Što učiniti kad vas svlada
Žongliramo s brojnim kuglicama pokušavajući održati ravnotežu na već oskudnom terenu.
Poanta je u tome da u svačijem životu dođe točka kada stvari može biti previše. Svi smo ponekad svladani.
Baveći se shizofrenijom posljednjih deset godina, ta mi je činjenica postala očito očita. Žongliram svojim spisateljskim radom s prijateljima, obitelji, financijama, svim zamkama modernog života i neodoljivim intenzitetom stvari koje mi se događaju u glavi. Dovoljno je reći, znam kako je svladati se.
Svima nam se događa sviđalo se to nama ili ne. Ipak je u redu; postoje stvari koje možemo učiniti da bismo to riješili.
Prvo, važno je voditi računa o sebi. Svi smo čuli za brigu o sebi. Ovo je jedan od onih slučajeva kada to dobro dođe. Bilo da se radi o vrućem tuširanju, dobroj klopi ili dugoj šetnji, poduzimanje koraka neophodnih za opuštanje više su nego bitni.
Vjerojatno imate stvari koje radite nakon dugog dana. Te stvari posebno dobro funkcioniraju kad se i stvari počnu gomilati. Shvaćam da se zbog vas može osjećati krivicom ako usred obaveza odvojite vrijeme za sebe, ali to je nešto što treba učiniti i nešto zbog čega se ne biste trebali osjećati iz daljine loše. Svi trebamo priliku da se opustimo kako bismo funkcionirali u svom najboljem izdanju, a samopomoć je za to ključna.
Sljedeći ogroman odgovor koji možete dati kad se stvari počnu gomilati je da napravite inventuru svega što radite i odredite prioritete. Neke stvari možda je bolje prenijeti na povremene slučajeve, a ne cijelo vrijeme.
Važno je biti svjestan stvari za koje ste se uvjerili da su važne, ali u stvarnosti se zasad mogu staviti na čekanje. Možda to nisu obveze na poslu ili zauzeti posao koji nemaju rok. Svi imamo te sitnice u koje se uvjeravamo, a koje se mogu bolje postići u unaprijed određeno vrijeme.
Treća radnja koju možete poduzeti kako biste olakšali osjećaj preopterećenosti je puno spavanja. Shvaćam kako je lako ostati budan nakon razumnog sata krstareći Internetom ili radeći nešto bezazleno, ali postavljanje rutine za spavanje može biti izuzetno korisno.
Znam da sljedeći dan uopće ne funkcioniram dobro ako se dobro ne naspavam i znam da moj posao pati.
Smanjite vrijeme prije zaslona, klonite se kofeina i postavite vrijeme za spavanje. Na taj ćete način ući u ritam spavanja i ustanovit ćete da puno bolje funkcionirate uz taj savršeni restorativni odmor.
U osnovi je važno paziti na sebe ako se osjećate preplavljeno. Ako morate prestati raditi nešto kako biste bili najbolji, onda neka tako bude. U početku je možda teško, ali osjećat ćete se puno bolje.
Život nije u tome da se stresirate, već u pronalaženju tih malih radosti. Ako ste stalno svladani, te će radosti biti previdjene.
