Sprječavanje prijeloma kralježnice
Sprječavanje lomova kralježnice uzrokovanih traumom zvuči kao nemoguć zadatak. Trebate li spriječiti prometne nesreće ili sportske ozljede? Iako ne možete kontrolirati neke događaje, možete poduzeti neke mjere opreza koje bi trebale zaštititi vas.
U automobilu uvijek nosite sigurnosni pojas. Ako ste u nesreći, sigurnosni pojas i zračni jastuk dizajnirani su da vas zaštite.
Vožnja
U automobilu uvijek nosite sigurnosni pojas. Ako ste u nesreći, sigurnosni pojas i zračni jastuk dizajnirani su da vas zaštite, posebno glavu, vrat i prsa. Da biste dobili potpunu zaštitu od sigurnosnog pojasa i zračnog jastuka, prilagodite svoje sjedalo tako da bude 10-inča između vas i zračnog jastuka. To će mu pružiti dovoljno prostora za postavljanje bez prouzrokovanja druge štete.
Slapovi
Ako su vam kosti oslabile osteoporoza ili neko drugo stanje (npr. Rak), možete slomiti kost čak i od malog pada. Stoga bi trebali "pasti dokaz" vaše kuće:
- uklanjanje prostirki za bacanje na koje biste mogli skliznuti
- osiguravajući da putevi i hodnici budu bez nereda
- stavljanje podloge protiv klizanja na tepihe područja
- koristeći nepropusnu gumenu prostirku pod tušem
- pazeći da su stepenice dobro osvijetljene
Za više prijedloga o "zaštiti od pada" svog doma, pročitajte ovaj članak.
Da biste izbjegli teže pada, poput pada s ljestava, uvijek budite oprezni kada radite potencijalno opasne stvari (čišćenje oluka, preuređivanje kuće, popravljanje krova - bilo čega tamo gdje ste visoko).
Sportski
Veći rizik od pucanja kralježnice ima neke sportove, poput nogometa. Kada sudjelujete u bilo kojem sportu, uvijek koristite sigurnosnu opremu.
Ostali sportovi i aktivnosti "opasni za kralježnicu" su:
- gimnastika
- navijanje
- penjanje po stijenama
- bungee jumping
- jahanje (posebno skakanje)
Ne kažemo da morate izbjegavati sportove ili aktivnosti koje mogu biti opasne za kralježnicu, ali trebali biste biti oprezni kada sudjelujete.
I trebali biste naučiti svoju djecu da budu oprezni. Pobrinite se da znaju da nikada ne zarone u plitku vodu. Uvijek ih natjerajte da nose kacige dok voze bicikl, čak i ako se samo voze ulicom. Ne dopustite im da skaču na trampolinu bez nadzora, i ne dopustite im da koriste trampolin koji oko sebe nema mrežu. Osmislite sigurne navike za svoju djecu i oni će naučiti paziti i na svoje bodlje.
