Gdje je nestala moja motivacija?

Imam poteškoća s povezivanjem potrebe za dovršenjem zadatka s fizičkim činom izvršenja zadatka. Razmišljala sam o tome da zamolim nekoga za pomoć, ali mislim da bi samo rekli da se ne trudim dovoljno. Moj um odbacuje stvari koje me muče. To sam nešto što sam tek sad shvatio da jesam, iako se moj posao i odgovornosti slažu već neko vrijeme.

Često se podsjetim na zadatak koji trebam obaviti i tada će ga moj um odmah odbiti. Stalno znam da imam te odgovornosti i prigovaraju mi ​​na samom zatiljku, ali moja svjesnost se odbija koncentrirati na njih ili realno planirati kako to učiniti. Oni se ignoriraju, mljackaju natrag negdje daleko i mračno. Znam da postoje zadaci koje MORAM dovršiti, ali to je ono što se tiče procesa razmišljanja.

U prošlosti sam bio dobar učenik, ali sada se čini da sam se upravo zatvorio i kao rezultat padam na gotovo svim svojim predavanjima. Nemam bliskih prijatelja jer mi je neugodno u školi. Otkrivam kako samo sjedim i prelazim iz razreda u razred i ne radim ništa, a zatim odlazim kući i ne radim ništa.

Ja sam na fluoksetinu za depresiju, a koncerta za adhd. Posljednjih sam nekoliko godina uzimao različite doze i druge lijekove, ali čini mi se da mi ništa ne pomaže.

Inače sam zadovoljan, ali posljedice mog nečinjenja su zabrinjavajuće i shvaćam da će se to samo pogoršati.Hvala vam što ste ovo pročitali, cijenim vaše vrijeme i cijenim vaše mišljenje.
Također, razumijem Ako mislite da sam samo lijena.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ne vjerujem da je lijenost vaš problem. Ni nedostatak motivacije. Želite izvršiti svoje zadatke, ali se mučite s izvršavanjem tih zadataka. Ovo je možda više problem logistike nego psihološki problem.

Dio problema također može biti povezan s lijekovima. Osjećaj nedostatka motivacije uobičajena je nuspojava nekih psihijatrijskih lijekova. Možda će biti potrebna prilagodba lijekova.

Drugo moguće objašnjenje je da nikada niste naučili učinkovite organizacijske vještine. Jednostavno rješenje ovog problema moglo bi biti učenje novih načina upravljanja i organiziranja vašeg radnog opterećenja. Dobra vijest je da se ove vještine mogu naučiti.

Vjerujem da vam je najveća prepreka nevoljkost tražiti pomoć. Čini se da je vašu nevoljkost pokrenuta vašim uvjerenjem da ćete biti ocijenjeni kao lijeni. To je neispravna logika i vjerojatno vam sprječava dobivanje odgovarajuće pomoći.

Vaše razmišljanje mora biti u skladu sa stvarnošću. Stvarnost je sljedeća:

• niste lijeni;
• lijekovi mogu biti dio problema;
• možda nikada niste naučili potrebne organizacijske vještine za pravodobno izvršavanje zadataka; i
• što se duže ovaj problem nastavlja, to ćete više patiti.

Ispravan i najučinkovitiji odgovor na ovu situaciju je traženje pomoći. Želim vam puno sreće. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle