Je li samoubojstvo odgovor?

Bok. Posljednjih sam mjeseci bio samoubilački, ali nedavno je to postalo realnije pitanje. Prije sam imao samoubilačke misli i ideje, ali povremeno sam ozbiljno razmišljao o njima, dok je sada, čini se, to jedini način da sve završim. Otkrivam da većinu dana provodim smišljajući načine kako se ubiti i čekam pravi trenutak (tj. Kada bi obitelj bila manje povrijeđena.). Imam mnogo različitih planova - nekako su podijeljeni u 2 stupca. Jedna kolumna: što zaslužujem. Drugi stupac: Što je vjerojatnije da će biti uspješno. Stvar je u tome što moje raspoloženje ide gore-dolje - nekako poput bipolarnog, ali većinu vremena depresivan sam. kada sam raspoložen (što je više poput nevjerojatne ljutnje, a ne ushićenja, s povremenim sretnim napuhavanjem), mrzim sebe što sam to i pomislio, a kažnjavam se zbog toga što sam toliko sebičan - ne razmišljajući o tome što to bih učinio svojoj obitelji, ali kad sam depresivan, čini se da je to jedini izlaz, a misao je svojevrsni stimulans. Mislim si: "U redu je, Nije još dugo u ovom životu."

Dio mene kaže "ne govori nikome ni riječi, ubij se i završi s tim, učini to!" A ovo JE ono što želim; ŽELIM umrijeti, bez sumnje. Ali krivnja me obuzima i zaustavlja u tome. Stvar je u tome što se osjećam sve bliže i bliže rubu kako prolazi svaki dan i počinjem shvaćati da sam potpuno izvan svoje emocije i djela. Pretpostavljam da nekako djelujem impulsno u tom području problema. Znam da neće proći dugo dok to ne prođem i zanemarim grižnju savjesti. Ovo je na neki način olakšavajuća misao, budući da sam očajna zbog dana kada završim život, ali brinem i o tome kako će se osjećati moja obitelj kad to učinim. Bezuvjetno ih volim i želim ih što manje povrijediti.

Znam da bi vaša prva reakcija mogla biti: "razmislite o hospitalizaciji" Ali to nije put kojim treba ići. NE idem na psihijatriju. To će mi sigurno biti još gore ?! A ni ja ne želim biti zaustavljen .. ZAISTA ne znam što želim. Sve što želim je na ovaj ili onaj način pogrešno, pa sam pretpostavio da sam "želio". Dxx su me mučili s depresijom i anksioznošću, ali ima mnogo, mnogo drugih problema, uključujući sljedeće; simptomi derealizacije, mogući bipolarni simptomi? (Nisam 100% siguran u to), SI, nisko samopoštovanje, blaga paranoja i nekoliko drugih stvari u koje ne želim ulaziti. U prošlosti sam bio seksualno zlostavljan (ne od strane roditelja) i imao sam mnoga druga iskustva u koja, opet, ne želim ulaziti. Imam terapeuta, ali nije mi od velike pomoći. Ne volim više razgovarati s njim o stvarima i na kraju se osjećam izuzetno ljutito na njega, jer izgleda da ne razumije. Potpuna sam država i pretpostavljam da samo tražim "čarobni odgovor". Znam da se nadam više nego što je moguće, ali više ne znam. Ne znam KOJI savjet zapravo tražim za sebe .. Pretpostavljam da je to samo svojevrsni vapaj za pomoć. Pomoć u bilo kojem obliku. Molim?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW 23. svibnja 2019

A.

Život je tako dragocjen. Uistinu jest. Ali znam da je to teško vidjeti kad ste depresivni. Svakodnevni život toliko je teži za nekoga tko se osjeća tako tužno i beznadno. Žao mi je što ste došli do točke kad mislite da je samoubojstvo jedini odgovor. Znam da ovo nije "čarobni odgovor" (i hvala što ga niste očekivali), ali to je moj savjet na temelju onoga što ste napisali.

Sjećam se da sam surađivao s nekim, kome poput vas također ima 13 godina, upravo u vezi s ovim problemom. Zove se Jen. Jen je započela terapiju osjećajući se poput vas, samoubojica, depresija i beznađe. Neprestano je razmišljala o tome da okonča svoj život. Rekla je da se mrzi, toliko da bi cijele dane provodila zatvorene u svojoj sobi režući se kao način da se kazni zbog toga što je bila "užasna osoba".

Kad je započela terapiju bila je tako tužna. Svoj život vidjela je u osnovi kao da je gotov. Za sebe nije predviđala stvarnu budućnost. Vrlo je često govorila o samoubojstvu, ali kao što niste mogli podnijeti pomisao na to što će taj čin učiniti njezinoj obitelji. Shvatila je da će to uništiti njezinu obitelj i ta je spoznaja, prema njezinim riječima, bio jedini razlog koji ju je zaustavio u stvarnom okončanju života.

Nakon što je neko vrijeme radila s njom, Jen je shvatila koliko je pogriješila u vezi sa sobom i svojim budućim mogućnostima. Pogrešno je procijenila svoj život, svoje sposobnosti, svoju budućnost i svoj potencijal da bude sretna. Pogrešno je procijenila stvarnost. Mislila je da nikad neće prestati biti depresivna. Intenzivnom terapijom na kraju je zavoljela sebe i vidjela se u novom svjetlu, kao nekoga tko ima potencijal uspjeti i biti sretan. U terapiji je naučila nove načine kako se nositi sa svojim osjećajima. Naučila je kako prevladati stalno samoporazno i ​​negativno razmišljanje koje je imala o sebi. Uspjela je prevladati borbu s depresijom i ovo je bitka za koju nije mislila da će je ikad dobiti. Puno je puta rekla da se strese pomislivši da je skoro završila svoj život. Ta je misao užasava. Sada se sprema za pohađanje fakulteta, a dane provodi slikajući, pišući i družeći se s prijateljima, pohađajući grupu za podršku depresiji, umjesto da sama sjedi u svojoj sobi i plače planirajući vlastitu smrt.

Kažem vam ovu priču kako bih vam pokazao da u vašoj situaciji ima toliko nade za vas i druge. Postoje ljudi koji su bili u vrlo sličnoj situaciji i uspjeli su uz pomoć promijeniti svoj životni put na bolje. Samoubojstvo nije odgovor. Traženje pomoći je odgovor. Jen je naglašeno vjerovala da je samoubojstvo za nju bio jedini odgovor u jednom trenutku. Sve o čemu je razmišljala, ali tako je očito pogriješila. Nije mogla pogriješiti, kaže. Pogrešno je procijenila svoju situaciju, svoje osjećaje i svoju budućnost i sada živi puno sretnijim životom. Još uvijek ima dana kada padne, ali to su normalne fluktuacije raspoloženja koje obično svi doživljavaju.

Što ako, kao što je bila Jen, pogriješite u svojoj situaciji? Moj osjećaj je da pogrešno procjenjujete svoju situaciju i pogrešno vjerujete da trenutno nemate alternative. Kad bi Jen mogla osobno razgovarati s vama, molila bi vas i molila da preispitate svoju situaciju i potražite pomoć. Kaže da joj je pomoć spasila život. Toplo predlažem da razgovarate s roditeljima, posjetite školskog savjetnika ili razmislite o tome da odete nekome u svojoj crkvi i pitate ga gdje možete potražiti pomoć. Ako se osjećate samoubilački, toplo preporučujem da odete u bolnicu (znam da to ne želite učiniti). Razmislite o tome da odmah dobijete pomoć od roditelja, osobe od povjerenja ili iz bolnice. Molimo pripazite i hvala vam na pisanju. Na kraju, razmislite o ponovnom pisanju kako biste me obavijestili kako stojite.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 28. studenog 2007.