drugačijima. Možete popuniti prazninu ako ne postoji stvar za ljude koji su drugačiji poput vas. Možda ga trebate stvoriti.

Gabe: Moje izuzeće iz svega ovoga, Jackie, jest to što mislim da ljudi imaju izbora. Ali želim biti jasan da to što netko ima mogućnosti da poboljša svoje situacije ne znači da mu ostatak svijeta može biti kreten. Pa što, oni imaju izbora. Možda biste mogli biti empatični i razumljivi te im pomoći da shvate te izbore i donesu ih. Znate, tako često su ti ljudi baš kao da postaju bolji, rade bolje, budu bolji. Mogli biste prošetati. To nije korisno. Također želim reći ljudima poput Gabea, ljudima koji imaju izbora, možda ne čekajte da ljudi budu razumljivi i empatični. Koliko god mi bilo mrsko to reći, najveći sam fan i najveći navijač. A silazak s vlastite guzice i bavljenje stvarima nešto je što sam morao naučiti rano. Vjerujem da ti to možeš. Jackie vjeruje da ti to možeš. I postoji cijela zajednica ljudi koji su to učinili. I samo želim da to znate, jer mi možemo ići naprijed na značajne načine, a to znači da i vi, možete ići naprijed na smislene načine.

Jackie: Wow, Gabe, to je bilo prelijepo.

Gabe: Osjećam kao da mi se rugate, ali dopustit ću.

Jackie: Rugam vam se, ali zapravo vjerujem da je to bilo lijepo. Budući da je korijen toga vaš ste najbolji zagovornik kao nekoga tko je zaista dugo bolestan. Vi ste vaš najbolji zagovornik, a ponekad ste i jedini zagovornik. Dakle, ako se ne zalažete da poboljšate svoj život ili promijenite situaciju ili promijenite okolnosti, ne možete zapravo očekivati ​​da drugi ljudi to čine umjesto vas.

Gabe: Jackie, kao i uvijek, zabavno je družiti se s tobom, želim ostaviti naše slušatelje ovim citatom koji sam pročitao istražujući za ovu epizodu. Ako se ikad osjećate usamljeno, izađite van i pogledajte mjesec jer postoji šansa da to netko i negdje radi. Nisu to vrste gadnih stvari koje inače volim, ali taj mi se obratio. Ali slušajte, a ovo je vrlo važno. Ne buljite u sunce jer to nitko drugi ne radi. Hvala svima, što ste preslušali ovotjednu epizodu Nije ludo. Jeste li znali da ćemo Jackie i ja živjeti podcast gdje god da se nalazite? Pošaljite nam e-poruku na [email protected] za detalje. I hej, mogli bismo se pojaviti u vašem gradu. Gdje god ste preuzeli ovaj podcast, ocijenite, pregledajte i pretplatite se. Podijelite nas na društvenim mrežama i upotrijebite svoje riječi. Recite ljudima zašto bi trebali slušati emisiju. I na kraju, pratite nas nakon kredita za naš početak tjedna. Uvijek su sjajni, iako su ponekad i više nego strašni. Hvala, Lisa.

Jackie: Donosite dobre odluke.

Spiker: Slušali ste Not Crazy iz Psych Central-a. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku posjetite .com. Službena web stranica Not Crazy je .com/NotCrazy. Da biste surađivali s Gabeom, idite na gabehoward.com. Da biste surađivali s Jackie, idite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro putuje. Neka Gabe i Jackie snimaju epizodu uživo na vašem sljedećem događaju. E-pošta [zaštićena e-poštom] za detalje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!