Pet savjeta za pobijediti blagdanski stres
Praznici mogu biti teško doba godine. Bilo da se radi o depresiji, obiteljskoj drami, tjeskobi ili strahu od propuštanja, blagdanski blues može biti teško pobijediti. U nastavku je navedeno pet konstruktivnih načina koji pomažu odmor učiniti sretnijim - ili barem podnošljivijim.
1. Odvojite vrijeme za sebe
Gužva u blagdansko vrijeme može brzo postati neodoljiva, stvarajući idealno okruženje za procvat tjeskobe. Iako su naše misli zaokupljene planovima s prijateljima i obitelji, često zaboravljamo na sebe. Uzimanje trenutka za disanje i opuštanje može vam pomoći smanjiti tjeskobu, omogućujući sretniji odmor.
Praznici ne mogu biti ugodni ako vam je mjerač stresa cijelo vrijeme maksimalan. U ovo vrijeme darivanja, ne zaboravite dati sebe. Ostavite vrijeme za disanje, opuštanje i brigu za svoju dobrobit. Čak i ako to znači da biste mogli propustiti neke prilike, više ćete uživati u onima koje ne propustite.
2. Imajte razumna očekivanja za odmor
Kad se praznici pojave, često smo ispunjeni idejom da sve mora biti savršeno, što je doslovno nemoguće.
Naravno, želimo sveobuhvatni, bez drame, savršeni odmor s obitelji i prijateljima, ali ponekad ljudi to ne uspiju. Puretina je predugo u pećnici, vaš se ujak Fred posvađao s tetom Janice oko politike, a taj savršeni odmor počinje pucati i krivo visjeti na vašem zidu sjećanja.
U idealnom svijetu tim nesretnim događajima ne bi bilo mjesta za blagdanskim stolom, ali život se događa i ne ide uvijek onako kako je prvotno planirano. Imajte na umu da je život nepredvidljiv, čak i ako imate pripremljen plan putovanja.
Zapamtite, svi možemo više uživati u praznicima ako svoja očekivanja držimo razumnima.
3. Neka bude pristupačno
Tijekom blagdana mnogi se ljudi nalaze u emocionalnim previranjima jer se trošak poklona, ukrasa, hrane i zabava zbraja. Priznajmo - praznici mogu biti skupi.
Ali ne moraju biti. Važno je zapamtiti razlog slavljenja i držati stvari u perspektivi. Ne biste trebali uzimati zajam i trošiti ruku i nogu samo da biste uživali i osjećali se veselo.
Zapamtite, praznici nisu sretniji samo zato što ste potrošili više novca.
4. Izbjegavajte toksične ljude u ovo blagdansko vrijeme
Praznici se obično provode s prijateljima i obitelji - ali to nije uvjet. Budimo iskreni. Naši prijatelji i obitelj ponekad mogu biti pokretački i štetni za naše mentalno zdravlje. Nisu svi veseli oko praznika.
Praznici mogu dovesti do vlastitih osjećaja tjeskobe, depresije i općeg stresa, pa je možda dobra ideja izbjegavati one koji neprestano šire negativnost. Tijekom blagdana ne morate nikoga viđati i u redu je ignorirati ljude ako njihova negativnost štetno djeluje na vas.
5. Budite zahvalni prema ljudima oko vas
Nažalost, oni koje volimo nisu uvijek u blizini. Često se toliko zaustavimo na nestaloj osobi da zaboravimo na ljude koji su tamo.
Iako drugi neće popuniti prazninu koju je ostavila odsutnost vaših najmilijih, važno je zapamtiti da imate druge ljude koji vas vole i brinu o vama. Praznici su vrijeme radosti. Budite zahvalni prijateljima i obitelji koji su mogli podijeliti praznike s vama.
U skladu s tim, budite zahvalni na onome što imate, umjesto da brinete o onome što nemate.
U zaključku. , ,
Pet gore navedenih savjeta neće raditi za svakoga, ali možda će vam dati neke ideje kako blagdane učiniti ugodnijima. Zapamtite, ne postoji pravi način za slavlje, sjetite se samo uživanja.
Talkback: Koristite dolje odjeljke za komentare, podijelite vaš savjeti i trikovi za preživljavanje praznika i izbjegavanje bluesa.
