5 načina za preživljavanje kritika članova obitelji
Ako ste ove zime preživjeli navalu obiteljske kritike, znajte da se sljedeći put ne morate suočiti s gubitničkom bitkom. I ne trebate uopće izbjegavati okupljanja da biste postigli neko olakšanje od verbalnih uboda.
Isprobajte sljedećih pet strategija za preživljavanje obiteljske kritike:
1. Kritiku počnite promatrati kao zavedenu brigu.
Mnogi ljudi odrastaju s pojmom da ako vibriga o nekome, tebibriga o njima. No, iako je briga o nečijoj dobrobiti dobronamjerna, sklizak je put da se pronađu greške u njihovim postupcima ili djelima.
Drugim riječima, kad član obitelji izrazi neodobravanje vaših postupaka - ili vas izravno kritizira - možda to čini jer im je jako stalo do toga što će vam se dogoditi. Članovi obitelji (posebno roditelji i djeca) često se brinu jedni za druge jer im je stalo. Podsjetite se da je kritika koja proizlazi iz brige zapravo pogrešna briga.
2. Govori! Javite rođacima kako mogu bolje izraziti svoju brigu.
Podsjetiti se da su briga i kritika često povezani, pomaže, ali to ne mijenja činjenicu da imate grube riječi nekoga koga volite. Da bi se zaustavile teške riječi, pomaže educiranju rođaka o boljem načinu izražavanja njihove brige.
Odvojite nekoliko minuta s kritičnom osobom kako biste opisali načine na koje bi mogao izraziti mišljenje koje bi vam bilo korisnije i manje naštetilo. Na primjer, ako je vaša sestra uvijek u vašem slučaju s vašim slabo plaćenim poslom, recite joj da bi bilo korisnije kad bi vam proslijedila mogućnosti za posao umjesto da kritizira vašu trenutnu situaciju.
Često je sve što ljudima treba samo prodajno mjesto; žele se osjećati kao da to činenešto, Osigurajte im alternativnu utičnicu koja vam više odgovara.
3. Potaknite davanje prioriteta.
Recimo da vaš tata stalno gnjavi vas i vašeg supružnika zbog bebe i povratka u vaš rodni grad. Pitajte ga: "Kad bismo mogli samo jednu od tih stvari - imati dijete ili se vratiti kući - što biste odabrali?" Davanje prioriteta zabrinutostima kritične osobe na ovaj način pomaže uskom fokusu kritike.
Možda ćete i dalje trpjeti zamjerke zbog njihove brige o „glavnom prioritetu“, ali one manje zabrinutosti vjerojatno će usporiti. To čak može pomoći kritičaru da stekne jasniju sliku o tome što on ili ona zapravo želi od vas.
4. Dajte nježne podsjetnike da ste vrijedni bezuvjetne ljubavi.
Kritika obitelji može biti duboko bolna. Čak i kad intelektualno znate da dolazi iz mjesta ljubavi, to ne činiosjećati vrlo ljubavna. To je zato što kritika povezuje nečije postupke i okolnosti s onim tko jesusu kao osoba.
Kad netko napadne vaše postupke ili okolnosti, može se osjećati kao da napada vaslik.
Ako netko u vašoj obitelji inzistira na povezivanju vaše vrijednosti s popisom zadataka koje bi želio vidjeti kako ih vi izvršavate, vrijeme je da podsjetite tu osobu da zaslužujete bezuvjetnu ljubav. Veći ste od izbora potrošnje, povijesti unajmljivanja, karijere ili bezdetstva.Vas znaj to itvoja obitelj treba, također.
5. Shvatite da je besciljna negativnost upravo to - besciljna negativnost.
Prva četiri savjeta s ovog popisa daju članovima vaše obitelji određenu korist od sumnje: Pretpostavljaju da su vaši rođaci razumni ljudi dobre namjere koji su odgojem ili uvjetovanjem razvili neke loše komunikacijske navike.
Ovaj posljednji savjet namijenjen je članu obitelji koji je samo zloban: On ili ona ne brine posebno o vama, vašoj budućnosti ili vašim osjećajima. Ovaj je rođak samo kritičan jer se spuštanjem drugih osjeća dobro.
On ili ona je nasilnik, duboko nesiguran ili oboje. Takva osoba ne zaslužuje vašu pažnju samo zato što nosi titulu "člana obitelji". Njihove se kritike mogu i trebaju odbaciti kao ništa više od besciljne negativnosti.
