Zašto ne mogu ugodno razgovarati s ljudima?

Od mladića iz Velike Britanije: Kako mogu samo razgovarati s ljudima, a da ne osjećam žaljenje i ne želim pobjeći?

Uvijek sam imao problema s ljudima u razgovoru još od djeteta, u školi bih bio neprirodno tih za neke koji su i socijalno neugodni i depresivni.

Kao odrasla osoba, još od svojih ranih 20-ih godina više se borim, rijetko se družim, uvijek odugovlačim, a da nisam shvaćao i uvijek mi je bilo teško uklopiti se, zbog svog socijalno neugodnog ponašanja i zbunjenosti i nepovjerenja u druge ... Uvijek sam postala meta oni koji se vole ismijavati iz njihove zabave, iskorišteni.
Žao mi je sada u mojim 30-ima što sam svoju mladost protratio što sam takva, ali jednostavno nisam mogao pomoći.

Ponašam se pomalo slično autističnoj djeci koje se sjećam u školi.

Mislim da sam nešto bolji nego prije, prošle godine započeo sam s CBT-om i volontirao, ali nikad se nisam mogao uklopiti.

Kad razgovaram s ljudima, čak i prijateljima iz djetinjstva i rođacima koji kažu da nisam bio takav kad sam bio dijete, idem prazan, socijalno zbunjen, nesposoban voditi razgovore s odraslima dalje od malih razgovora. Nastavljam dalje, neka razgovaraju, ali na kraju se osjećaju kao da žele pobjeći i umorni.

Došavši do svojih 30-ih, kao da sam navikao biti tih, navikao sam izbjegavati ljude da mi je čak i glas uvijek tih, a me zajeckalo grlo jednostavno razgovarajući vičući ili pjevajući u sebi. (Što je valjda zato što rijetko ikad puno pričam.)

Ništa me ne zanima mnogo, imam interese, stvari koje volim, ali nikad ne mogu o njima razgovarati.
U dvadesetim godinama bilo mi je ugodnije razgovarati putem interneta, pomagao sam podučavati engleski jezik Latinoamerikanaca na mreži. U današnje vrijeme, samo čavrljajući s ljudima, započnem, onda imam isti osjećaj kao i izvan mreže, jednostavno nemam što puno za reći, želeći pobjeći i požaliti zbog čavrljanja.

Počeo sam čavrljati s djevojkama iz aplikacije za internetske spojeve, čine mi se simpatični ljudi, ima jedan koji mi se sviđa, ali čim započnem, ti se osjećaji vrate. Samo prazan, dolje i ne mogu se otvoriti previše izvan osnovnog razgovora, ne mogu se zabavljati angažiranim razgovorima, osjećam se kao da bih ih volio vidjeti offline, ali znam da nisam ista osoba izvan mreže. Neke djevojke na tim web mjestima izgledaju samopouzdano i vjerojatno izvan moje lige.

Kao da sam u mjehuru koji se osjeća utješno, ali usamljeno i dosadno i želim pobjeći, ali ostati u isto vrijeme.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 9. srpnja 2020

A.

Molim vas, nemojte se odlagati zbog povlačenja u mladosti. Meni zvuči kao da ste od malih nogu bili sramežljivi i socijalno neugodni. Žalosno je što tada niste dobili pomoć koja vam je bila potrebna, ali niste vi krivi. Tužno je i to što su vas maltretirali zbog nečega što niste mogli pomoći i niste znali kako popraviti.

Ali to je tada bilo. Ovo je sada. Za razliku od tada, vi imate mogućnost dobiti sebi potrebnu pomoć. Čini mi se kao da ste u začaranom krugu: bojite se sudjelovanja u društvenim situacijama pa se povlačite. Izolacija vas sprječava u bilo kakvoj praksi s društvenim ritualima, tako da postajete manje sigurni u pokušaje. Budući da ste manje samopouzdani, povlačite se još i osjećate se loše zbog sebe. Jasno je da vas ovaj ciklus nikamo ne vodi.

Snažno vas molim da pronađete terapeuta koji se bavi socijalnom anksioznošću. Idealno bi bilo da isti terapeut provodi neku grupnu terapiju. Grupna terapija može vam pružiti potrebnu praksu u sigurnom okruženju.

Rekli ste da ste dobili CBT (terapija kognitivnog ponašanja). To je sjajan početak, ali, budući da se i dalje osjećate uznemireno, to je bio samo početak. Pitajte tog terapeuta kako možete pristupiti dugotrajnijem liječenju i podršci uz dodatnu uslugu grupnog liječenja.

Slijedite. Trebate i zaslužujete život koji uključuje ugodnu interakciju s drugima.

Želim ti dobro.
Dr. Marie