Pomaganje vašem Tweenu da se snađe u njihovim osjećajima

Od vitalne je važnosti naučiti svoju družinu da učinkovito upravlja svojim osjećajima. Napokon, vještine prepoznavanja i izražavanja osjećaja dragocjene su u odrasloj dobi za sve, od njegovanja zdravih odnosa do vježbanja suosjećajne brige o sebi.

Trenutno također pomaže vašoj djeci. Jer kako vaše dijete stari, ono ima više iskustva bez vas.Važno im je da mogu sami odrediti kako se osjećaju (npr. "Ne sviđa mi se ovo"). I važno im je da mogu artikulirati te osjećaje, kako bi mogli dobiti pomoć koja im je potrebna, rekao je trener roditelja Mercedes Samudio, LCSW.

Naravno, to nije lako učiniti. Mnogi roditelji prirodno pokušavaju zaštititi svoju djecu od bolnih emocija. Što znači da biste nehotice mogli stvoriti okruženje u kojem neke emocije nisu dobrodošle, a druge se moraju brzo obraditi. Mogli biste komentirati poput "Trebao bi biti sretan!" ili "Ovo nije velika stvar."

Samudio često čuje fraze poput: "Samo prebrodi to" ili "Ne budi tako dramatičan" ili "Ne brini toliko". Kada djeca to čuju, doista čuju: „Nešto nije u redu sa mnom. Nešto mora biti čudno kod mene. Zašto sam tako dramatična? Nitko se drugi ne osjeća tako. "

Roditelji bi također mogli banalizirati ili pogrešno razumjeti socijalne situacije rekavši: „Ne brinite za te ljude. Samo budi svoj." "Opet, ne uzimaju vremena da kažu kako je u redu biti tužan ili griješiti kada su u pitanju odnosi s vršnjacima", rekao je Samudio. Drugim riječima, ne samo da se dijete ne osjeća čuveno, već roditelji propuštaju priliku naučiti svoje tinejdžere da poštuju svoje osjećaje - sve njih.

U nastavku je Samudio podijelio nekoliko vrijednih prijedloga kako roditelji mogu pomoći svojim tinejdžerima da učinkovito upravljaju svojim osjećajima.

Budite iskreni prema vlastitim osjećajima.

Često roditelji skrivaju ili umanjuju vlastite osjećaje jer ne žele da njihova djeca znaju da su tužna ili razočarana, rekao je Samudio. "Ali ako njihovi roditelji ignoriraju njihove osjećaje, i djeca će to učiniti." Ako roditelji kažu, nisam pod stresom, dobro sam! " djeca uče "Trebao bih biti dobro kad sam pod stresom."

Ovdje se ne radi o bacanju svojih stvari na svoju djecu, rekla je. Nego, ako vaša djeca primijete da ste uzrujani, budite iskreni s njima. Djeca su pronicljiva i uvidjet će vaše emocionalno stanje. Na primjer, mogli biste reći: „Stvarno sam pod stresom jer imam ogroman rok na poslu. Je li vas ikad pregazio rok? " To pomaže normalizirati niz osjećaja za vašu djecu (i oni vide "Nisam čudan zbog osjećaja kako se osjećam").

Shvatite svoje dijete.

Obratite pažnju na to kako vaša družica trenutno prenosi svoje osjećaje. Psuju li na sve? Zatvore li se i zaključaju u svoju sobu? Postaju li agresivni? Kažu li: „Dobro sam; sve je u redu ”kad znate da se zapravo muče? Znajte tko je vaše dijete kad je ljutito ili tužno ili pod stresom. Znajte kako su skloni izražavanju.

Djeca će se također možda vratiti glumi vrlo nezrela, rekao je Samudio. Mogli bi se svađati i svađat će se sa svima. Mogli bi glumiti, pa problem u ponašanju stvarno prikriva emocionalni. Na primjer, izbjegavaju domaću zadaću jer ih samo podsjeća na problem u školi (kada sve što žele jesu ne razmislite o problemu).

Obavijestite svoje dijete da ste dostupni.

Ne možete poništiti ili promijeniti način na koji se vaše dijete osjeća, ali možete mu stvoriti prostor da se otvori o svojim osjećajima, rekao je Samudio. Što možda neće učiniti odmah, što je u redu. Da biste stvorili atmosferu dobrodošlice, možete reći: "Kad ste spremni, uvijek znate da možete poslati e-poštu ili poslati SMS ili me nazvati da razgovaramo o ovome." Dajte djetetu mogućnosti i pokušajte ga ne prisiljavati da komunicira na način na koji vi to činite. Drugim riječima, pokušajte ih upoznati tamo gdje jesu.

„Djeca koja su se zatvorila poželjet će razgovarati u neprimjereno vrijeme, kad pripremate večeru ili kad trebate izaći na vrata. U ovom trenutku, nađite vremena. " Na primjer, mogli biste reći: „Zvuči kao da želite razgovarati. Možemo uzeti kavu. Ali najprije da pustim vašeg brata i sestru u školu. " Ili ako je tijekom večere, možete reći: "Samo ću ovo staviti na štednjak, a onda ću doći razgovarati s vama." To pokazuje vašem djetetu da ćete odvojiti vrijeme za njih, rekao je Samudio. Što znači da će vam "prije doći". Kada razgovarate s djetetom o svojim osjećajima, pobrinite se da je to dijalog bez prosuđivanja ili predavanja.

Doživljavanje i izražavanje niza emocija nije samo u redu. To je ljudski i dio je dobre brige o sebi. Potrebna je i praksa. Potrebno je puno prakse za odrasle, a trebat će i za djecu. Ključno je biti vodič djeteta, rekao je Samudio. Ako je vaše dijete tužno, neka se osjeća tužno. Ako je ljuta, neka se osjeća ljutito. Naravno, ako svoje osjećaje izražavaju destruktivno, razgovarajte s njima o zdravijim strategijama. Obavijestite ih da ste dostupni za razgovor. Pokažite im da nećete osuđivati ​​ili kritizirati njihove osjećaje i nećete im reći kako bi se "trebali" osjećati.