SLOŽENA TUGA I PTSP

Složena tuga i PTSP

Iz SAD-a: Počeo sam pisati svoju životnu priču, ali onda sam shvatio da će trebati 10 stranica pa ću je pokušati sažeti najbolje što mogu. Imala sam stvarno loše djetinjstvo puno zanemarivanja, zlostavljanja, napuštanja i obiteljskih mentalnih bolesti. Uvijek sam imao anksioznost kao dijete, ali uspio sam je prikriti, jer sam mislio da će ljudi pomisliti da sa mnom nešto nije u redu.

Kako sam postajao stariji, anksioznost je postajala sve jača i sve dulji napadi panike postajali su norma. Tražila sam terapiju i lijekove za pomoć kod simptoma. U jednom trenutku život mi je tekao prilično dobro i bila sam u sretnom braku i upravljala životom, ali bajka nije uspjela.

Dvadeset godina braka munjevito je prošlo kad sam saznala da me suprug ne samo varao zadnjih nekoliko godina našeg braka, već mi je jedan od njih u to vrijeme bio jedini prijatelj. Tako se na kraju iselio, izgubila sam jedinog prijatelja i prvi sam put bila od sebe kao dijete. Prestrašen do smrti je kako to opisujem, tako da sada tjeskoba jako nadire. Tamo sam se opet češkao i pandžama pokušavao sam napraviti.

Sljedeći događaj bio je moj 13-godišnji voljeni mačić koji je preminuo u mojim rukama, bio sam tako izvan sebe i tako su sad tuga, depresija i tjeskoba na vrhuncu, samo se pokušavam izvući sam, a moja mačka je upravo poslana ja nad onim što sam tada mislio da je prednost, ali očito nije.

mjeseci nakon toga moja je majka preminula na Dan zahvalnosti i ja sam se jednostavno raspao. Završio sam u bolnici. Nakon toga trebalo je nekoliko mjeseci da se uopće uđe u fazu Biti ću dobro, ali pogodite, da! ponovilo se. moj se bf odselio bez najave, brat mi je umro, tetka je umrla, a sada mi je pas bolestan i moram je uspavati.

Nemam prijatelje ili obitelj koji bi mi pomogli u bilo kakvom teretu ili podršci, vidio sam terapeute, CBT, meditaciju, lijekove, internetsku podršku, vježbanje. Na kraju sam kako bih to mogao prebroditi.

Hvala na bilo kakvoj pomoći

Kakva strašna kaskada događaja! Ne čudim se da vam je teško imati nadu. Ne postoje riječi koje ovo mogu učiniti boljim. Mogu vam samo iskreno izraziti sućut zbog vaših gubitaka i možda neke prijedloge.

Jako mi je drago što ste pokušavali na razne načine kako si pomoći. Nadam se da ćete i dalje raditi osnove kako biste održali svoje tijelo zdravim (dobra prehrana, dovoljno sna, vježbanja) i kako biste umirili um (meditacija, terapija, grupa za podršku). Ponekad treba dugo vremena da se vide rezultati, ali molim vas vjerujte da će se te stvari isplatiti.

Nadam se da ste tijekom cijelog ovog iskušenja ostali s terapeutom. Stalnost nekoga u koga imate povjerenja može vam biti važan oslonac kroz tako teška vremena. Kad nemamo prirodne potpore, plaćeni pomagač može biti važno sidro dok ne razvijemo prijateljstva koja su nam svima potrebna.

Trebate ljude. To je najvažniji čimbenik u održavanju nekoga na površini kroz teška vremena. Ti ljudi ne trebaju biti prijatelji, barem u početku. Samo treba biti u blizini drugih ljudi koji potvrđuju život. Iz tog razloga predlažem da potražite mjesto za volontiranje gdje postoje drugi ljudi koji dijele vaše interese.

Ne volontirajte u nečemu gdje ste jedina osoba koja sjedi u uredu puneći omotnice. Morate sudjelovati s grupom ljudi koji zajedno rade na postizanju cilja. Razmišljam o nečemu poput Habitat for Humanity ili vašoj lokalnoj Banci hrane ili biti dio grupe koja organizira šetnju s ciljem. Suradnja s drugim ljudima lagan je način da ih upoznate. Često se prijateljstvo ili dvoje razvija s vremenom. A u međuvremenu radite nešto zbog čega se možete osjećati dobro.

Znam da se može činiti kao da tražim puno od vas kad se osjećate tako sami i dolje. Ali ako pričekate dok vam ne bude bolje da se uključite, mogli biste biti sami i usamljeni duže nego što biste trebali. Postoje značajna istraživanja koja pokazuju da volontiranje pomaže kod depresije i nudi snažno poticanje nečijeg samopoštovanja. Nadam se da ćete mu pružiti priliku.

Želim ti dobro.
Dr. Marie