Zašto sam tako ljubomoran?

Nevjerojatno sam ljubomorna u svojoj trenutnoj vezi. Nikad prije nisam bila ljubomorna djevojka. S prijašnjim dečkima osjećao sam trpljenje ljubomore u određenim okolnostima - poput one koja je nekada boravila u kući prijateljice u Francuskoj za ljetovanje - ali samo sam si rekla da nema smisla izlaziti s nekim ako mu ne vjeruješ i to nije uspjelo ,

U potpunosti vjerujem svom dečku, vjerojatno više nego što sam vjerovala bilo kojem prethodnom dečku! Ipak osjećam se izbezumljeno kad spominje svoju prošlost. Čak i ako ne spominje bivšu djevojku, samo zamišljam da su bile tamo. Uznemirim se tijekom seksa ili ako mi se čini da ne reagira dovoljno dobro na moj napredak (sva su ostala iskustva bila da ako radim nešto seksi, muškarci žele seks sa mnom, ali moj trenutni prijatelj ponekad ne reagira ili ga jednostavno ignorira). Uznemirio sam se i zato što se nekako u razgovoru pojavilo da imam najdužu stidnu dlaku koju je ikad vidio. Ne trudim se puno na sebi, ali nikada nisam i nikada nije bio problem. Oduvijek sam mogla dobiti dečka ako ga želim, pa sam pretpostavljala da sam pretpostavljala da ne trebam pokušavati. Moj mi dečko kaže da ne želi da se trudim, neprestano mi govori da mi ne treba šminka i sviđa mi se kakav sam, ali otkad je spomenuo stidne dlake i rekao je da mu se sviđa kratko spojen iz praktičnih razloga tijekom seksa, osjećam se potpuno inferiorno.

Također mi se ne sviđa kad razgovara s drugim ženama, osim ako nisu u dugoj vezi.

Nikad se prije nisam osjećao ovako. Mislim da je većina toga zato što jednostavno odjednom pomislim da su svi bolji od mene i da sam beskorisna isprika za ženu. Čini se da je moje samopoštovanje jednostavno srušilo tijekom posljednjih godinu dana i nije mi jasno zašto. Volim svog dečka, ali ponekad razmišljam o tome da ga napustim. To je zato što mnogo puta dnevno osjetim simultanu mješavinu osjećaja - ljubavi i slomljenog srca - kakvu bih bol pretpostavljala da bih dobila kad bi otišao. Jednostavno više ne želim ozlijediti.

Ne ponašam se ljubomorno oko svog bf-a i nikad ga ne bih zamolila da nešto ne učini / vidi nekoga zbog mene. S njim mirno razgovaram o svojoj ljubomori kako bih mu objasnila zašto sam uzrujana, ali uvijek se pobrinem da mu kažem da je to moj problem, a ne na bilo koji način njegova krivnja. Ne želim da se osjeća kao da mora mijenjati stvari koje radi samo da ne bih bio ljubomoran.

Stvarno sam zapeo na ovome, ne znam kako to zaustaviti. Osjećam se kao da puno puta plačem. Kako se mogu ponovno početi osjećati sigurnije? Mrzim osjećati ljubomoru, a od toga se i moj dečko osjeća loše.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Hvala vam što ste napisali.

Meni zvuči kao da se ne osjećate dovoljno dobro sa sobom. Ljubomora koju opisujete vjerojatno je projekcija. Vjerojatno ćete biti ljubomorni na osobinu ili karakteristiku koja se još nije u potpunosti oblikovala (još uvijek) u vama. Pretpostavljam da vas je vjerojatno privuklo njegovo samopouzdanje.

Potrebno je samoprihvaćanje da se poništi ljubomora. Kad ste kognitivno restrukturirali svoje misli, poput recimo sebi da je veza bez vrijednosti ako nemate povjerenja, mogli ste se snaći puno bolje.

Samoprihvaćanje važno je za suočavanje s unutarnjim mukama koje opisujete. Preporučio bih suradnju s kognitivno-bihevioralnim terapeutom na nekoliko kratkih sesija kako biste identificirali više negativnih misli koje imate (mnoge od njih imate u svom opisu ovdje) i kako biste pronašli više pozitivnih potvrda da ih zamijenite. Kartica Pronađi pomoć na vrhu stranice pomoći će vam u pronalaženju nekoga.

Kad smo već rekli, drugi dio ovoga mora biti dovoljno u redu sa svojim granicama i nedoumicama da ih možete dovoljno jasno ustvrditi kad vas muče. Kad kaže ili učini nešto što vam se ne sviđa, bit će jednako važno pronaći svoj glas i biti jasni u vezi s onim što nije u redu.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @