6 savjeta za pretvaranje kriza u transformaciju

Jeste li se ikad probudili jednog jutra, pogledali se u ogledalo i zapitali se: „Što radim? Tko sam ja? Kako sam ušao u ovaj život? "

Jeste li ikada stajali kraj sudopera, prali povrće za večeru i iznenada osjetili bizaran osjećaj da prođete kroz pokrete, a da zapravo niste bili tamo?

Ovo iskustvo može duboko uznemiriti. Može vas poslati u smetnju tjeskobe, klaustrofobije, otuđenosti i straha. Dobra vijest je da su ovi trenuci izgovaranja ‘pomozi, živim pogrešan život’ izvrsne prilike za osobnu životnu transformaciju.

Dakle, sljedeći put kad u vlastitom životu počnete osjećati taj osjećaj da ste stranac, evo nekoliko savjeta kako biste bili mirni ...

$config[ads_text1] not found

1. Ne paničarite.

Osjećaj da vam život ili čak ni vaše vlastito ja ne odgovara normalno je dio ljudskog iskustva. Iako ponekad možete osjetiti stvarnu povezanost u braku, podudarnost sa svojim poslom i osjećaj "da, to sam ja" u smislu vašeg tijela, srca i uma, ti će osjećaji uglavnom prelaziti u doba osjećaja ozbiljnog nedostatka povezanosti sa supružnikom, prijateljima, poslom ili sobom. Život samo tako ide. Najbolje što možete učiniti je da ostanete mirni i iskoristite krizu kao vrijeme za razmišljanje i eventualne promjene u sebi i svom životu.

2. Prestanite razmišljati sve ili ništa.

U ovim trenucima osjećaja nepovezanosti lako je upasti u zamku unutarnje naprijed-natrag bitke dok propitujete odgovara li vam život. Ova bitka je neproduktivna jer je stvarnost puno složenija. Poradite na tome da se uhvatite kad razmišljate u terminima sve ili ništa i podsjetite se da je vaš život kompliciran, s dijelovima koji odgovaraju, ali i onima koji ne odgovaraju.

3. Tugujte zbog neutemeljenih staza.

Vi, kao i svi ljudi, vjerojatno imate višestruke ‘neutemeljene putove’ jer ste među ograničenim mogućnostima morali donositi odluke, koje su sve imale prednosti i nedostatke. Vaša odluka da se usredotočite na svoju karijeru, na primjer, može značiti da ste izgubili dragocjeno vrijeme s obitelji ili odluka o rađanju djece može značiti da ste izgubili priliku za karijeru profesionalnog sportaša. Možda se suočavate i s rezultatima izbora koje ste donijeli kad ste bili mlađi (i manje mudri) i imali različite prioritete.

$config[ads_text2] not found

Tugovanje vam omogućuje da prijeđete krivnju. Premješta vas dalje od ljutnje na sebe zbog prošlih izbora. Također vam omogućuje da prebolite bijes prema ljudima i situacijama koje su vam ometale nade i snove. Tugujući, možete prihvatiti ono što se dogodilo i krenuti naprijed.

4. Postavite si teška pitanja.

Kad prestanete razmišljati u terminima sve ili ništa i oslobodite se krivnje i ljutnje zbog neutemeljenih putova, možete početi istraživati ​​teška i složena pitanja o svom životu - poput toga da li vaš posao, odnosi, dnevne rutine i slično još uvijek dobro pristaju za vas. Također možete razmotriti jesu li dijelovi vas i vaših svakodnevnih životnih aktivnosti zanemareni; imate li novih potreba i sklonosti koje zahtijevaju pažnju; ako su se vaše vrijednosti i prioriteti promijenili; i koje ste dijelove života možda prerasli.

5. Isprobajte pristup velikim snovima / malim koracima.

Prihvatite uzbuđenje potencijala da u nekoliko mahova potpuno transformirate sebe i svoj život, kao što to ljudi čine u filmovima i knjigama. Tada dopustite tom uzbuđenju da potpiruje vaše napore da prepoznate gdje i kako možete početi mijenjati svoj život. Te se promjene obično događaju u malim pomacima i dječjim koracima. Zatražite podršku za ovaj postupak i podsjetite se da, iako se napredak može osjećati sporo, alternativa ostaje zaglavljena.

6. Razmislite o unutarnjoj transformaciji.

$config[ads_text3] not found

Unutarnja promjena može vaše iskustvo o sebi i vašem životu učiniti drugačijim čak i kad se sve izvana mučno polako mijenja. Ovakva unutarnja transformacija gotovo nikada nije tako jednostavna kao promjena stava ili odlučivanje biti sretni; zapravo, puko govorenje sebi da cijenite svoj život kad se osjećate jadno, obično samo pogoršava stvari.

Stvarna unutarnja transformacija uistinu je teška. Uključuje rad na mreži na načine na koje ste se zapleli u tuđa očekivanja, potisnuli svojim strahovima i odvojili se od sebe. Isplata za takav naporan rad može biti iznenađujuća i nevjerojatna. Možda ćete pronaći osjećaj ispunjenosti i mira koji nikada niste mogli zamisliti da ćete doživjeti u svom uobičajenom i nesavršenom životu.