Sve što sam prije znao, isklizne mi iz ruku

Od tinejdžera u SAD-u: Od nedavno sam primijetio neke zapanjujuće promjene na sebi. Oduvijek sam bila bistre osobe, osoba koju nije bilo lako odvratiti i uvijek sam se dobro sjećala stvari. Od nedavno (posljednjih nekoliko mjeseci) zaglavio sam u mentalnoj magli. Ne mogu više jasno razmišljati ili razumjeti jednostavne koncepte. Osjećam kao da me zid blokira da mentalno ne prođem kraj njega, a pokušaj da ga prođem samo pogoršava zbunjenost i maglovitost. Ne mogu se sjetiti stvari kojih sam se nekad sjećala - poput važnih događaja ili stvari koje su mi bile ispričane nekoliko minuta prije. Moje raspoloženje je tu i tamo, jedan trenutak sam dobro, a drugi sam ljut i razdražljiv.

Ponekad se osjećam toliko diskonektirano i iscrpljeno otupjelo da ne mogu podnijeti ni razgovor sa svojom obitelji. Ponekad se verbalno izmamim i ne razumijem zašto sam to učinio nekoliko trenutaka kasnije. Lako mi je omesti i ne mogu se držati niza misli puno prije nego što potpuno nestane. To se događa posebno kad god čitam dugu rečenicu. Morat ću ga pročitati više puta samo da bih shvatio što to znači, i iskreno, izuzetno me frustrira. Osjećam da mi sve što sam nekada znala izmiče iz ruku, a jednostavno nisam sigurna što bih s tim učinila.
Svaka pomoć je jako zahvalna, hvala.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Odmah dogovorite sastanak sa svojim liječnikom. To možda uopće nije problem mentalnog zdravlja. To je možda simptom medicinskog problema kojemu treba obratiti pažnju. Počni tamo.

Ako ne spavate najmanje 7 sati na noć, to može biti jednostavno poput nedostatka sna. Ako je to slučaj, stavite se na rutinu koja će osigurati kvalitetan san. To znači da idete u krevet dovoljno rano da ćete u krevetu imati najmanje 8 sati. To znači staviti telefon u drugu sobu i sići sa svih ekrana najmanje sat vremena prije spavanja.

Ako radite osnove - dobro se hranite, svakodnevno vježbate i spavate barem 7 sati na noć - i ako vaš liječnik utvrdi da ste zdravstveno dobro, razmislite o posjeti savjetniku za mentalno zdravlje na procjeni.

Pametno je odmah zatražiti pomoć. Ovo je već predugo trajalo. Iako razumijem vašu želju da se sami možete nositi s tim, vrijeme je da potražite neke konzultacije.

Želim ti dobro.
Dr. Marie