Možete li se odbijanjem boriti s anksioznošću pod vašim uvjetima?
Sjećate se onih starih crtanih filmova Road Runnera u kojima bi Wile E. Coyote slučajno pobjegao s litice? I proveo bi nekoliko sekundi suspendiran u zraku, privremeno tapkajući nožnim prstom ništavilo ispod, kao da se uvjerava da je tlo još uvijek ispod njega? Kao gledatelji, svi znamo da drugi Wile gleda dolje i potvrđuje stvarnost svoje situacije - on će strmoglavo propasti.
Ljudska bića neprestano rade istu stvar. Dovodimo se u mučne situacije, okružimo se stresom i tjeskobnim emocijama, ali pronalazimo načine kako odgoditi ono neizbježno - prisiljavamo se da NE SMIJEMO spustiti pogled - pa možemo provesti još nekoliko sekundi hodajući zrakom prije nego što nas svemir podsjeti ta gravitacija u stvari postoji.
5 znakova da ste ‘promišljeni mislilac’ (i to vas tjera u tjeskobu)
TO je snaga poricanja.
A jedinstvena sposobnost poricanja da pomogne ljudima da se spriječe da padnu u ponor mogla bi zapravo biti dobra stvar, prema dr. Holly Parker u svojoj novoj knjizi, Kad stvarnost ugrize: kako poricanje pomaže i što učiniti kad zaboli.
Tako je. Unatoč onome što ste čuli, poricanje nije sve loše.
Kad bolje razmislite, poricanje je ogroman dio ljudskog iskustva.
Zapravo bi to moglo i biti većina ljudskog dijela našeg iskustva, jer to je nešto što rade samo ljudi.
Nikada nećete vidjeti psa koji se pretvara da nije gladan kada je pred njim odrezak ili mačka koja se ponaša kao da ne želi ući kad pada kiša. Čini se da je nijekanje onoga što se stvarno događa oko nas nešto što je jedinstveno za ljude.
Ljudi mogu postati kreativni u svojim pokušajima da se pretvaraju da je istina koja je ispred njih nije istina - a neki ljudi stvarno jesu, stvarno dobar u tome. Mogli biste čak reći da je nekoliko ljudi stručnjaci o umjetnosti "izbjegavanja neželjenog".
No jesu li ti ljudi sretniji zbog toga?
Pa, kao što sam naučio tijekom čitanja koje mi je otvorilo oči Kad stvarnost zagrize, mogli bi biti.
Evo kako nas poricanje zapravo može učiniti zdravijima i sretnijima ...
U svojoj knjizi Parker govori o svakodnevnim iskustvima s poricanjem koja su nam svima poznata. Zanemarujući račune koji se gomilaju dok ne zakasne? Da. Osjećate se tužno, ali nikada ne pokušavate ništa promijeniti? Ček! Negirate da se ne osjećate dobro dok vaše tijelo ne baci ručnik? Svi smo bili tamo.
Prema Kad stvarnost zagrize, poricanje nam omogućuje da "okrenemo" svoju svijest gore ili dolje tamo gdje trebamo biti emocionalno u tim svakodnevnim trenucima.
Ovo ljudima pruža jedinstvenu priliku - mogućnost mentalnog koraka unatrag i rješavanja problema kasnije u svoje vrijeme, jer u životu postoje trenuci u kojima jednostavno "ne možemo". A postoje trenuci kada se trebamo nositi sa tjeskobom pod vlastitim uvjetima.
Poricanje je ključni faktor u našoj sposobnosti da preuzmemo svijet oko sebe - to je poput emocionalnog filtra - i zapravo je prilično cool, jer poricanje može zaštititi nas od onoga s čime se trenutno ne možemo nositi.
Na primjer, svi smo vidjeli filmove u kojima je glavni lik preuzet iz njihovog uobičajenog svijeta i zatekne se u Ozu, Narniji ili nekom drugom fantastičnom krajoliku. Često je prva reakcija tih likova poricanje njihove nove stvarnosti. "Ah, ovo mora biti san."
Poricanje im omogućuje da odbiju paniku suočavanja s vješticama, zmajevima i životinjama koje razgovaraju dovoljno dugo da se polako prilagode svom novom okruženju, a da im mozak ne preplavi tjeskoba i užas.
Moglo bi biti frustrirajuće za gledatelje kod kuće, jer MI znamo da je to prava vještica, ali, za osobu koja se bavi nedaćama, to tampon područje poricanja omogućuje im navigaciju u njihovoj zastrašujućoj novoj stvarnosti, a ne samo potpuno isključivanje.
U Kad stvarnost zagrize, Parker objašnjava da je takvo ponašanje normalno i da ljudska bića koriste poricanje kao alat za rješavanje i loših i dobrih stvari.
Već smo razgovarali o lošem - poricanje nas sprječava da shvatimo da smo pali s litice, da dospijevaju računi ili da više nismo u Kansasu. Ali uskraćivanje također može učiniti da se dobre stvari osjećaju još bolje.
Odgođeno zadovoljenje oblik je poricanja. Tada ljudska bića izbjegavaju naučiti istinu o nečemu - kako to izgleda, kako se osjeća - da bi odgodili svoje zadovoljstvo da na kraju završi.
GLAVNE razlike između anksioznosti i depresije
Razdvajamo uskoro supružnike na dan vjenčanja, tako da se neće vidjeti dok ne prođu prolazom. Odbijamo čuti spojlere o toj emisiji koju želimo pogledati. Čekamo da naučimo spol djeteta dok se ne rodi kako bismo njegovo rođenje učinili još dramatičnijim.
Poricanje nas ne samo da može zaštititi od bolnih istina dok ne budemo spremni s njima se nositi, već može i učiniti da dobre stvari traju duže.
Poricanje može, u dobrim i lošim vremenima, učiniti da se osjećamo kao da su mogućnosti beskrajne. Da je svijet malo čarobniji nego što bi doista mogao biti ili da nam je otvoreno više vrata nego što smo ikada zamislili.
Bez obzira je li to istina ili ne, poricanje nam može pružiti emocionalnu potporu koja nam je potrebna kako bismo spriječili da padnemo u očaj i dignemo se na noge, tražeći nove načine da krenemo naprijed - čak i ako zapravo postoje nije litica ispod nas više.
Počeo sam čitati Kad stvarnost zagrize potpuno sumnjičav da bi poricanje moglo biti zdrava emocija, ali sad sam totalni obraćenik. Ponekad svi trebamo zanemariti ono što nam stvarnost govori i krenuti svojim putovima, u dobru i zlu. Ako niste sigurni u otkupiteljsku snagu poricanja, uzmite kopiju Kad stvarnost zagrize i uvjerite se sami.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Fascinantan način na koji emocionalno jaki ljudi izbjegavaju tjeskobu i stres.
(NAPOMENA: Psych Central ni na koji način nije povezan s tim kada stvarnost ugrize: kako poricanje pomaže i što učiniti kad zaboli i ne donosi novac ako kupite knjigu.)
