Upozorenje! Ne očekujte da ćete biti motivirani motivacijom

Stvarno mi se ne sviđa riječ "motivacija". Trudim se da ga nikad ne koristim.

U pisanom obliku Bolje nego prije, moja knjiga o promjeni navika, a u razgovoru s ljudima o njihovim željenim navikama često se pojavio pojam "motivacija".

I evo zašto mi se to ne sviđa: Ljudi koriste izraz da bi opisali svoje želja za određeni ishod ("Stvarno sam motiviran za mršavljenje") kao i njihov razlozi jer zapravo glumim na određeni način ("Idem u teretanu jer sam motiviran za vježbanje"). Želja i akcija pomiješani su na vrlo zbunjujući način.

Da bi bilo još zbunjujuće, ljudi često kažu da su "motivirani" učiniti nešto kad je ono što misle: "Moj liječnik i moja obitelj kažu mi da moram prestati pušiti i znam da bi to bilo zdravije i jeftinije prestati pušiti i volio bih da prestanem pušiti, ali nemam želju prestati i nemam namjeru pokušati prestati pušiti. Ali jesam li motiviran da prestanem pušiti? Oh naravno."

Ljudi mi često kažu da su vrlo motivirani za postizanje određenog cilja, ali kad pritisnem, ispadne da iako strastveno žele postići ishod, oni po tom pitanju ne poduzimaju ništa. Pa što znači reći da su "motivirani?" Nema pojma. Zbog toga ne koristim riječ.

Zapravo, ljude motivacija ne motivira.

Savjeti stručnjaka često su usredotočeni na motivaciju, govoreći ljudima da im treba samo više motivacije da bi je slijedili. To može funkcionirati na određeni način, za određene ljude (vidi dolje), ali ne i za sve.

Loš rezultat ovog savjeta je da neki ljudi provode puno vremena šibajući se do bijesa razmišljajući koliko žele određeni ishod, kao da će želja potaknuti ponašanje. I rijetko se događa.

Umjesto da razmišljam o motivaciji, tvrdim da bismo trebali razmišljati o ciljevima, a zatim o konkretnim, praktičnim, realnim koracima koji će nas približiti našim ciljevima.

Umjesto da razmišljate: "Želim toliko smršavjeti", razmislite o konkretnim koracima: "Donijet ću ručak od kuće", "Neću koristiti automat", "Neću jesti brza hrana "," Prekinut ću sa šećerom "," Kuhat ću večeru kod kuće najmanje četiri noći u tjednu "," Subotom ću ići na seljačku tržnicu kako bih napunio sjajne proizvode. "

Naravno, u Bolje nego prije, Tvrdim da je puno lakše dosljedno slijediti takve korake ako ih pretvorite u navike.

Sjajna stvar kod navika je što se ne trebate osjećati "motivirano!" I to je važno, jer opet, motivacija zapravo nije puno važna, ako ono što pod tim mislite podrazumijeva "Koliko jako ovo želiš?"

U mojoj predstojećoj knjizi, Četiri tendencije, Govorim o tome kako razmišljanje o razlozima djelovanja može nekim ljudima pomoći da djeluju i kako želja nekim ljudima pomaže - ali to nije isto što i motivacija.

Upholderima i ispitanicima pomaže razmišljanje o razlozima.

Buntovnicima pomaže razmišljanje o želji.

Za obveznike, vanjska odgovornost je presudan element. Što to znači? To znači da će Obveznicima najmanje vjerojatno pomoći razmišljanjem o „motivaciji“. I pogodi što? Oni su tendencija koja govori najviše o motivaciji! Stalno pokušavaju pojačati motivaciju, a onda postanu frustrirani jer to ne uspije. Ne. Obveznici bi se trebali usredotočiti na sustave vanjske odgovornosti.

Pa kad god se uhvatim kako kažem ili pišem: „Stvarno sam motiviran za ___“, zastanem i pomislim: „Što želim i zašto to želim? A s obzirom na to, koje korake mogu poduzeti da postignem svoj cilj? "

Jer doista ne možemo očekivati ​​da ćemo biti motivirani motivacijom.