Teško se probuditi ujutro? Isprobajte ovu stvar
Svako jutro, prvo, kako bih si pomogao probuditi se (napokon je 6:00 ujutro), provedem minutu ili malo protežući se.
Ovo nije rigorozan ili pažljivo osmišljen niz dionica - više ona vrsta sumnjivih poteza koje smo radili u mom sedmom razredu P.E. predavanja prije trčanja u krugovima po teretani.
Dodirnem nožne prste, napravim neko raskoračenje, uvijam se lijevo-desno itd.
To radim ne iz bilo kojeg znanstveno utemeljenog razloga (zapravo, prema onome što sam pročitao, čini se da ovakvo istezanje možda nije uvijek dobra ideja), već zato što mi pomaže da se osjećam budnim i energičnim.
Ova lagana, jednostavna navika čini da se u svom tijelu osjećam puno budnije i ugodnije.
Osobito obraćam pažnju na vrat, jer u prošlosti imam povučene mišiće na vratu. Zapravo mislim u sebi, "Probudi se, vrat!” dok okrećem glavu s jedne strane na drugu, a zatim pomičem glavu naprijed i natrag. Opet, iz vrlo neznanstvenih razloga.
Prijatelj mi je rekao da je čuo (napomena: velika vjerojatnost urbane legende) da mnogi ljudi povlače mišiće kao rezultat iznenadnog posezanja za svojim budilicama - da je naglo kretanje, odmah iz sna, otežalo mišiće.
Razmišljao sam o ovome i shvatio sam da se to kad sam povukao mišić na vratu uvijek događalo ujutro. Na primjer, moja najgora epizoda dogodila se kad sam prvo povukla vrat, dok sam za doručkom punila kuhalo za vodu. Spustio sam pogled na slavinu i osjetio sam kako mišić riiiiiiiiiiiiiip.
Naravno, shvatio sam, moje viđenje jutrošnjeg uzorka možda je samo primjer pristranosti za potvrdu, ali buđenje vrata činilo mi se kao laka ideja koja ne može naštetiti.
Ipak se protežem cijelim tijelom samo da bih se osjećala energičnije i spremnije za svoj dan. Kad preskočim istezanje, zaista primijetim razliku u svom fizičkom iskustvu.
Imate li neku strategiju koja će vam pomoći da se ujutro osjećate budno i energično? Ili kako bi se izbjeglo naprezanje vrata.
Na blogu Setha Godina uvijek nađem puno za čitati i razmišljati. Putovat ću u mnoge gradove na turneju knjiga za Happier at Home. Provjerite raspored, dođite na neki događaj ako možete! I proširite vijest! Svaki pisac ima noćne more nitko pojaviti se na događaju za knjigu - i da ne biste pomislili da je ovo uzaludna briga, dogodilo se to dvjema mojim prijateljicama.
