Za bolju samokontrolu, zategnite mišiće

Koliko nas je stisnulo mišiće čeljusti u nastojanju da izbjegnemo reći nešto za što znamo da ćemo požaliti ili čvrsto stisnuti šaku kako ne bismo nastavili s nekom akcijom?

Novo istraživanje kaže da ovakva aktivnost stezanja mišića zapravo može dati osobi više samokontrole.

Ali nemojte očekivati ​​da ćete ovu metodu moći koristiti kao mehanizam za pripremu za nadolazeća iskušenja. Studija je također otkrila da pomaže samo u trenutku kada se osoba suoči s dilemom samokontrole.

Zapravo, oni koji su pokušali koristiti ovu strategiju prije događaja, često su bili iscrpljeni postupkom do trenutka kad je trebalo napraviti izbor za samokontrolu.

Istraživači su također utvrdili da zatezanje mišića pomaže samo ako je situacija na pozitivan način nadopunjavala osobne ciljeve pojedinca (npr. Zdravije jesti). Dajući primjer, istraživači su istaknuli da su zdravstveni svjesni sudionici studije spremni unositi više zdravih tvari kad zatežu mišiće nego što bi imali da su bili opušteni.

Suprotno tome, postupak nije imao učinka na one koji nisu bili svjesni zdravlja.

"Um i tijelo toliko su usko povezani, samo stiskanje mišića također može aktivirati snagu volje", pišu autori. "Stoga jednostavno bavljenje tim tjelesnim radnjama, koje su često rezultat napora volje, može poslužiti kao nesvjesni izvor regrutiranja snage volje, olakšavanja samokontrole i poboljšanja dobrobiti potrošača."

Studiju su vodile Iris W. Hung sa Nacionalnog sveučilišta u Singapuru i Aprna A. Labroo sa Sveučilišta u Chicagu. Sudionici su zamoljeni da sudjeluju u brojnim scenarijima gdje je samokontrola podrazumijevala prihvaćanje neposredne boli radi dugotrajne dobiti.

Jedan od scenarija uključivao je sudionike koji su stavljali ruke u kantu s ledom kako bi utvrdili kako stezanje mišića utječe na otpornost na bol.

U drugom scenariju, sudionici su ispitani o njihovoj usredotočenosti na zdrav način života, a zatim je zatraženo da konzumiraju napitak octa lošeg okusa, ali.

U trećem eksperimentu sudionici studije morali su donijeti odluku hoće li pogledati uznemirujuće informacije o ozlijeđenoj djeci razaranoj potresom na Haitiju, a zatim donirati novac za pružanje pomoći.

Četvrti scenarij uključivao je istraživače koji su promatrali stvarni izbor hrane koju su ljudi donosili dok su kupovali ručak u lokalnoj kafeteriji.

Autori su istaknuli da nije važno koje mišiće je osoba stegnula da bi izvršila samokontrolu, krajnji rezultat proizveo je veću sposobnost „izdržati bol, konzumirati neugodan lijek, pobrinuti se za odmah uznemirujuće, ali bitne informacije ili prevladati primamljiva hrana. "

Nalazi ove studije mogu se naći u listopadskom izdanju časopisaČasopis za istraživanje potrošača.

Izvor: Časopisi Sveučilišta u Chicagu