Razumijevanje veze između anksioznosti i problematičnog ponašanja male djece i kako možete pomoći
Jedino što znamo je da će mnoga djeca proći kroz tjeskobu u nekoj fazi svog života. Iako se s mnogim od ovih tjeskobnih faza može teško nositi, one su normalne faze koje obilježavaju dječji razvoj. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, malo djece mlađe od 13 godina pati od anksioznih poremećaja. Drugim riječima, normalna anksioznost dio je djetinjstva.
Nerijetko su djeca koja ponašaju anksiozna ponašanja kada moraju napustiti roditelje, upoznati nove ljude ili sudjelovati u određenim aktivnostima poput plivanja ili čak odlaska u školu. Malo je roditelja izbjeglo stres povezan s tjeskobom zbog razdvajanja. Strah je jedan od najčešćih osjećaja koje djeca doživljavaju i to često dovodi do ponašanja povezanih s tjeskobom. Uznemireno dijete može biti zabrinjavajuće, može se bojati zabrljati ili se ponašati prikladno, posebno oko teških situacija kao što je pohađanje škole po prvi put.
Međutim, postoje slučajevi kada tjeskoba kod djece dovodi do problematičnog ponašanja. Najveći problem u suočavanju s teškim emocijama poput anksioznosti je taj što, baš kao ni za odrasle, snalaženje u teškim emocijama nije uvijek lako. Vaše dijete možda ne zna koje osjećaje osjeća i što to znači, a to ga može navesti da djeluje na neprimjeren način u pokušaju suočavanja sa svojim teškim osjećajima.
Peter je uvijek bio relativno mirno dijete, ali često je bacao bijes koji se činilo da dolazi niotkuda. Primjerice, radio bi slagalicu i odjednom bi bio bez ikakvog razloga usred bijesa. Isti se obrazac nastavio i kad se pridružio školi. Usred aktivnosti, Peter bi odjednom počeo glasno govoriti ili pjevati i ne bi ostavljao svoje kolege na miru. Bacao bi stvari po učionici, klaunirao i činio gotovo sve da ometa nastavu.
Nekoliko sesija s terapeutom otkrilo je da je Petrovo ponašanje potaknuto tjeskobom. Petrova nesposobnost da dovrši neku aktivnost rađala je osjećaje srama i straha, a njegovo je ponašanje pokušavalo kamuflirati te osjećaje. Kad god bi ga pitali za neku aktivnost za koju je smatrao da je nesposoban, Peter bi zabrinuo se.
Nekoliko istraživača sada kaže da postoji snažna veza između anksioznosti i problematičnog ponašanja. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da rad na smanjenju anksioznosti uvelike smanjuje problematično ponašanje djece. Drugim riječima, osjećaji poput srama ili straha od srama mogu objasniti ometajuće ponašanje vašeg djeteta.
Većina studija usmjerenih na problematično ponašanje djece otkrila je da je promicanje okruženja s niskom tjeskobom prvi važan korak u rješavanju problematičnog ponašanja. Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu kada se bavite tjeskobom vašeg djeteta:
1. Ne zaboravite da je snalaženje u velikim osjećajima teško, čak i za odrasle.
Emocije su velika stvar i ponekad nas mogu dovesti do ponašanja na način koji iznenađuje i one koji su nam najbliži. Ljudi koje su oduvijek učili da emocije trebaju biti skrivene, cijeli život bore se s teškim emocijama. Ono što se rijetko predviđa jest kako se skrivanje svojih osjećaja mijenja na neobjašnjive načine.
Pomoći djetetu u snalaženju u velikim osjećajima važan je korak ka tome da mu pomogne naučiti se nositi s teškim osjećajima. To može značiti da se prvo morate naučiti nositi sa vlastitim osjećajima. Omogućavanje okruženja u kojem se emocije smatraju normalnim i vođenje razgovora oko tih emocija važna je faza u pomaganju poticanju okruženja s niskom tjeskobom. Brojni resursi prilagođeni dobi sada omogućavaju djeci da nauče prepoznati svoje osjećaje, razumiju što ih pokreće i pronalaze odgovarajuće strategije za izražavanje tih osjećaja.
2. Stvorite emocionalno sigurno okruženje.
Emocionalna sigurnost odnosi se na okruženja u kojima su pojedinci u stanju identificirati svoje osjećaje i osjećati se dovoljno sigurno da te osjećaje iskuse. Iako se pojam "emocionalne sigurnosti" češće koristi u terapiji parova, djeluje i u odnosima roditelja i djeteta jer potiče razvoj okruženja u kojem se obje strane osjećaju dovoljno ugodno da se izraze.
3. Razgovarajte o svojim osobnim iskustvima.
Dijete koje pati od tjeskobe često vjeruje da samo ona doživljava ovu emociju. Razgovor o vašim osobnim iskustvima s anksioznošću može joj pomoći da shvati da anksioznost utječe na sve. Osim razgovora o anksioznosti, razgovarajte i o onome što radite u rješavanju tjeskobnih situacija. Pomoći djetetu da shvati da anksioznost utječe na sve i da se njome može upravljati može joj pomoći pružiti alate koji su joj potrebni za rješavanje vlastite tjeskobe.
4. Znajte kada se trebate brinuti zbog tjeskobe svog djeteta.
Uobičajena anksioznost rijetko je pretjerana. Ako smatrate da je ponašanje vašeg djeteta povezano s tjeskobom pretjerano, ometajuće, nesrazmjerno stvarnim situacijama i negativno utječe na njegov društveni život ili akademske uspjehe, traženje stručne pomoći može djetetu omogućiti da utvrdi odgovarajuću strategiju za smanjenje anksioznosti.
