Hiper svijest o unutarnjem glasu

bok, nastavljam opsjedati kako um funkcionira Poput toga kako misliš (pod tim mislim kako proizvodiš svoj unutarnji glas), kako pamtiš, kako računaš, kako zamišljaš, itd., to me toliko izluđuje. Također se osjećam toliko svjesnom svega, čak i svoje svijesti, želim izaći izvan sebe, ali ne mogu se sakriti od ove hiper-svijesti svoje svijesti, pa me to još više izbezumljuje (osjećam se zarobljeno, osuđeno da vječno slušam svoj unutarnji glas). Misli me plaše, ali istodobno mi se čini da ne mogu razmišljati ni o čemu drugom ... Ponekad shvatim da nisam razmišljao o razmišljanju, ali kad to shvatim, odmah se vratim u ovaj egzistencijalni krug. Trenutno mi se čini pakao i kao da nikada nisam mogao zaboraviti kako se trenutno osjećam, tek kad razmišljam o razmišljanju, osjećam se čudno i tjeskobno. Kad izgubim misao, ne razmišljam o tome, naravno. Tada shvatim da sam se '' izgubio u mislima '' i osjećam nalet tjeskobe kroz svoje tijelo, Kao da sam toliko svjestan svojih misaonih procesa da mi to postaje nekako neobično, stalno se vrti komentar u glavi za sve radim kroz dan. POMOZI MI MOLIM TE

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 15. rujna 2018

A.

Moguće je da je vaša hiper svjesnost znak tjeskobe. Bit anksioznosti je nemogućnost smirivanja uma. Nesmanjeno, može prouzročiti značajnu nevolju koja narušava nečiju kvalitetu života.
Dobra vijest o anksioznosti je da se vrlo liječi. Savjetovanje i lijekovi djeluju kod mnogih ljudi.

Čini se da što se više odvraćate od razmišljanja, to bolje radite. Kad razmišljate o razmišljanju, djelujete tjeskobnije. U tom biste se slučaju trebali usredotočiti na aktivnosti koje vam odvlače pažnju. Možete isprobati tehnike meditacije i joge ili druge aktivnosti koje vam smiruju um.

Glazba bi mogla pomoći. Tjelovježba također služi kao dobro sredstvo za uklanjanje stresa. Mnogi ljudi smatraju da im to mentalno umiruje um i čini ih umornima. Što više odvraćate pažnju zdravim aktivnostima smirivanja uma, to ćete se osjećati bolje i to će biti manji problem.

Terapija je idealan tretman za vaše probleme. Naučit ćete specifične tehnike za rješavanje vašeg hiper fokusiranog uma i kad to jednom učinite, ovaj bi problem trebao postati stvar prošlosti. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle