Proljetna obnova: 5 načina za ponovno buđenje duha i novi početak

Proljeće je doista prirodno vrijeme da ponovno probudite svoj duh i započnete novi početak iznutra i izvana. Možda postoji promjena o kojoj razmišljate mjesecima ili čak godinama. Možda se nova i okrepljujuća ideja prošetala s novim proljetnim zrakom. Možda imate na umu određene ideje za promjene koje biste željeli napraviti u svom životu ili samo nejasan osjećaj nemira koji vam nagriza svijest u tihim trenucima. Bez obzira na to, jedinstvena energija Proljeća nudi nam priliku da obnovimo ili čak izmislimo dijelove sebe koji smo gladni rasta. Evo pet načina kako najbolje iskoristiti ovosezonski poziv za pomlađivanje.

1. Označite prigodu.

U užurbanom toku svog života često nemamo vremena za stvarno obilježavanje važnih trenutaka. To uključuje posvećivanje novom projektu, putovanju ili procesu. Često puhamo zbog svojih obveza bez ceremonije, bilo zato što nemamo vremena ili možda zato što se bojimo da ćemo kasnije razočarati sebe ili druge. Uostalom, ako prijateljima i obitelji ne objavimo da ove godine namjeravamo izgubiti 20 kilograma, nećemo se brinuti zbog percepcije neuspjeha ako to na kraju ne napravimo. No umanjujući svoju namjeru, želju ili predanost promjenama, lišavamo se važne prilike i rituala.

Stvaranje „velike stvari“ iz novog putovanja ili važnih prigoda okupljajući je poziv za podršku važnih ljudi u našem životu. To je također značajna "obavijest prema sebi" u kojoj priznajemo da usred svih drugih ljudi kojima služimo, ja ostajemo životno važne figure vrijedne pažnje, brige i njegovanja.

Proslavite Proljeće na načine koji su za vas značajni. Ako ste priželjkivali poseban noćni izlazak s prijateljima ili dugi vikend u gostima s nekim čije društvo obožavate, proljeće je savršeno vrijeme za njegovo ostvarenje. Ili vam možda treba solo avantura, od spa dana samo za vas ili vikendom na planini s drugima koji dijele zajedničku strast. Bez obzira na to, poštujte proljetno obnavljanje kao najvažnije vrijeme radeći nešto što hrani vašu dušu i započinje sezonu.

2. Učini nešto drugačije, stvarno drugačiji.

U jednom ili drugom trenutku većina nas pokrenula je novi početak neke vrste pripremnih aktivnosti. Možda smo išli na čišćenje i organizacijsko savijanje zastrašujućeg ormara za smeće u našem domu kako bismo označili novi početak ostajanja organiziranim ili neurednim. I premda izvršavanje takvih zadataka sigurno može biti olakšanje, oni su također prilično svakodnevni i ne predstavljaju puno priznanje obnavljanju proljetnih ponuda.

Učinite sebi dobrotu i razmislite o manje tradicionalnom načinu za novi početak.

To znači otvoriti se iskustvima koja su nova. Ne nužno divlje, ekstremno ili izvan vaše zone udobnosti, samo novo. Možda razmislite o sudjelovanju u volonterskom događaju koji vas obično ne bi privukao ili pohađanju predavanja iz predmetnog područja potpuno izvan vašeg područja znanja. Ponudite da prijatelju ili rođaku pomognete u nečemu što vam se zaista ne sviđa, ali znate da bi bilo jako zahvalno. Pođite na tečaj meditacije, joge, umjetnosti ili plesa ili uložite u biljku koju biste željeli njegovati. Pronađite sezonske startove koji se osjećaju drugačije na načine koji su vam važni.

3. Napravite proljetne rezolucije

Proljeće ... s procvatom prirode i duljim dnevnim svjetlom ... puno je prirodnije vrijeme za donošenje nekih rezolucija nego 1. siječnja, ako stvarno razmišljate o tome. Razmislite o svim onim dodatnim sunčanim zrakama kao poziv da unesete neke značajne promjene u svoje obrasce. Proljetne rezolucije mogu uključivati ​​novo opredjeljenje i strategiju za određeni cilj. Na primjer, odlučite voziti bicikl kroz kvart tri puta tjedno navečer, vodeći djecu na obiteljske aktivnosti na otvorenom barem jednom tjedno nakon večere. Ili ponovno posjetite svoje novogodišnje odluke i iskoristite energiju sezone kako biste im se ponovno obvezali.

4. Obasjajte malo sunca na sebi.

Zimski mjeseci često su navala aktivnosti. Praznici, školski raspored, radni zahtjevi i niz drugih zahtjeva za kalendarom od rujna do travnja ostavljaju nas iscrpljenima i borbama za povratak daha. Proljeće je posve prirodno vrijeme da duboko udahnete i uključite se u zakašnjelu brigu o sebi i samilost.

Za neke samopomoć može značiti rebalansiranje rasporeda koji su vam malo izmaknuli kontroli kako bismo se mogli svakodnevno bolje brinuti o sebi. Svakodnevna pažnja na sebe kroz vježbanje, duhovne prakse, socijalnu podršku, dobru prehranu i primjeren san toliko su važni i često idu po putu. Drugi se mogu znatno kasniti za značajan odmor. Odmori nisu uvijek geografski. Možda vam je potreban odmor određenog stresora, određene osobe, određene navike / obrasca ponašanja ili određene situacije. Proljeće je bogata prilika za dobivanje prostora (mentalnog ili fizičkog) i povratak obnovljen i osvježen.

5. Pronađite ono što vas obnavlja i nastavite to raditi.

Nastojanja za proljetno obnavljanje mogu nam poslužiti kao važan model ostatak godine. Kad na ovaj način pronađemo aktivnosti koje nam dobro služe, možemo se truditi da ih redovito provodimo u malim dozama koje nas nastavljaju hraniti ostatak godine. Energija i zamah proljeća važno je pokretanje praksi koje nas održavaju u idućim sezonama.