5 najštetnijih stvari koje možete učiniti svojoj vezi

Što najviše štetiš svojoj vezi? Odmah bi većina ljudi vjerojatno rekla nevjeru. No, varanje nije daleko od jedinog načina na koji se osjećamo izdano. Puno je drugih ponašanja koja štete vezama. Zastrašujuća stvar? Puno ih je lakše učiniti, a puno je teže primijetiti, nego nevjeru. Pročitajte kako biste saznali što su i kako ih izbjeći.

1. Korištenje oštećenih fraza

Potrebna su vještina i delikatnost da biste partneru prenijeli svoje probleme. Često se oslanjamo na fraze koje dolaze sa svim vrstama implikacija. Bez obzira jesu li to namjerno, najbolje je izbjegavati izgovarati određene stvari - na primjer, "Nikad ne pomažeš u kuhinji" ili "nikad me ne slušaš". Možda se ne čine tako grubima, pogotovo kad smo uzrujani. Ali pribjegavanje ovakvim dekicama može učiniti da se vaš partner osjeća isključeno i beznadno. Umjesto da ih uključe u dijalog ili rješenje, oni ne ostavljaju prostora za raspravu.

Kadriranje svojih izjava kao "vi" može se pokazati agresivnim i dovesti do toga da vaš partner postane defanzivan, blokirajući vašu poruku umjesto da je primi.

Isto vrijedi i za "nema veze, napravit ću to sam." Kad smo pod stresom, ponekad želimo samo riješiti stvari sami. Uključivanjem partnera može stvari izgledati složenije. Ali ako kažete "nema veze", blokirate ih da saznaju što vam treba.

Najbolje je koristiti inkluzivni jezik koji se usredotočuje na pozitivno, uokvirujući vaše izjave kao "ja" umjesto "ti". Može biti puno produktivnije reći "ponekad nisam siguran da me slušate 100 posto" ili "Volio bih vašu pomoć s tim".

2. Čitanje misli

Mnogi od nas su upoznati s ovom situacijom. Kad dođe do sukoba, umjesto da se razgovara, jedan partner zašuti. Tada, što nije iznenađujuće, drugi partner slijedi taj primjer. Željeno razmišljanje je da možete jedni drugima čitati misli, a druga će osoba nekako shvatiti o čemu razmišljate. Obično je to rezultat osjećaja previše ranjivosti za izravno bavljenje.

Sada studija pokazuje koliko takva vrsta razmišljanja može biti štetna. Prema istraživanju, očekivanje da će vaš partner biti čitatelj misli odražava tjeskobu u vezi. Također je vjerojatnije da će rezultirati ljutitim osjećajima, ogorčenošću, frustracijom i komunikacijskom slijepom ulicom.

3. Povlačenje

Povlačenje je zli blizanac čitanja misli. Svađate se s partnerom. Tada se, umjesto da se bavite ili nadate da vam druga osoba čita misli, jednostavno povučete. Umjesto da čekate da se problem riješi, vi ga jednostavno ignorirate dok ne nestane. Obično se ljudi povuku kad osjete da su napadnuti. Istraživanja pokazuju da je to još štetnije od čitanja misli.

Sljedeći put, umjesto da se povlačite, pokušajte biti što transparentniji. To je često teško, a može biti i zastrašujuće. Objašnjavanje svojih osjećaja, posebno ako se osjećate kao da ste napadnuti, primamljivije je od pukog isključivanja. No, dugoročno će vjerojatno stvoriti razliku između uske veze i razdvajanja.

4. Izostavite svoje telefone

Naravno, pametni su telefoni olakšali i poboljšali komunikaciju na daljinu. Ali licem u lice, mogu poslati komunikaciju ravno nizbrdo.

Recimo da provodite vrijeme sa svojom značajnom drugom osobom. Ako neprestano provjeravate telefon, to vam može narušiti vezu i intimnost. To bi moglo biti očito. No, istraživanje pokazuje da i to što imate telefon na stolu dok razgovarate uzima danak. U studiji su parovi koji su čavrljali uz prisustvo telefona izvijestili o manje bliskosti i lošoj kvaliteti odnosa.

Poruka je jasna: ako želite kvalitetno provesti vrijeme s partnerom, sklonite telefon.

5. Neuspjeh u održavanju povjerenja

Dno crte zdravih odnosa je povjerenje. Čak i ako na cesti dođe do naleta, ako se oba partnera vjeruju, mogu se izraziti i pronaći rješenje. Ali što ako jedan partner počini ozbiljnu izdaju i povjerenje je slomljeno? Opet, izdaja se može pojaviti u mnogim oblicima, ne samo u nevjeri.

Svaki neispravni sporazum, bio on eksplicitan ili implicitan, presudan je za integritet odnosa. Kada se to dogodi, dva su puta naprijed:

• Oba su partnera predana rješenju. Razgovaraju otvoreno i iskreno, iznoseći na stol sve svoje osjećaje, motivacije, razočaranja, ogorčenosti i nade u budućnost. U teškim situacijama traže savjetovanje za parove. Slijedom toga, postoji mogućnost da se povjerenje može popraviti.
• Postoji pokrivač. Laž i poricanje slijede izvorni prijestup, a istinske implikacije često se zanemaruju ili zanemaruju. Komunikacija se zaustavlja. Povjerenje se ne obnavlja. A kad povjerenje nestane, odnos će se gotovo sigurno pogoršati.

Čak i u zdravim i sretnim vezama još uvijek može doći do sukoba i neslaganja. Ali nemojte se zavaravati. Razlika između oštećene veze i uspješne veze nije u tome borite li se. Radi se o tome radite li zajedno na rješavanju problema i na kraju izgradite to povjerenje.