Niste ‘u redu’: priznajte svoj puni raspon osjećaja

Ako vas netko pita kako ste, ako ste poput većine ljudi, odgovorit ćete riječju s četiri slova koja počinje slovom F (ne, ne onom). Za očekivati ​​je, u neobaveznom društvenom razgovoru. Ili drugu osobu ne poznajete dobro ili nemate vremena za razradu, pa su riječi "Dobro sam" dio uobičajenog jezika.

Jutros kad je klijentica ušla u moj ured, to je bio njezin odgovor kad sam se raspitao o njezinu emocionalnom stanju. Njezino mi je lice govorilo suprotno. Tada je počela dijeliti da je sutra godišnjica smrti voljene osobe. Opuštanje "finog" zida omogućilo je istinsko izražavanje. Uslijedile su suze, dijalog i udubljivanje u njihov paradoksalni odnos. Kad je otišla, postigla se neka jasnost.

Prvi put sam čuo za upotrebu kratice F.I.N.E. kad sam počeo raditi na polju ovisnosti 1980-ih. Ono što zastupa može se razlikovati, ali to su uvijek nepoželjna stanja:

• Fanatičan, nesiguran, neurotičan i osjećajan
• Izbezumljeni, ludi, orasi, egoistički
• Osjećam se nesigurno, otupjelo, prazno
• Osjećaji iznutra nisu izraženi.

Što nas sprečava da prepoznamo svoj čitav niz ljudskih osjećaja? Da smo bili spremni otvoreno reći ono što se ne govori i dopustiti drugima da svjedoče našem stvarnom stanju, prtljaga koju nosimo bila bi puno lakša.

• Želimo zadržati fasadu da to bude zajedno.
• Ne želimo emitirati obiteljske tajne / kosture u ormaru.
• Ne želimo opterećivati ​​nekoga drugog svojim problemima.
• Negiramo.
• Ne vjerujemo da nam itko može pomoći u rješavanju naših problema.
• Mi smo socijalno / kulturno uvjetovani.
• Možda vjerujemo da ne zaslužujemo podršku.
• Možda nemamo riječi kojima bismo izrazili kako se osjećamo.
• Možda ćemo htjeti izbjeći bol zbog priznavanja svojih istinskih osjećaja.
• Možda želimo da nam ljudi čitaju misli.
• Želimo se držati postojećeg stanja jer promjena djeluje zastrašujuće, zastrašujuće i zastrašujuće.
• Mislimo da se trebamo "ponašati kao da" kako bi se sve poslovične ploče vrtjele.
• Želimo da ljudi progledaju kroz masku i posegnu za pružanjem pomoći.

Dok pregledavam ovaj popis, mogu priznati da sam iskusio svaki od ovih čimbenika. Mene su dobronamjerni roditelji naučili da zaista dobro predstavljam. Kad bi moju mamu pitali kako joj je bilo koji dan, odgovorila bi: "Fino i slatko." U vrijeme krize, bilo da je to bila posljedica bolesti, smrti voljene osobe ili čak vlastite putanje prema prijelazu na kraju njezinog života, njezin je odgovor bio "Hangin", dušo. Hangin ’unutra." Podjednako sam naučio emocionalnu inteligenciju i poricanje.

Uložio sam u to da me se vidi kao kompetentnog / samopouzdanog na koga se drugi mogu pouzdati, jer je to bila moja verzija društvenog kapitala i zaštita od odbijanja. Pitao sam se: "Tko ne bi volio njegovatelja?" Ironija je u tome što bih se čak i kad bi mi bila pružena skrb i podrška često skretala, pokazujući da sam „dobro“. Sve dok sam sebe doživljavao na taj način, nije bilo potrebe da bilo što tražim ili očekujem od bilo koga, niti riskiram da mi zahtjevi budu odbijeni.

Amanda Owen, autorica knjigeRođeni da prime: 7 moćnih koraka koje žene danas mogu poduzeti kako bi povratile svoju polovicu svemira,postavlja pozornicu definiranjem jezika koji koristimo za opisivanje onoga što ona smatra osobnom moći - ravnoteže između dviju država.

primanje: voljno prihvatiti

receptivnih: spreman ili voljan primiti

prijemčivost: spremnost ili spremnost za primanje

Reciprocitet: način razmjene u kojem se odvijaju transakcije između pojedinaca koji su simetrično smješteni, tj. oni se razmjenjuju kao jednaki, a nisu ni u dominantnom položaju

granice:one nevidljive granice koje vam pomažu u održavanju autonomije i osobne suverenosti, kao i sloboda da kažete da onome što želite i ne onome što ne želite, bez obzira na mišljenja ili očekivanja drugih.

Enmeshment: nedostatak svijesti ili privrženost ideji da ste onoliko emocionalno bliski ili povezani kao što biste se osjećali prema drugoj osobi, i dalje ste odvojene i jedinstvene osobe.

Bilo je trenutaka kad bih želio sakriti se pod pokrivač i sakriti od stvarnosti određenih okolnosti. Kad su moji roditelji bili na kraju svog života i neko vrijeme nakon što su umrli, ja sam se brinuo o poslu i time uskraćivao sebi slobodu da osjećam sve što se pojavilo. Godinama kasnije, (desetljeće za mog oca i osam godina za moju mamu), i dalje većinu vremena održavam "finu" finoću. Tada bi se vrata mogla otvoriti kad bi se pjesma pojavila na radiju ili bi netko rekao nešto što bi netko od njih rekao s istim previranjem ili manirom. Jesam li još uvijek dobro usred osjećaja da nisam tako fin? Naravno. Hoće li se tako osjećati zauvijek? Naravno da ne. Moje inzistiranje da kažem da sam dobro doprinijelo je nizu zdravstvenih kriza koje su započele 2013. godine, a protegnule se i na ovu godinu.

Također primjećujem tendenciju mikro-upravljanja među onima koji koriste "fino" kao zadaću. U njihovim mislima sprječava da se građevinski blokovi sruše, održavajući tako iluziju da je sve u redu. Ako se pobrinu za sve sitne detalje bilo koje situacije, kažu si da kamuflaža djeluje. Strah od intimnosti, od nekoga tko vidi prošlost fasade, sprječava stavljanje u ranjivo stanje.

Iako vas se u svakom trenutku potiče da budete vjerni svojim osjećajima, možete odlučiti upotrijebiti akronim i preoblikovati ga u Besplatno, iznutra, sada, osnaženo.