Preosjetljivost u novoj vezi
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Već sam skoro 5 mjeseci u novoj vezi. Moja prethodna veza bila je nasilna, a napadaje panike razvio sam pred kraj tijekom jakog sukoba. To je također bila nuspojava od udaranja nekoliko puta tijekom te prošle veze, međutim, osjećam se kao da sa sobom u trenutnoj vezi nosim neželjenu prtljagu. Čini se da kad se prepiremo postajem pretjerano osjetljiv na ono što se govori. Kad se potučemo, postanem manična i osjećam kao da će veza završiti, a na kraju jecam kao dijete. Kad mi se nešto oštro kaže, moja promjena raspoloženja opet rezultira ovom epizodom plača. Prije sam bio netko tko će se svađati i razgovarati, a sada počinjem plakati i pokušavati objasniti svom partneru kako se osjećam. Iako vjerujem da je moje prekidanje razgovora i prepiranja u mojoj novoj petomjesečnoj vezi pozitivna osobina, osjećam se kao da sam te osobine razmijenio pretjeranom osjetljivošću što rezultira suzama. Da mi je moj posljednji partner rekao da "šutim i izlazim", "kaznio bih vaš gubitak". Sad se samo srušim na pod u položaj fetusa i plačem. Ne mogu objasniti tu promjenu. Također ne znam da li se na odgovarajući način nosim sa sučeljavanjem u svojoj vezi jer male stvari pokreću epizode plača u posljednje vrijeme. Na primjer, partner preko telefona kaže "stresirate me planovima, ne mogu razgovarati s vama, zbogom." i spusti slušalicu. Plačem i prije bih bila ljuta. Ne mogu reći doprinose li depresija i tjeskoba mojoj preosjetljivosti sada. Kao da mi se tjeskoba povećala u životu u proteklih godinu dana, a sada se snalazim u tome da plačem poput djeteta od 5 godina. Trenutno se liječim od depresije, anksioznosti i mjesečno se obraćam savjetniku. Samo sam mislio da treće anonimno mišljenje u ovom slučaju ne može naštetiti. Bilo koja tehnika za bolje suočavanje s promjenama raspoloženja bila bi korisna. Prepisan mi je Klonopin za pomoć kod loših napadaja panike, ali radije bih to radio bez lijekova.
A.
Snažne reakcije koje ste opisali, po svoj su prilici, izravno povezane s zlostavljanjem koje ste doživjeli tijekom prethodne veze. Kad se prepirete s novim partnerom, to može pokrenuti mnoge iste osjećaje koje povezujete s nasilnom vezom.
Uz to, vaša reakcija može biti znak posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). PTSP je anksiozni poremećaj koji se može javiti nakon što je netko izložen traumatičnim iskustvima poput nasilja u obitelji, zlostavljanja, ozljeda ili prirodnih katastrofa.
Jedan od načina da smanjite intenzitet svojih emocionalnih reakcija je prisiliti se da budete što logičniji. Usredotočite se na stvarnost situacije. Pokušajte razmisliti što se dogodilo u određenoj situaciji i postavite si pitanje "opravdava li ovakvu reakciju?" Odgovor će u većini slučajeva vjerojatno biti negativan.
Također možete pokušati drugačije upravljati situacijom. Na primjer, pišite u časopisu ili razgovarajte s nekim, poput dobrog prijatelja ili terapeuta, koji vam može pomoći da ostanete utemeljeni u stvarnosti. Pitajte svog terapeuta može li preporučiti priručnik za samopomoć ili knjigu. Priručnik za osjećajili bilo koja knjiga Davida Burnsa može vam pomoći u upravljanju raspoloženjem.
Dali ste sljedeći primjer: "partner kaže telefonom" stresirate me planovima, ne mogu razgovarati s vama, zbogom "i spusti slušalicu." Tek ste pet mjeseci u novoj vezi, a vaš partner osjeća da je prihvatljivo spustiti vam slušalicu tijekom neslaganja. Njegovo bih ponašanje okarakterizirao kao neprimjereno i nepoštovanje. O vezi imam vrlo ograničene informacije. Taj je primjer možda jedino vrijeme u kojem se bavio takvom vrstom ponašanja. Ako se vaš partner tako ponaša redovito, tada morate preispitati vezu.
Također bih predložio da svoje mjesečne terapijske seanse povećate na tjedne. Imate posebno teško vrijeme i možda je potrebno povećati broj terapijskih sesija. Dodatne terapijske sesije mogu također smanjiti potencijalnu potrebu za lijekovima. Želim vam najbolje. Čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
@DrKRandle
