Otpuštanja s posla: suočavanje s glasinama o višku
Mnogima je sigurnost zaposlenja presudna za dobrobit. Ako išta znate o Maslowovoj hijerarhiji potreba, sigurnost i zapošljavanje su na drugoj razini, odmah iznad disanja - pa to je prilično važno.
Ako ste suočeni s prijetnjom tehnološkog viška, pretpostavljam da trenutno prolazite kroz mnogo različitih osjećaja, ali postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da se lakše nosite s tim glasinama.
Uzmimo, na primjer, moje prijatelje. Nekolicina pozdravlja ideju tehnološkog viška i aktivno nastoji biti tehnološki višak. Drugi se bore s tom idejom, uglavnom zbog svog nezdravog razmišljanja o višku i kako će to u konačnici utjecati na njih.
Važno je naučiti se dobro nositi s nepoznatim prijetnjama, inače tjeskoba može postati neodoljiva. Jednom kada se to dogodi, vrlo je lako sebi stvarati još više emocionalnih, kognitivnih i problema u ponašanju.
Pa što mogu učiniti oni koji se suočavaju s viškom?
Prvo, shvatite da je ovo glasina i da možda nije istina. Briga zbog nečega što ne postoji ili nad čime nemate kontrolu je gubljenje vremena i truda.
Drugo, provjerite ne stvarate li sebi anksioznost stvaranjem nezdravih misli i stavljanjem sebe u "stanje gubitka". Tada se toliko usredotočite na potencijalni gubitak da ga povećate i odvedete do katastrofalnog zaključka. Na primjer, osoba u stanju gubitka može početi razmišljati: „Što ako izgubim posao? Ne mogu izgubiti posao, to bi bilo grozno. Što ako ne nađem drugog i ne mogu si priuštiti plaćanje stanarine? Moja djeca neće moći ići u školu, a supruga će me napustiti. Tada ću biti sam i beskućnik na ulici. O Bože, ne mogu to podnijeti. Ovo se ne smije dogoditi! "
Problem stvaranja ovog scenarija gubitka je taj što će vaš um jednom stvoriti vizualnu priču o toj misli i u skladu s tim reagirati. Vaš mozak će početi vjerovati da je misao istinita. Što više mislite da iracionalno vjerovanje, mozak će se brže prisjetiti tog razornog vida i reagirat će na prijetnju stvarajući još više simptoma tjeskobe. Prije nego što to shvatite, nećete moći jasno razmišljati i nositi se s prijetnjom ili stvarnošću tehnološkog viška.
U osnovi, stvorili ste fiktivni scenarij za koji vaš mozak vjeruje da je istina. Uvjerit ćete se da će ovo biti vaš konačni ishod. Ovo razmišljanje vrlo je opasno za vaše zdravlje.
Treće, dok se usredotočujete na scenarij gubitka, niste usredotočeni na ono što biste si mogli učiniti ako si višak postane stvaran i ako utječe na vas. Iako postajete sve tjeskobniji i trošite više vremena razmišljajući o tome kako će život biti grozan, mogli ste ažurirati životopis, dobiti ideju o stanju svojih financija, provjeriti police osiguranja da biste vidjeli imate li zaštitu od plaćanja nezaposlenosti, i tako dalje. (Mnogo je dobrih web mjesta koja nude praktične savjete.)
Sasvim je zdravo zabrinuti se zbog toga što ćete biti višak, jer to nije mala stvar. Također je zdravo biti oprezan i pripremljen za mogućnost da vas učine tehnološkim viškom. Ali prelako je dopustiti da se naše zdrave brige pretvore u nezdravu tjeskobu.
Uz samo malu promjenu u razmišljanju, dok ćete racionalno procjenjivati situaciju, dovest ćete se u zdraviji položaj da reagirate i upravljati eventualnom situacijom gubitka na zdravije, produktivnije načine.
