7 dobrih razloga za plakanje

Novinar New York Timesa, Benedikt Carey, suze je u nedavnom tekstu nazvao "emocionalnim znojem". S obzirom na to da se puno znojim i mrzim dezodorans, pretpostavljam da ima smisla često plakati. Ali neću se ispričavati zbog toga, jer se nakon dobrog plača uvijek osjećam pročišćeno, kao da su mi srce i um samo trljali leđa u toploj kupki.

U svom intrigantnom članku, “Čudo suza”, iz kojeg sam izvukao neka istraživanja za ovaj post, autor Jerry Bergman piše: “Suze su samo jedno od mnogih čuda koja djeluju tako dobro da smo ih uzimali zdravo za gotovo dan." Evo, dakle, sedam načina na koji nas suze i fenomen koji nazivamo „plakanjem“ liječe fiziološki, psihološki i duhovno.

1. Suze nam pomažu da vidimo.

Počevši od najosnovnije funkcije suza, omogućuju nam da vidimo. Doslovno. Suze ne samo da podmazuju naše očne jabučice i kapke, već sprečavaju i dehidraciju različitih sluznica. Nema podmazivanja, nema vida. Bergman piše: "Bez suza život bi za ljude bio drastično drugačiji - kratkoročno bi bio izuzetno neugodan, a dugoročno bi vid bio potpuno blokiran."

2. Suze ubijaju bakterije.

Nema potrebe za Clorox maramicama. Imamo suze! Naše vlastito antibakterijsko i antivirusno sredstvo djeluje za nas, boreći se protiv svih klica koje skupljamo na zajedničkim računalima, kolicima za kupovinu, javnim umivaonicima i svim onim mjestima na kojima gadni mali dečki grade svoje domove i rađaju se. Suze sadrže lizozim, tekućinu o kojoj germafobičar sanja u snu, jer može ubiti 90 do 95 posto svih bakterija u samo pet do 10 minuta! Što znači, pretpostavljam, prehlade i želučane viruse vrijedne tri mjeseca.

3. Suze uklanjaju toksine.

Biokemičar William Frey, koji istražuje suze otkad ja tražim zdrav razum, u jednoj je studiji utvrdio da emocionalne suze - one nastale u nevolji ili tuzi - sadrže više toksičnih nusproizvoda od suza iritacije (mislite da se ljušti luk). Jesu li tada suze otrovne? Ne! Oni zapravo uklanjaju toksine iz našeg tijela koji stvaraju ljubaznost stresa. Oni su poput prirodne terapije ili masaže, ali koštaju puno manje!

4. Plač može podići raspoloženje.

Znate li kolika je vaša razina mangana? Ne, nisam ni ja. Ali šanse su da ćete se osjećati bolje ako je niža jer prekomjerna izloženost manganu može uzrokovati loše stvari: tjeskobu, nervozu, razdražljivost, umor, agresiju, emocionalne poremećaje i ostatak osjećaja koji žive u mojoj sretnoj glavi najam-besplatno. Čin plakanja može sniziti razinu mangana kod osobe. I baš kao i kod toksina koje sam spomenuo u svojoj posljednjoj točki, emocionalne suze sadrže 24 posto veću koncentraciju bjelančevina albumina - odgovornih za transport mnogih malih molekula (što mora biti dobra stvar, zar ne?) - od iritacijskih suza.

5. Plač smanjuje stres.

Suze su zaista poput znojenja jer vježbanje i plakanje ublažavaju stres. Stvarno. U svom članku Bergman objašnjava da suze uklanjaju neke od kemikalija nakupljenih u tijelu od stresa, poput endorfina leucin-enkafalina i prolaktina, hormona kojeg pretjerujem zbog tumora hipofize koji utječe na moje raspoloženje i toleranciju na stres. Tačno je i suprotno. Bergman piše: "Suzbijanje suza povećava razinu stresa i pridonosi bolestima pogoršanim stresom, poput visokog krvnog tlaka, problema sa srcem i peptičnog čira."

6. Suze grade zajednicu.

U svom članku "Science Digest", spisateljica Ashley Montagu tvrdila je da plakanje ne samo da doprinosi dobrom zdravlju, već gradi i zajednicu. Znam o čemu razmišljate: "Pa da, ali ne i pravu vrstu zajednice. Mislim, mogao bih pitati ženu koja baca oči iza mene u crkvi što nije u redu ili mogu li joj pomoći, ali sigurno je neću pozvati na večeru. " Molim da se razlikujem. Kao plodan vapaj, posebno na videu, uvijek dođem zapanjen komentarima ... zvučnom podrškom ljudi koje ne poznajem toliko dobro i razmjenom intimnosti među njima. Pročitajte sami neke komentare na mom videu o samopoštovanju i na mom nedavnom videu o smrti i umiranju i uvidjet ćete moju poantu. Suze pomažu u komunikaciji i udomljavanju zajednice.

7. Suze oslobađaju osjećaje.

Čak i ako niste samo prošli nešto traumatično ili ste ozbiljno depresivni, prosječni Joe prolazi svoj dan gomilajući sukobe i ogorčenost. Ponekad se okupljaju unutar limbičnog sustava mozga i u određenim kutovima srca. Plač je katarzičan. Pusti vragove prije nego što naprave svu vrstu pustošenja s živčanim i kardiovaskularnim sustavom. John Bradshaw piše u svom bestseleru “Home Coming”: “Sve te osjećaje treba osjetiti. Moramo tapkati i jurišati; jecati i plakati; znojiti se i drhtati «. Amen, brate Bradforde!

Da biste pogledali galeriju Beliefnet ovog posta, kliknite ovdje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!