Previše anksiozan da bih dobio pomoć za svoju anksioznost

Ne znam što da radim. Toliko sam tjeskobna i depresivna da ne mogu ni funkcionirati. U stanju sam zadržati svoj posao, ali to je otprilike to. Pokušavam zakrpati stvari sa svojom najboljom prijateljicom, koja mi je sestra, jer sam opet pala s lica planete više od mjesec dana. Ne mislim, jednostavno, u ovom trenutku ne mogu se nositi s ljudima. Danas sam se osjećala toliko zabrinuto na poslu da sam mislila da ću umrijeti.

Znam da sam došao do točke kada ne mogu dalje dalje sam. Jednostavno ne mogu poduzeti sljedeći korak da posjetim savjetnika. Nisam čak ni vidio liječnika više od deset godina; Tako sam prestravljena od liječnika.

Čak i ako bih uspio dogovoriti sastanak, što bih onda trebao raditi? Takav sam čitav život, ali me prije nije ovako onemogućavao. Mislim da je to zbog seksualnog zlostavljanja koje se dogodilo u djetinjstvu, ali to nikada ne bih mogao priznati osobno. Kako bih se uopće mogao popraviti ako sam prevelika kukavica da bih to priznao? Nitko nikad nije znao za to. Jedno je to reći na mreži, ali tu rečenicu ne mogu ni započeti naglas.

Pokušavam smoći hrabrosti nazvati savjetnika kojeg sam vidjela kao dijete, ali ne znam njezinu e-poštu i svaki put kad pokušam nazvati njezin ured, uspaničim se i spustim slušalicu. Zapravo ne znam nikoga tko bi mi mogao pomoći da odredim sastanak. Ne znam što bih sada radio. Pokušavam samo završiti s tim, ali stalno se isključujem. Kad bih mogao biti hrabar, mogao bih samo odrediti sastanak, ali ako bih bio hrabar, ne bih bio toliko izvan kontrole vlastitog života. Mogu li se ičega sjetiti što mogu učiniti da to olakšam? Ne znam što bih drugo učinio, a na kraju sam svog užeta. A možete li uopće postati bolji bez razgovora o prošlosti?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Skoro ste zakazali sastanak, ali strah vas je zaustavio. Strah vlada vašim životom.

Dogovorite sastanak i zadržite ga. Ne brinite se da biste u ovom trenutku morali razgovarati o seksualnom zlostavljanju. Zasad se usredotočite na aktualna pitanja. Usredotočite se ovdje i sada. U ovom trenutku teška tjeskoba vlada vašim životom. S tom se stvarnošću treba pozabaviti prije nego što dublje zađete u probleme iz djetinjstva.

Najbolji način za borbu protiv straha i drugih psiholoških problema je usredotočiti se na stvarnost. Prisilite se usredotočiti na ono što je stvarno. Vaši se strahovi temelje na pogrešnom razmišljanju. Na primjer, plašite se liječnika, ali u stvarnosti liječnici postoje u svrhu vašeg ozdravljenja. Nema razloga za strah od liječnika. Ne dopustite si da vjerujete u ideju koja nema osnova u stvarnosti.

Pozdravljam činjenicu da se trudite potražiti pomoć. Samo dolazak na prvi sastanak trebao bi se smatrati postignućem, korakom prema vašem povratku sreći. Znam da će biti teško, ali prisilite se dovršiti poziv i otići na sastanak. Nema tajnih trikova. Samo uđite u svoj automobil i idite, čak i ako ste prestrašeni. Shvatite da ništa loše ne može proizaći iz posjeta stručnjaku za mentalno zdravlje. Najizgledniji ishod prisustvovanja sastanku je olakšanje i konačno dobivanje pomoći koju zaslužujete. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle