Trebam pomoć i bojim se
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 21.08.2020Od mladića iz SAD-a: Moje pitanje je: vjerujem da trebam pomoć i ne znam kako je dobiti. Osjećam se krajnje depresivno i želim samo prekinuti svu bol koju imam unutra i ne znam što da radim.
Osjećam se kao neuspjeh čak i ako ovo objavim kao da se osjećam kao da ako odem k liječniku, veći sam neuspjeh i trebao bih sve prekinuti jer sam neuspjeh i mrzim ga. Toliko sam se izgubio da više ne znam što da radim trebam pomoć i bojim se.
Ja sam samohrani otac dvoje djece i neuspjeh sam u svemu, što da radim? Ako napustim svoju djecu, još sam veći neuspjeh, ali znam da im otežavam život, ali trudim se i čini mi se da više ništa ne uspijevam i klizim.
A.
Napravili ste važan prvi korak ka tome da si pomognete tako što ste nam pisali ovdje na . Traženje pomoći ne čini vas neuspjehom. S moje točke gledišta, tip koji pokušava riješiti problem umjesto da posegne za pomoći je neuspjeh. Traženje pomoći zahtijeva hrabrost i nadu i unutarnje uvjerenje da tamo postoji pomoć koja je zapravo korisna.
A tamo je pomoć. Depresivni ste. Depresija se liječi. Morate potražiti psihologa ili ovlaštenog savjetnika za mentalno zdravlje koji vam može pružiti podršku i zvučnu ploču koja vam je potrebna za oporavak. Tečaj lijekova također može biti koristan u početku. Ali ne postoji čarobna tableta koja će sve poboljšati. Morate se prijaviti na nekoliko mjeseci ili duže s terapijom razgovora kako biste naučili nove vještine za snalaženje i ojačali svoje samopoštovanje. Zaslužuješ to. Vaša djeca zaslužuju tatu koji se osjeća sve bolje i bolje u sebi.
Također predlažem da potražite grupu za podršku samohranih očeva u vašem području. Ne postoji ništa toliko ohrabrujuće kao razgovor s drugim ljudima koji se hrvaju s istim problemima. Lokalna klinika za mentalno zdravlje možda će vas moći uputiti na takvu skupinu.
Ako ne možete pronaći uspostavljenu grupu, razmislite o pokretanju jedne grupe. Roditeljstvo je teško - pogotovo kad to radite sami. Sve što trebate je staviti oglas na FB ili u lokalne novine i vjerojatno ćete pronaći nekoliko tipova koji se također muče i kojima trebaju neki muški prijatelji za razgovor o tome. Postavite redovno vrijeme i mjesto sastanka i pružite mu priliku.
Kad završe dobro, ovakve skupine nisu "limun sesije" gdje se ljudi samo žale. U uspješnoj grupi ljudi dijele savjete za rješavanje izazova odgoja djece, pružaju jedni drugima podršku i pomažu jedni drugima u pronalaženju potrebnih resursa. Ako vam se čini da vodite takvu grupu i ako muškarce usmjerite na pozitivna rješenja, a ne negativnost, zamolite lokalnog terapeuta da vam pomogne uspostaviti grupu.
U međuvremenu, razmislite o pridruživanju jednom od foruma ovdje na u. Kliknite karticu Pomoć na početnoj stranici. Ljudi iz cijelog svijeta pružaju jedni drugima praktične informacije i emocionalnu podršku.
Kao što sam rekao: Pisanjem ste napravili vrlo važan prvi korak. Sada napravite sljedeći korak i potražite pomoć koja vam je potrebna i koju zaslužujete.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
.jpg)
