Kako se mogu otvoriti ljudima?

Bok, imam 19 godina. Jedan od mojih najvećih problema je što se vrlo teško otvaram i pokazujem svoje osjećaje bilo kome. Mislim da je to čudno s obzirom na to da sam žensko, a žene bi trebale biti stvarno emotivne osobe. Više sam poput muškarca u smislu skrivanja bilo koje emocije bilo da je ona sretna, tužna, ljuta ili uzbuđena.

Imam ideju zašto se tako ponašam. Dopustite mi da vam dam malo pozadine o sebi. Odgajala me moja prabaka. Moja me majka u mladosti izbacila iz braka i nije bila spremna nositi se s odgovornostima majčinstva. Nikad nisam upoznao oca i ne znam ništa o njemu ili njegovoj obitelji.

Dok sam odrastao, živio sam naprijed-natrag između svoje prabake i mame i njenog supruga. Mislim da su ove okolnosti pridonijele mojoj ionako stidljivoj naravi. Da ne spominjem da je bijes prema mojoj prabaki bio potpuno neprihvatljivo ponašanje i uvijek sam bio kažnjavan jer sam to pokazivao, bez obzira na to koliko sam godina bio.

Otkad se sjećam uvijek sam bila vrlo rezervirana osoba, uvijek stvari držala za sebe. Odgajali su me svi odrasli i rijetko sam provodio vrijeme s djecom svojih godina, s obzirom na to da nisam imao braće i sestara ili rođaka. Zbog toga sam uvijek bio zreo za svoje godine. Pa s obzirom na to da sam po prirodi već bio rezerviran tip osobe, mislim da je nestabilno, zbunjujuće vrijeme mog djetinjstva dovelo do toga da nastavljam sve dublje i dublje ulaziti u svoju ljusku samoće.

Ovaj je problem pridonio drugim problemima u mom životu kao što su; poremećaj prehrane koji se razvio u 14. godini i još uvijek je svakodnevna borba, moj odnos sa svakom pojedinom osobom u mojoj obitelji, odnos s mojim dečkom i svakodnevni život. Osjećam da moram svima biti sve, ispuniti očekivanja svojih obitelji umjesto svojih i biti savršen. Imam intenzivan strah od toga što ljudi misle o meni, čak i stranci. Osjećam da ne mogu normalno živjeti život.

Moram znati koje korake mogu započeti da bih bio otvoreniji prema svojim osjećajima i da bih ostavio po strani intenzivan strah od onoga što ljudi misle o meni ili mojim mišljenjima. Samo trebam naučiti kako mogu biti zadovoljan sobom, jer znam da ne mogu svima udovoljiti i da budem u redu s činjenicom da me neće svi voljeti ili odobravati moje odluke. Tako sam umorna od skrivanja od svega; Samo želim živjeti život slobodno. Ako imate prijedloge, bilo bi jako zahvalno. Hvala vam.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 29. svibnja 2019

A.

Vaše pismo pokazuje da ste izuzetno pronicljiva osoba za svoje godine. Mnogo ste razmišljali o događajima koji su vam oblikovali život i o promjenama koje biste željeli napraviti tijekom pokretanja u odrasloj dobi. Molim vas, odmorite se. Kao dijete radili ste ono što morate učiniti da biste se slagali i udovoljili velikim ljudima koji su bili glavni. Skrivanje emocija i ponašanje zrelije nego što ste se vjerojatno osjećali čuvalo vas je na sigurnom. Pretpostavljam da ste razvili poremećaj prehrane kako biste se osjećali kao da kontrolirate barem nešto. Sve to ima svojevrsni smisao.

Srećom, nismo zaglavili u nastavku ponašanja koja su bila potrebna u djetinjstvu. Potreban je napor, ali ljudi si mogu dati "transplantaciju osobnosti" ako to dovoljno žele. Već ste otkrili da vam upravo taktike koje ste koristili da biste bili sigurni kao dijete sada smetaju na putu. Zvuči kao da ste spremni suočiti se sa svojim poteškoćama i unijeti neke promjene.

Jedno što možete učiniti je ponašati se "kao da". Vi ste izvrstan promatrač ljudi. Koristite tu vještinu da biste gledali ljude za koje mislite da su sličniji onakvim kakvi želite biti. Zatim napravite malo igranje uloga. Ponašajte se kao da ste poput njih. Vjerovali ili ne, praveći to od igre i ponašajući se "kao da" s vremenom, počet ćete inkorporirati ta nova ponašanja. Pjesma "Zviždi sretnu melodiju" snažna je i zabavna izjava o korisnosti ove tehnike. Na Youtubeu možete pronaći nekoliko verzija. Neka to neko vrijeme bude vaša tematska pjesma.

Moglo bi vam biti i od velike pomoći da se uključite u neku grupnu terapiju. Učinkovita terapijska skupina svojim članovima daje sigurno mjesto na kojem mogu isprobati nova ponašanja i dobiti povratne informacije od drugih ljudi. Vježbanje kako želite biti u grupi pomoći će vam da se ugodno osjećate podijeliti više sebe.

Shvaćam da ste nestrpljivi kako se osjećate. Iskoristite tu nestrpljivost i usmjerite svoju energiju prema tome da svaki dan pomalo napravite promjene. Bit će teško, ali, sudeći po vašem pismu, imate inteligenciju i motivaciju za pokušaj.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 24. ožujka 2008.