Podcast: bijes, bijes i mentalne bolesti

Jeste li ikad bili toliko bijesni, u stanju apsolutnog bijesa, i rekli ili učinili nešto zbog čega kasnije potpuno žalite? Mnogi ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem predobro razumiju ovaj osjećaj: U to vrijeme osjećate se toliko pravedno, podgrijani ovom snažnom energijom nalik Herkulu, toliko spremni da preuzmete neprijatelja (ili svijet), da biste kasnije razmišljali ... O čemu se to na svijetu radi? Da, u ovim trenucima ljutiti odgovor uglavnom nadmašuje početni okidač.

U ovoj epizodi Gabe i Jackie raspravljaju o slijepom bijesu koji su doživjeli mnogi ljudi. Razgovaraju o tome kako se nositi s tim i kako je u redu da prijeđete iz jedne od ovih epizoda i ne poistovjetite se sa svojom prošlošću. Gabe čak dijeli vlastiti trenutak slijepog bijesa i kako ga je uspio ostaviti iza sebe (naravno, nakon mega-isprike).

Jeste li ikad imali trenutak slijepog bijesa? Ili poznajete nekoga tko ima? Prilagodite se zavirenju u um osobe nekontrolirane ćudi.

(Transkript dostupan ispod)

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

O Neludim voditeljima podcasta

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisane kopije također su dostupne izravno od Gabea Howarda. Da biste saznali više, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman sudjeluje u igri zagovaranja pacijenata više od deset godina i etablirala se kao autoritet za kronične bolesti, zdravstvenu zaštitu usmjerenu na pacijenta i izgradnju zajednice pacijenata. Živi s multiplom sklerozom, ulceroznim kolitisom i depresijom.

Možete je pronaći na mreži na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook i LinkedIn.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Ovisnost o seksu"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Not Crazy, podcast Psycha Central. A ovdje su i vaši domaćini, Jackie Zimmerman i Gabe Howard.

Gabe: Dobrodošli u Not Crazy. Želio bih predstaviti svoju suvoditeljicu Jackie koja živi s velikom depresijom.

Jackie: Želio bih predstaviti svog suvoditelja Gabea koji živi s bipolarnim poremećajem.

Gabe: Osjećam da sam bio više uzbuđen što imate veliku depresiju, nego što imam bipolarni poremećaj.

Jackie: Osjećam kao da je tamo stvarno dobra šala o bipolarnom. Jednostavno ne znam što je to.

Gabe: Oh, toliko ih je, toliko ih ima. Tako sam sretna što sam bipolarna. Ne, nisam.

Jackie: Da.

Gabe: To je to? Nećete se ni smijati? Jer to me ljuti, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: To me ljuti.

Jackie: Ljuti vas?

Gabe: Da se nećete smijati mojoj šali.

Jackie: Pa, dogodi se da danas govorimo o ljutnji.

Gabe: Mislim da je ljutnja jedna od onih neshvaćenih emocija, zar ne? Svatko u Americi želi da bijes nestane, kao da ne slušamo bijesne mase i neugodno nam je kad se netko naljuti na nas i želimo da se smire. Kao da li vam je to itko ikad rekao kad ste ljuti?

Jackie: Ne postoji brži način da se netko natjera da se ne smiri nego da mu se kaže da se smiri.

Gabe: I ovo je samo redovita, svakodnevna ljutnja koju svi dobivaju koju Webster definira kao snažan osjećaj nezadovoljstva, nezadovoljstva ili neprijateljstva.

Jackie: Prema njihovim riječima, to ne zvuči tako loše. Ne zvuči tako loše biti ljutit.

Gabe: Stvarnost je takva da bijes služi svrsi. Ako se naljutite zbog socijalne situacije, to zaista može biti iskra koja vas tjera da promijenite tu socijalnu situaciju, koja vas tjera da se borite za bolji život sebe i svoje obitelji ili ljudi koji su stavljeni na nepravedan način. Mislim da je svaki društveni pokret ikada započeo s bijesom. Ta je ljutnja opravdana i može dovesti do stvarnih pozitivnih ishoda. Ljutnja o kojoj želim razgovarati je ljutnja koja nije ukorijenjena u razumu.Želim razgovarati o bijesu s bipolarnim poremećajem jer sam se ljutio na stvari koje nisu ni postojale, što sam ih doslovno izmislio u svojoj glavi i bio bijesan zbog toga. Pa što da radim s tim? Ne mogu to promijeniti. Nikad se nije dogodilo da započne.

Jackie: Jedna od stvari za koju mislim da je stvarno zanimljiva u vezi s ovom temom i nešto u što bih volio zaroniti je netko tko ne živi s bipolarnim poremećajem je mala razlika između bipolarnog bijesa i redovitog. Nazvat ćemo to redovnom ljutnjom, a ne mentalnom bolešću, pridruženom ljutnjom, ali konkretno poput onoga što ste upravo rekli da sam to izmislio, nije bilo stvarno. Ali osjećam se kao da čak i ljudi koji nisu bipolarni izmišljaju stvari zbog kojih su bijesni. Pa, možeš li mi dati vrlo kratak pregled, Gabe? Koja je razlika? Što bipolarni bijes čini bipolarnim bijesom i što ga razlikuje?

Gabe: Kao što znaju dugogodišnji slušatelji emisije, volim reći da sve postoji u spektru, zar ne? Postoji tipičan spektar u kojem doživljavate bijes koji je normalan. Tu je i tipični spektar, recimo, tuge, zar ne. Znate, tuga može dovesti do depresije, ali depresija nije tuga, a tuga nije depresija. Tako da stvarno želim da smo imali bolje ime. Možda bi, umjesto da to nazivamo bipolarnim bijesom, to trebao biti bipolarni bijes, jer to je zapravo ono o čemu govorimo. To je ta točka u kojoj ste upravo izgubili svaki osjećaj za stvarnost i kontekst. I kad kažem gubitak stvarnosti, ne mislim da halucinirate. Mislim samo na ono na što ste ljuti ne postoji. Ali ovdje postaje teško. Vama postoji. Vaša percepcija postaje vaša stvarnost. I borite se protiv nečega što nije stvarno. Iskreno je zastrašujuće.

Jackie: U redu. Sad kad se osjećam kao da potpuno razumijem što govorite. Ne baš. To je pretjerano pretjerivanje. Ali možete li mi dati primjer? Možete li mi reći stvarnu priču o Gabeu koji se nekontrolirano bijesio na nešto što je bilo, A, nije stvarno ili B, možda nije bilo dovoljno veliko da opravda odgovor koji ste mu dali?

Gabe: Imao sam veliku sreću da sam karijeru započeo prilično mlad. Imao sam visoko plaćen posao odmah iz srednje škole kad sam imao 19 godina, a posao s višom plaćom dobio sam s 20 godina i dobio sam stvarno visoko plaćen posao s 21. Bilo je, bilo je sjajno biti u računalu svijet natrag prije pucanja mjehura. A moj je poslodavac radio neke stvari koje mi se nisu sviđale. Nemam sposobnost pogledati unatrag i odlučiti je li moja osnovna razina bijesa bila razumna. Recimo da je ono što je moj poslodavac učinio bilo pogrešno. Moj odgovor na to nije bio razuman.

Jackie: Što se dogodilo? Koji je bio katalizator?

Gabe: Ugovoreno mi je da vodim njihovu mrežu i oni su nešto dodali, htjeli su da kupcu pružim višu razinu telefonske podrške nego što sam prvotno angažiran. Nisam želio raditi s kupcem. Mislite da ljudi ne razumiju računala danas 2020. godine? Da. Ljudi stvarno nisu razumjeli računala davne 1997. I odgurnuo sam i rekli su da je teško plaćati, moraš to učiniti. Pa da, počeo sam s puno kuja, a onda sam pokušao natjerati sve da izađu i daju otkaz ako ne uspijemo, znate, neka vrsta štrajka. A to nije uspjelo. A onda sam poslao e-mail cijeloj tvrtki, svih 35000 zaposlenika.

Jackie: Joj, što je pisalo?

Gabe: Sadržavalo je puno, znaš, jebi me i poljubi u guzice i ja sam dao otkaz. A ovo je sranje i ne možeš se tako ponašati prema meni. A ja sam osoba i imam prava. I znam da je moj odgovor bio apsolutno smiješan. Oni imaju puno pravo narediti mi da nešto učinim, baš kao što ja imam pravo prekinuti ako to ne želim učiniti. Nisam trebao uključiti cijelu tvrtku iz više država.

Jackie: Pa što se onda dogodilo?

Gabe: Pa, dobio sam otkaz, dobio sam otkaz, tako, jako

Jackie: Oh.

Gabe: Kao što mislim, dao sam otkaz. Pa sam ipak dao otkaz. Ali poslao sam taj e-mail ujutro i nekoliko sati kasnije razgovarao sam s njim i rekao sam, hej, već sam dao otkaz. Ubacio sam svoja dva tjedna baš kao u e-pošti. I oni su poput, da, ne, ne trebaju nam dva tjedna. Jesmo, sad smo dobri.

Jackie: Vau, u redu. Dakle, Gabe se danas, osvrćući se na jebeno slanje e-pošte Gabeu iz prošlosti, je li vam itko mogao reći u tom trenutku za deeskalaciju, kako bi spriječio slanje e-pošte?

Gabe: Nije stvar. Moji su nadzornici pokušali surađivati ​​sa mnom kad sam rekao svim svojim zaposlenicima, hej, trebali bismo štrajkovati. Trebali bismo zaprijetiti da ćemo prestati. I oni su svi bili bijesni. Postojala je pristojna razina bijesa zbog toga što sam morao raditi ovaj dodatni posao. Nitko od nas nije ušao u podršku za krajnju mrežu kako bismo mogli surađivati ​​s kupcima koji bi govorili stvari poput onog što je čvor? Zašto ovo neće uspjeti? Znate, potrošili smo puno vremena objašnjavajući ljudima pojmove prije nego što smo zapravo došli do rješenja za njihov problem. Bila je to noćna mora. Nitko od nas nije želio raditi ovaj posao. Svi su bili bijesni. Jednostavno sam to shvatio kao osobni napad. Jednostavno je eskaliralo. I supruga me pokušala smiriti. Tata me pokušao smiriti, a moji suradnici. Moji su me nadzornici pokušali smiriti. Zapravo sam se izjednačio s tim da volim pokret za građanska prava u kojem sam morao biti visok i braniti svoj narod. Ovo je samo razina gluposti i smiješnosti koje se iskreno sramim. I ne znam kako smo došli ovdje.

Jackie: Ako ste netko u ovoj situaciji, kako prepoznati trenutak u kojem ćete poslati e-poštu? Nitko vas drugi ne može eskalirati i spremni ste to učiniti poput potencijalnih trenutaka sabotaže u karijeri, sabotaže odnosa ili nečeg strašnog. Kako ga prepoznati, a zatim ne?

Gabe: Postavit ću to pitanje i olakšati vam, Jackie. Vi ste samozaposlena poslovna žena. Imate mušterije. Recimo da vas je jedan od kupaca zamolio da učinite nešto nerazumno za iznos za koji vi to niste bili spremni. Što bi ti napravio?

Jackie: Reci ne.

Gabe: U redu. A onda je kupac rekao, pa, ako to ne učinite, ne želim raditi s vama, a vi biste rekli.

Jackie: Pozdrav.

Gabe: Da. Bi li to za vas bio kraj?

Jackie: Da.

Gabe: Biste li nekome poslali e-poštu i pokušali zatvoriti posao te osobe?

Jackie: Ne.

Gabe: Biste li to smatrali poslovnim neslaganjem i nastavili dalje? Ili biste planirali kampanju na društvenim mrežama da, ne znam, izvadite njihovu pekaru?

Jackie: Ne. Gotovo. Kraj priče.

Gabe: Da, jer tako reagira razumna osoba. Biste li izašli s prijateljima i kujicom?

Jackie: Da, vjerojatno.

Gabe: Da. Biste li se požalili svom suprugu da je, znaš, ovaj kupac glupo dupe i da će se vratiti puzati natrag?

Jackie: Da, ako se osjećam ekstra drsko.

Gabe: Da, i možda biste prvih par noći pomislili, kako sam došao u ovu situaciju? Kao, što ih je natjeralo da pomisle da bih to učinio za ovaj mali novac ili, znate, ali s jedne strane, to istjerate u mozak. Ali to je i nekako produktivno, zar ne? Kako mogu izbjeći ovu situaciju u budućnosti? To nekako slijedi ovaj obrazac. Znate, prvo ste bijesni. Tada se žalite. Tada pokušavate smisliti što ste mogli učiniti da to izbjegnete. A onda pokušate smisliti što možete učiniti da to izbjegnete s drugim ljudima. Što je vrlo produktivno, vrlo proaktivno.

Jackie: Da. To ima potpuno smisla, to slijedi vrlo produktivan način rješavanja bijesa i glupe situacije.

Gabe: Ljudi poput mene zapnu na prvom mjestu. Nikad ne napuštamo broj jedan. Uvrede, utjecaj, kako se to dogodilo? Ja ću se osvetiti vama što ste imali smjelosti da me naljutite. To nikad ne završava. I zapravo, započinje vlastiti život. Vidite, prvo vas pitaju da učinite nešto što niste htjeli, a nisu vam platili dovoljno, a vi ste se razdvojili. Kao da su to činjenice, zar ne? Ali onda je razlog zašto to traže od vas taj što imate crvenu kosu, a oni su plavuše. O moj Bože. Zbog toga su to učinili. Znaš što? To je društvo ispunjeno ženama. A ja sam muškarac. Mrze me jer sam muškarac. Ni za što nema dokaza. Počnete to tražiti. Pa, znate, ja sam muškarac, pa guglam Internet. Moćne žene su zle prema muškarcima. I odjednom, pronađem zajednicu jer Internet ima sve. Tek počinjem igrati u tom pješčaniku. A prvotno se dogodilo da je poslovna osoba tražila od poslovne osobe da nešto učini. Nisu se pomirili i razdvojili su se. I sad smo tu gdje sam odlučio da sam bio diskriminiran. Ne postoji činjenica koja to potkrepljuje. Ali zreo sam za branje. Samo sam zreo da me netko uvjeri u ovo.

Jackie: Vratit ćemo se nakon ovih poruka.

Spiker: Zanima li vas učenje o psihologiji i mentalnom zdravlju od stručnjaka u tom području? Poslušajte Psych Central Podcast, koji vodi Gabe Howard. Posjetite .com/Show ili se pretplatite na The Psych Central Podcast na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe: I vraćamo se da smo bijesni.

Jackie: Ok, vidim eskalaciju. Vidim kako je većina toga vjerojatno ukorijenjena u nekom obliku istine, kao što ste rekli. Pravo? Nije da ste to u potpunosti izmislili. Imao je katalizator. Međutim, kao što ste već naveli, zadnji se put to dogodilo kao prije 15 godina. Vidim kako bijes može rasti. Što sada činite da to spriječite? Kako je sada drugačije? Netko iz publike trenutno živi s bipolarnim svjetlom. Oni proživljavaju ovakve slične trenutke bipolarnog bijesa. Kako se nose s njima?

Gabe: Prvi korak je liječenje osnovnog stanja. Bipolarni bijes simptom je bipolarnog poremećaja. Ne razlikuje se od manije ili hiperseksualnosti, depresije ili samoubilačkih misli, grandioznosti ili psihoze. Sve je to dio iste cjeline. Razlog zbog kojeg je vaš tepih mokar je taj što vam kuća poplavlja. Zaustavite poplave povući se vode, osušite tepih. I tu ova emisija ima uvjerljivo dosadne odgovore. Dobiti pomoć. Potražite terapiju. Otkrijte što vam odgovara. I budite brutalno iskreni s ljudima oko sebe. Morao sam ispričati ovu priču mnogim ljudima, a sada je lako jer sam je toliko puta ispričao i zato što dobro živim. Ali kad sam bio nezaposlen, nisam imao novca i morao sam nekome reći, hej, razlog zbog kojeg se borim za plaćanje računa je taj što sam poslao e-mail 35.000 ljudi rekavši im da se poševe. Da, stvarno je glupo. Kao da nitko nije na mojoj strani. Svi su kao, wow, iznenađen sam što nisi bio procesuiran, idiote. To nije nerazuman odgovor.

Jackie: Još uvijek ne mogu prijeći e-poštu. Volio bih da bih volio vidjeti njegovu kopiju, koja nije ni tu ni tamo, to je samo činjenica. Zaista bih volio vidjeti ovaj e-mail.

Gabe: I ja bih to volio vidjeti, iskreno.

Jackie: I okvir, to je poput vašeg Jerryja Maguirea koji dolazi sa mnom trenutak.

Gabe: To mi je stvarno bilo poput pokazivanja novca. Osjećao sam takvu snagu u onome što sam radio. Tako se osjećao. To je zabluda. To se nije događalo. Upravo sam se tako osjećao, što se događalo. I to je razlika između bijesa i bipolarnog bijesa. Čak i ljudi s problemima bijesa, oni su i dalje ukorijenjeni u nekakvu stvarnost. I pitate što bi netko s bipolarnim poremećajem s bijesom trebao učiniti. Da. Trebali bi se liječiti od svog bipolarnog poremećaja. Trebali bi ići na terapiju. Trebali bi pohađati satove za upravljanje bijesom. Ako ste osoba koja ima puno problema s bijesom i nemate bipolarni poremećaj, nemate temeljnu tešku i trajnu mentalnu bolest. Prvo što trebate učiniti je prepoznati da vas ova razina bijesa, neprijateljstva i bijesa šteti. Boli te. To također šteti ljudima oko vas. Ali možda vas nije briga. Boli te. Šetnja s ovom razinom bijesa razdvaja vas iznutra bez dobrog razloga.

Jackie: Pa, i zvuči pomalo kao kad ste u prošlosti govorili o tome da ste manijačni, kako volite živjeti u tome. Super je. Ali onda postoje posljedice s kojima se morate suočiti gdje ste možda ukorijenjeni u istini kad osjećate bipolarni bijes. Osjećate da je ovo jedini put naprijed. A onda bih pretpostavio dan kasnije, dva dana kasnije, kad ne dobijete prvu plaću, možda ste poput, možda i ne najpametnije odluke koju sam ikad donio.

Gabe: Da, i to smo postavili s poslom. Znate, nisam se morao ispričavati 35.000 zaposlenika. Osvetili su se prilično brzo tako što mi više nisu morali plaćati, niti imati posla niti raditi sa mnom. Ali onda razmišljam poput svih prijatelja kojima sam rekao; Razmišljam o svim romantičnim vezama koje sam uništio. Mislim na svoju drugu suprugu, koja sam se toliko naljutila na nju. A ni ne sjećam se zašto. Bilo je tako beznačajno da se ne sjećam zbog čega sam se ljutio. Ali vrisnula sam, mrzim te. Rekao sam svojoj supruzi da je mrzim jer je nešto učinila, a ni ne sjećam se što je to. I to je stvarno ključna poruka, zar ne? Sjećam se kako sam vrištala, mrzim te, ali ne sjećam se zbog čega sam se ljutila. I to će zauvijek živjeti sa mnom. Ja sam taj tip. Ja sam tip koji je vrištao, mrzim te zbog svoje žene. Takva sam. Trebao bi me braniti i reći da si to bio jer si dobio pomoć itd. Kao, ne bih to ostavio visjeti tamo.

Jackie: Želim to učiniti. Samo ću reći da, kao što ponekad govoriš stvari, Gabe, i to je nekako poput stvarnosti koja padne. Da, ostavlja me bez teksta jer se samo trudim voljeti živjeti u onom trenutku interakcije između vas i vaše supruge u to vrijeme. I neodoljivo je pomisliti na to kako se to istinski moralo osjećati, dokle ste stigli. Kao i stvari koje ste učinili i stvari koje ste rekli. Pravo. Već smo ustanovili da ova razina bipolarnog bijesa zapravo više nije nešto što vidite ili niste vidjeli već neko vrijeme. Na liječenju ste. Ide ti dobro. Nadam se da je to nešto što nekako ostaje u prošlosti.

Gabe: I vjerujem da hoće. A oženjen sam već osam godina i nemam ovaj problem s Kendallom. Kendall je dobio najbolju verziju Gabea koja je ikad postojala. Kendall ima najbolju verziju Gabea koja je ikad postojala. Ali još uvijek netko hoda uokolo i dobio je najgoru verziju Gabea. Ali u pravu si. Naši najgori trenuci, ne definiraju nas više nego što to definiraju naši najbolji trenuci. Mi smo neka vrsta pupoljka od svega toga, zar ne? Dobri, zli i ružni čine nas onim što jesmo. I to je jedan od razloga što radim ovu emisiju. To je jedan od razloga što tako otvoreno pričam o tome, jer nakon što sam učinio te stvari, bio je sljedeći dan i bio je sljedeći tjedan i bio je sljedeći mjesec i bila je sljedeća godina. I drago mi je što sam učinio sve ispravne stvari da bih to prošao. I želim da drugi ljudi znaju da mogu učiniti ispravne stvari da bi to prošli. A onda ljudima samo duguju puno isprika. Moja turneja s isprikama bila je tako nevjerojatno ponizna. Stvarno je bilo. Imam sreću da je moja obitelj to što jesu. Znate, sranje su. Nemojte me pogrešno shvatiti. Oni su grozni ljudi. Ne slažemo se oko politike. Borimo se oko glazbe. Znate, moj otac izgubi sranje zbog umaka A-1 u restoranu na fileu od 70 dolara, što me samo natjera da uzmem glavu i lupnem je o stol. Ali, oni se niti malo ne stide svoje djece. To je dobra trgovina za mene. I nije nešto što ima svaka osoba. Nisam morao tražiti oprost jer su mi već oprostili. Imam sreće

Jackie: Međutim, u određenoj mjeri ono što radite u određenom trenutku svog života, ako ste sposobni iz toga rasti, učiti od toga, tražiti liječenje nakon toga, popraviti se ili što već jest, ne bi nas trebalo proganjati stvari koje smo radili prije 30 godina. Ako smo se potrudili ispraviti ponašanje, znate, vjerojatno sam nekome u životu bila zlobna djevojka. Postoji velika vjerojatnost ako je to jedina interakcija koju su imali sa mnom, to je ono za koga misle da sam još uvijek. Ali ja nisam. Volio bih misliti da se možemo pogledati i vidjeti da je rast moguć kod drugih ljudi. Možda potpuna promjena nije moguća, ali rast i evolucija su mogući.

Gabe: Ako se ne može promijeniti, nema smisla slušati emisiju. Ako se ne možemo promijeniti, nema smisla ići na terapiju. Ako se ne možemo promijeniti, ništa od toga nema. Vjerujem da se svi možemo promijeniti i da svi možemo biti bolji ljudi. To moraš željeti učiniti. A isprika se ne temelji na vašim osjećajima. Temelji se na osjećajima druge osobe. Izvinjava se ne bi trebao učiniti da se osjećate bolje. Zapravo, zbog većine isprika osjećao sam se gore. Ali učinili su da se drugi ljudi osjećaju bolje. I nakon par dana zbog toga sam se osjećala bolje. Nije stvar u vama. Riječ je o njima. Ako idete okolo ispričavajući se kako biste se mogli osjećati bolje, radite to pogrešno. Samo to radite krivo.

Jackie: Ok, pa ako bih sažeo ovu epizodu, rekao bih jednu, dogodi se bipolarni bijes. Drugo, to je moguće spriječiti i izbjeći liječenjem. I C, ako imate trenutak u kojem se vratite i radite te stvari, ne zaboravite da možete potpuno krenuti naprijed. Možete se mimo njega. Ali također morate biti spremni prepoznati što se dogodilo. I puno puta to znači ispriku.

Gabe: To što je u prošlosti ne znači da budućnost ne može biti bolja.Ali morate poduzeti proaktivne mjere kako biste to poboljšali. Radikalna iskrenost je stvar.

Jackie: Radikalna iskrenost, radikalna iskrenost. Svi radikali. Podržavam. Jer mislim da tu postajemo ranjivi. I vjerujem i naučio sam u terapiji, kada smo ranjivi, tada najviše rastemo.

Gabe: A kad smo već kod radikala, razgovarajmo o vama, naši radikalni obožavatelji. Trebamo nekoliko usluga od vas koje bismo Jackie i ja cijenili u potpunosti. Prvo, podijelite nas na društvenim mrežama, a u opisu recite ljudima zašto vam se emisija sviđa i zašto bi je trebali slušati. Drugo, gdje god preuzmete ovaj podcast, molimo vas da se pretplatite. Koristite svoje riječi i recite ljudima zašto vam se sviđa kad nas rangirate i ocjenjujete. Napokon, pratite kredite jer znate što je tamo? Sjajne stvari. Ispostavilo se da Gabe i Jackie čine puno urnebesnih pogrešaka. Ponekad tamo bacimo i mudrost. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Jackie: Lijepo se provedite. Što? Ugodan vikend. Vidimo se kasnije. Ne znam. Pozdrav.

Spiker: Slušali ste Not Crazy iz Psych Central-a. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku posjetite .com. Službena web stranica Not Crazy je .com/NotCrazy. Da biste surađivali s Gabeom, idite na gabehoward.com. Da biste surađivali s Jackie, idite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro putuje. Neka Gabe i Jackie snimaju epizodu uživo na vašem sljedećem događaju. E-pošta [zaštićena e-poštom] za detalje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!