Pažljivost može ublažiti bol društvenog odbijanja

Pažljivost može pomoći ublažiti bol socijalnog odbijanja, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Socijalna kognitivna i afektivna neuroznanost, Pažljivost je sposobnost fokusiranja na sadašnji trenutak, dok mirno priznaje i prihvaća nečije osjećaje i misli.

"Društveno odbacivanje može imati niz negativnih ishoda kako za zdravlje i dobrobit odbijene osobe, tako i za njihove međuljudske odnose", rekla je glavna autorica Alexandra Martelli, doktorska kandidatkinja na Odsjeku za psihologiju na Visokoj školi za humanističke znanosti i Znanosti na Sveučilištu Commonwealth Virginia (VCU).

"Stoga je presudno da istraživači pronađu prilagodljive načine kako odgovoriti na društveno odbacivanje, a pažnja može biti jedna od učinkovitih strategija regulacije osjećaja."

Istraživači s VCU-a, Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu i Sveučilišta Kentucky proveli su istraživanje kako bi utvrdili može li pažnja pomoći u sprečavanju nevolje i boli zbog socijalnog odbacivanja.

Za studiju, 40 studenata preddiplomskog studija samo je izvijestilo o svojoj pažnji, a zatim je smješteno u fMRI skener. Istraživači su promatrali moždanu aktivnost sudionika dok su igrali virtualnu igru ​​bacanja lopte s onim za što su vjerovali da su dva druga partnera.

Pred kraj igre sudionici su prestali primati bilo kakve lopte od ostalih igrača, oponašajući uvjete društvenog odbijanja. Zatim su sudionici intervjuirani o tome koliko su bili u nevolji tijekom igre. Nalazi pokazuju da su sudionici s višom razinom pozornosti izvijestili o manjoj nevolji zbog isključenja.

Korelacija između pažljivosti i smanjenog socijalnog stresa također je uočena na snimanju mozga, jer su istraživači otkrili da je bilo manje aktivacije u lijevom ventrolateralnom prefrontalnom korteksu, regiji mozga povezanom s inhibicijskom regulacijom i fizičkih i socijalnih oblika boli.

Istraživači su također primijetili komunikaciju između ventrolateralnog prefrontalnog korteksa i drugih područja mozga tijekom socijalnog odbacivanja. Otkrili su da su pažljiviji sudionici pokazali manje funkcionalnu povezanost između ventrolateralnog prefrontalnog korteksa i dva područja mozga koji pomažu stvoriti iskustvo socijalne nevolje, amigdale i leđne anteriorne cingularne kore.

Istraživački laboratorij, koji je vodio dr. David Chester, docent na Odsjeku za psihologiju i koautor studije, pokušava razumjeti zašto ljudi pokušavaju naštetiti jedni drugima nakon iskustava poput odbijanja.

"Pažljivost ima blagotvorne učinke za mnoge psihološke i bihevioralne bolesti", rekao je Chester. „Ipak, na mnogo načina, naše razumijevanje kako pažljivost postiže ove korisne ishode nije u potpunosti razumljivo. Naša otkrića pomažu u rasvjetljavanju temeljnih bioloških i psiholoških mehanizama putem kojih pažnja pomaže ljudima da se nose s mučnim socijalnim iskustvima, poput odbacivanja i isključenja. "

Preciznije, rekao je, studija sugerira da pažljivi pojedinci nisu toliko uznemireni zbog socijalnog odbijanja i da se čini da svjesni pojedinci uspješno reguliraju takve uznemirujuće emocije ne koristeći naporne, inhibitorne procese koji potiskuju njihov osjećaj socijalne boli.

"To je važno jer se pokazalo da upotreba takve" suzbijanja "regulacije suzbijanja ima negativne efekte i povezana je s lošim ishodima povezanim s emocijama, poput impulzivnosti", rekao je.

„Pažljivi ljudi vjerojatno koriste regulatorni pristup„ odozdo prema gore “, što ima smisla s obzirom na tendenciju ovih pojedinaca da se usredotoče na organsko podrijetlo svojih osjećaja. Na praktičnoj razini, naša otkrića ukazuju na korisnost pažljivosti u suočavanju s međuljudskim stresorima. Ljudi koji se bave isključenjem ili odbacivanjem vjerojatno će imati koristi od treninga u tehnikama svjesnosti. "

Nova otkrića također osvjetljavaju osnovne neuronske mehanizme agresije i nasilja u međuljudskim odnosima.

"Pretjerano oslanjanje na strategije regulacije emocija odozgo prema dolje može rezultirati neuspjehom samoregulacije", rekao je Martelli. "Stoga više strategija odozdo prema gore, poput pažljivosti, mogu biti učinkovite u reguliranju teških emocija poput bijesa ili frustracije koje obično rezultiraju nasilnim ili agresivnim postupcima."

Izvor: Sveučilište Virginia Commonwealth