Uvijek tužan i ne znam više što učiniti

Bok .. Im abby .. Takva sam od svoje 10. godine .. sada izgleda da postaje još gore. svaku večer prije odlaska u krevet prilično plačem. Mrzim sebe .. i nemam razloga za to .. mislim tu su ljudi koji nemaju ništa i jači su od mene .. ja sam samo slab .. i bezvrijedan .. želim biti mršav i lijep i zaljubiti se. to je sve što ikad poželim .. svako malo režem .. pokušavam ne jesti, ali ako to učinim, vratit ću to .. sve probleme s prehranom i rezanjem započeo sam s 14 godina .. i nemam jedan za razgovor o tome bez vikanja na mene. kažu mi da je to pogrešno .. znam da jest, ali mrzim sebe što me nije briga .. Jednostavno više ne znam.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Pozdrav Abby. Teško je osjećati se kao da se nemate kome obratiti za utjehu, smjernicu ili savjet. Sudjelujete u samouništavajućem ponašanju, uključujući rezanje i prisiljavanje na povraćanje. Važno je shvatiti da su ta ponašanja opasna. Rezanje je opasno iz očitih razloga, a povraćanje uzrokuje značajnu fizičku štetu na vašem tijelu. Potrebna je intervencija.

Nisam siguran koliko ste ovih podataka prenijeli roditeljima, ali molio bih vas da razgovarate s njima. Ako vam je komunikacija licem u lice teška, napišite im pismo u kojem ćete opisati svoje osjećaje. Ako odaberete tu opciju, budite vrlo detaljni i iskreni.

Ako pismo ne traži od roditelja da vam pruže pomoć koja vam je potrebna, razmislite o tome da se obratite ostalim članovima obitelji. Postoji li netko iz vaše obitelji s kime biste se osjećali ugodno u razgovoru? Ako je tako, idite k njima kako biste razgovarali o vašem problemu. Ako bi vam bilo neugodno razgovarati s njima, uputite im pismo o tome kako se osjećate.

Drugi način za pomoć u rješavanju ovog problema jest razgovor s nekim u vašoj crkvi, sinagogi ili roditelju prijatelja. Moguće je da bi netko mogao razgovarati s vašim roditeljima umjesto vas. Ovo bi mogao biti jedan od načina da osigurate da vaši roditelji ozbiljno shvate vašu zabrinutost.

U međuvremenu bih vas ohrabrio da se okružite pojedincima koji podržavaju. Pokušajte ne biti sami. Neka netko s kime komunicira kad se osjećate depresivno. Također bih vas preporučio da se pridružite grupi za podršku, ako je moguće, i da započnete s dnevnicima. Dnevnik je izvrsna strategija koju mnogi ljudi smatraju korisnom za ublažavanje psihološke tegobe. Također vam pomaže razjasniti svoje osjećaje, a to može poslužiti za smanjenje samoozljeđivanja.

Vaš je primarni cilj u ovom trenutku osvijestiti one oko vas što proživljavate. To je prvi korak do dobivanja pomoći koju oboje zaslužujete i želite. Ne nastavljajte patiti u tišini. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle