Podcast: Karantena i opadanje mentalnog zdravlja

Dan 1,364 karantene COVID-19 (pa, barem se tako osjeća). Kako se držiš? Ako ste poput većine ljudi, ne zabavljate se previše. Ali ako se već borite s anksioznošću, depresijom ili nekim drugim problemom mentalnog zdravlja, ovi dani izolacije i neizvjesnosti mogu se osjećati kao apsolutno mučenje. U današnjoj epizodi Nije ludo, Gabe žali zbog gubitka svoje rutine - onih redovitih aktivnosti kojih se vjerski držao kako bi kontrolirao svoje mentalno zdravlje. Što bi sad trebao učiniti?

Pripremite se za posebnu epizodu karantene. Zajedno ćemo ražalostiti svoje stare rutine i razgovarati o tome kako započeti nove.

(Transkript dostupan ispod)

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

O Neludim voditeljima podcasta

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisane kopije također su dostupne izravno od Gabea Howarda. Da biste saznali više, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman sudjeluje u igri zagovaranja pacijenata više od deset godina i etablirala se kao autoritet za kronične bolesti, zdravstvenu zaštitu usmjerenu na pacijenta i izgradnju zajednice pacijenata. Živi s multiplom sklerozom, ulceroznim kolitisom i depresijom.

Možete je pronaći na mreži na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook i LinkedIn.

Računalo generirani prijepis za epizodu "COVID-19 - karantena"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Not Crazy, podcast Psycha Central. A ovdje su i vaši domaćini, Jackie Zimmerman i Gabe Howard.

Gabe: Hej, svima, i dobrodošli u ovotjednu epizodu podviza Not Crazy. I također ono što predstavlja karantenu, mislim da smo na 17. dan, možda u vrijeme kad se ovaj dan emitira? Dan? Svi trče zajedno. O da. To je moja suvoditeljica, Jackie. Samo, ako nekoga zanima.

Jackie: Onaj nesretni tip, tamo je Gabe. Ovaj sam tjedan vidio meme koji će biti, pokvarit ću ga, ali kao, dobrodošli u 97. ožujka. I bio sam kao, da, čini mi se da smo u ožujku otprilike dvije godine.

Gabe: Tamo je, zar ne? Nemam ni riječi za ovo. I ja, Gabe, ali nemam riječi

Jackie: Pravo.

Gabe: Za ovo. I mi se pripremamo. Mi smo podcasteri. Puno razmišljamo o ovom sranju. Kao da ovo radimo profesionalno za život. A najbolje što sam mogao smisliti je, ah, u karanteni smo i to mi se ne sviđa. To je stvarno ono na što se sve svodi. Kao da bismo trebali odmah završiti show. Hvala svima, što ste slušali Not Crazy Podcast. U karanteni smo i to im se ne sviđa. Uključite se sljedeći tjedan kada još uvijek postoji karantena i još uvijek im se ne sviđa.

Jackie: Da. Gabe, kako si Kao,

Gabe: Ne dobro.

Jackie: Kako si?

Gabe: Nije dobro, nije dobro. Želim biti što otvoreniji i iskreniji, a da ne uplašim mamu. Ovo je mentalno najnezdravije što sam ikad bio od oporavka. Ovo je za mene neistraženi teritorij. Ovo je bez presedana. Ovo ne znam ni što da kažem. A ja sam, čak sam kao, oh, pa, Gabe, ti si vrlo dramatičan. Ali evo u čemu je stvar, moje vještine suočavanja sada su ilegalne i kažem ilegalne. I nije doslovno protuzakonito. Ne pokušavam katastrofirati. Osjećam da bih za to trebao staviti veliku zvijezdu.

Jackie: Ali mogao bi dobiti kaznu.

Gabe: Sve je zatvoreno Nisu najbolja praksa. Da, ali

Jackie: Ljudi bivaju uhićeni

Gabe: Ne želim

Jackie: Zbog kršenja ovih naredbi u Michiganu.

Gabe: U redu. Protuzakonito je, svaka vještina suočavanja s kojom Gabe Howard mora upravljati bipolarnim i anksioznim poremećajima sada je protiv zakona.

Jackie: Kao što?

Gabe: Poput izlaska iz kuće, odlaska i sjedenja i promatranja ljudi, poput ometanja rada javnim radom. Tako što je mogao napustiti kuću. Nisam introvert ni na koji način. Kao na nulti način. Jednom sam položio taj test. Myers Briggs, mislim, i osoba koja ga je administrirala rekla je, vau, vi ste jedina osoba koja je ikad dobila savršen rezultat na ekstroverziji. Nije, ne trudim se. Jednostavno, samo što sam ja kao osoba. Jednostavno, jako volim ljude, a toliko mi se sviđaju, trebaju me u područjima koja možda drugi ljudi ne vole. Kao, opet, sada imam problema s formuliranjem riječi jer sam toliko razgovarao s istim ljudima.

Jackie: Da.

Gabe: Sad su iznervirani sa mnom i vole me. Ne mislim to na podan način. Oni su poput, već ste nam ispričali tu priču. Ja sam kao, znam. Volim svaku priču ispričati 50 puta. A to znači da mi treba 50 različitih ljudi. Ja sam tip koji nasumce razgovara s ljudima u javnosti. Ja sam. Jednostavno jesam.

Jackie: Tako da imam misli i imam ideje i imam osjećaje i ne znam odakle početi. Pa ću prvo početi s osjećajima. Prije svega, tužna sam što se tako osjećate. Mislim, ne postoji drugi elokventan način, kao da me provali. Da vam je stvarno teško. To je teško čuti. Teško za gledati. Teško je sve to slušati. Iste iste. Pravo?

Gabe: Mogao bih koristiti zagrljaj. Ali još jednom, ilegalno.

Jackie: Također, nisam zagrljaj, pa postoji i to,

Gabe: Zagrliš me.

Jackie: Ja sam introvert. Mrzim sve, ali čak se i ja borim i borim se na način da tamo gdje je puno ljudi, nađimo se na Zoomu i prijavimo se i spojimo. Kao, hajde da se potrudimo biti društveni kad fizički ne možemo biti socijalni. I izbjegavam sve te stvari. I dio toga je zato što svaki moj razgovor koji sada vodim govori o ovome. To proživljava. Zaranja se u to. Govori o tome koliko je sranje, koliko je loše i koliko je zastrašujuće. I jednostavno ne želim to nastaviti raditi, jer to stvarno otežava. Pa se osjećam nekako izolirano čak i više nego normalno jer kao i svaki moj razgovor o poslu, uvijek je kao, hej, visite li tamo? Kako sve ide tamo? Svaki moj razgovor s prijateljem je poput, oh, Bože, jesi li dobro? Još uvijek radite ili ste još uvijek zdravi? Kao, jeste li poput svih ovih užasnih razgovora za koje se osjećam kao da vodim 24-jebena-7. Tako da samo pokušavam ne razgovarati s ljudima, što nije dobro. Nije dobro. Znam da nije dobro. To je poput izolacije nad izolacijom. Tako

Gabe: to je

Jackie: To sam ja

Gabe: svi

Jackie: Rade.

Gabe: Svatko želi razgovarati o tome. I.

Jackie: To je sve o čemu svatko može razgovarati. Mislim, o čemu se još ima razgovarati?

Gabe: To je zapravo to. Ha? Ha? Nikad mi nije palo na pamet da je razlog što su ljudi zapeli na ovoj temi taj što ste u pravu. Nema se o čemu drugom razgovarati. Ljudi se ne druže sa svojim prijateljima i obiteljima. Dakle, nema tračeva prijatelja i obitelji i / ili drame.

Jackie: Nema sporta.

Gabe: Neće raditi. Dakle, ne možemo se žaliti na posao. Oni od nas koji će raditi, prestrašeni su ili frustrirani ili. Ili.

Jackie: Svi mislimo da smo udaljeni jedan dan od gubitka posla. Poprilično.

Gabe: Radimo. Radimo. Nema sporta o kojem bi se moglo razgovarati. Mislim, to je fascinantno. Ali jedina stvar koja je američku javnu svijest zaista oduzela od koronavirusa na nekoliko dana bio je taj dokumentarni film o kralju tigra

Jackie: Pravo.

Gabe: Na Netflixu. Ali nekako vidim zašto. Jer trebalo nam je nešto veliko, novo, drugačije i naravno, nacionalno. Trebalo je biti nacionalno. Više nema priča o javnom interesu jer je jedino što se događa u svijetu povezano s COVID-19 i koronavirusom.

Jackie: Sjećate se kad sam bio, tako sam umoran od slušanja izbora? Volio bih da možemo prestati slušati o izborima. Kakvi izbori? Imamo li još uvijek izbora? Odgađa li se? Kao, tko je? Hoće li nam biti samo predsjednik dok sada ne umremo? Jer nikad više nemamo izbora? Kao, jednostavno, ne znam. osjećam

Gabe: Otkazani su predizbori u Ohiu. Ne bih trebao reći otkazano. ispričavam se

Jackie: Odgođeno, zar ne?

Gabe: Primariji u Ohiu, gdje živim, odgođeni su. Ali ovo je bez presedana. Naš izbor

Jackie: Da.

Gabe: Je odgođen. I naravno, svi žele razgovarati o tome. A ja nekako imam pravilo ne-politike. Na svijetu je vrlo malo ljudi, vrlo je malo, kao što ih mogu nabrojati s jedne strane, s kojima ću raspravljati o politici ili religiji, jer je to tako podijeljeno. Pravo? Ja ne. Imam toliko toga zajedničkog s ljudima da zašto želim sjesti i razgovarati o nečemu s čime se ne slažemo, a to uvijek preraste u mržnju i bijes. Dakle, nemam čak ni ono kao, da, da, shvatio sam. Jackie.

Jackie: Tako.

Gabe: Jednostavno nemam ništa. Nemam ništa. Moje je poslovanje desetkovano. Moja me supruga ne može podržati jer se boji, i, usput rečeno, hranitelj sada, samo znate, svi oni ljudi koji su bili, eto, Gabe živi od svoje žene. Pa, čestitam. Na kraju, svi morate biti u pravu. Svi morate biti u pravu.

Jackie: Na kraju pandemije, znate, poput, ne znam, Gabe, želim vas izgraditi i biti kao, ne, to nije istina, nevjerojatni ste i vučete svoju težinu. I mislim, ništa od toga trenutno nije važno jer kao

Gabe: U pravu si.

Jackie: Kao, ništa od toga nije važno.

Gabe: Slušajte što ste upravo rekli. Ništa od toga nije važno. I čuj, slažem se s tobom. Kao, ako promijenimo uloge, da ti postaneš Gabe, a ja Jackie, jednostavno bih bio takav, stvarno? Zbog toga se jebeno brinete?

Jackie: Ne ne ne.

Gabe: Nekako želim da mi to kažete. Stvarno? Zbog toga se jebeno brinete? Što ljudi misle o vama? Doslovno će 200.000 ljudi umrijeti. I to je vaša briga? Da ljudi misle da je vaša voljena supruga, koja vas voli i koja trenutno ima posao, stabilna dok ste na sigurnom. O moj Bože. Javna percepcija Gabeova je briga broj jedan tijekom pandemije. Ali jebi se. To je.

Jackie: U redu. Dobro,

Gabe: Ne znam zašto. Ne mogu si pomoći.

Jackie: Dobra tirada, ali zapravo nisam mislio na to.

Gabe: Pa, trebalo je.

Jackie: Ono na što sam mislio bilo je, mogu te izgraditi. Kao da bih ovdje mogao sjediti sljedećih sat vremena i reći vam koliko ste sjajni i koliko ste učinkoviti te kako ste kao partnerstvo s Kendallom i svima. Ali kao što ovo što vam kažem, trenutno neće biti važno. Ne kažem da vaši osjećaji u vezi s tim nisu važni, ali kažem da ih imam. Nemam više dokaza koji bi to potkrijepili. Ne mogu biti poput, pogledajte sve govore koje ste planirali. Ne mogu

Gabe: Pravo.

Jackie: Učiniti. Pravo? Ne mogu biti kao.

Gabe: Otišli su.

Jackie: To nije istina. Pogledajte sve ove druge dokaze da bismo to obično morali podržati. Ja ga nemam Pa zašto kažem da to nije važno, jer bi u ovom trenutku samo puhao dim. I umjesto da budeš kao Gabe, prestani. Ne osjećajte se tako. Prije bih rekao da vas osjećam i žao mi je što se tako osjećate, ali vaši osjećaji vrijede. I kao, jebeš sve ostale. Pravo? Još uvijek se želim malo poševiti sa svima ostalima. Jer ti si to radio. Bili ste u pravu? Poput neviđenog

Gabe: Da.

Jackie: Globalna pandemija. Prilično je teško biti takav. Da. Ali sve do ove jedne stvari, svi su radili puno sranja. Kao da smo svi radili puno stvari. Nikad nisam ni naslutio ideju da mi posao propada u idućih godinu dana, jer sam ga ubijao, činio sam nevjerojatno. I sad sam kao, možda za tri mjeseca uopće neću imati posao.

Gabe: Ali sjetite se što sam rekao na početku, gdje su moje vještine suočavanja samo što su sve desetkovane upravo sada? Jedna od mojih vještina suočavanja, Jackie, jest, pa, neuspjeh sam. U REDU. Gabe, zašto si neuspjeh? Pa zato što me nitko ne unajmljuje da govorim. OK, Gabe, izvučimo tvoj kalendar. Oh, vidi, ova vas je osoba unajmila da govorite. Ova vas je osoba unajmila da govorite. Ova vas je osoba unajmila da govorite. Pa, ali ne radim dobro posao kod njih i nikad me više ne bi zaposlili. OK, Gabe, čekaj malo. Imamo ocjene na ovim konferencijama i one vam ih šalju. Evo vaših procjena. Devet od deset. Devet od deset. Devet od deset. Oh, vidi, ova osoba kaže da previše govoriš. U redu. Baš svejedno. Tako funkcionira proces suočavanja s, znate, teškom tjeskobom i trkačkim mislima i paranojom. No, usredotočimo se na onu posljednju. Paranoja. Živim u stalnom strahu da će svijet završiti. I uglavnom sam mislio da mislim na Gabeov svijet. Sad imam razlog za razmišljanje, sranje. Znate, o politici ne govorim iz bezbroj razloga. I trebao bi

Jackie: Gabe?

Gabe: Imam? Je li to krivnja pandemijskog odgovora koji je obrisan? Je li ovo ili ovo nije ništa slično je li to samo život? Ja samo. A to je druga stvar. Vijesti. U što god ste vjerovali prije početka pandemije, samo uključite vijesti i postoji novinska postaja koja će potvrditi vaše uvjerenje. Dakle, još je teže samo-smirivanje jer je teško znati tko je u pravu. Mislim, sjećate se prije mjesec dana kad je sve ovo bila podvala? A sad smo svi u karanteni u našim jebenim kućama.

Jackie: Pa, kao prvo, jebi ga. Prestani se truditi oko sebe. U REDU? Više nisam to smio raditi? Jesam li to trebao učiniti? Jer ništa od toga nije nešto što možete promijeniti. Razmišljajući o tome neće se osjećati ništa bolje, a ishod će i dalje biti isti. Uvijek bi trebao. Nikad ne reci da treba. Prestanite se ponašati na sebi.

Gabe: Volim to, usput, da bi to mogla biti moja nova stvar. Gabe, što nije u redu? Trebao bih imati na sebi. Trebao sam posvuda.

Jackie: Imam neke ideje, a one su skinute s manšete, pa su možda grozne ideje, ali evo stvari koje mislim da bi mogle pomoći. Opet, možda su loši. Ne znam. Ali prije svega, volite da ljudi gledaju. To još uvijek možete učiniti u parkovima ili možete ići na vožnju. Adam i ja se vozimo. Godinama smo se vozikali. Voli se voziti. Što je s odlaskom na vožnje?

Gabe: Dakle, ne želim biti poput osobe koja voli sve što mi dajete, voljet ću cijela sranja i reći, ne, to nije ono

Jackie: Dobro,

Gabe: Želim jer su ovo izvrsne ideje.

Jackie: Sranje po njemu. Ako trebate.

Gabe: Pa, želim biti vrlo jasan da su to izvrsne ideje. Ali sjetite se, postoji razlog što nisam odabrao vožnju kad sam imao sve mogućnosti. Dakle, najbolje što mogu učiniti nije najbolje, što znači da neću postići najbolje rezultate.

Jackie: Pravo.

Gabe: Pravo.

Jackie: Ali možete dobiti neke rezultate.

Gabe: Da, radim stvari kako bih postigao neke rezultate. Još uvijek mi se sviđa. U REDU. Prije nego što je svijet krenuo, evo moje rutine ujutro. Uključio bih alarm, jer je higijena spavanja vrlo važna i ustajao bih svaki dan u isto vrijeme. Tada bih nahranio psa, odjenuo se, pustio psa van, a zatim bih otišao u restorane brze hrane, naručio bih Diet Colu i sjedio bih tamo nekoliko sati i pio svoje besplatno punjenje Diet Coke i koristim svoj telefon ili laptop za obavljanje osnovnih poslova. Znate, odgovarajte na e-mailove, provjerite statistiku podcasta, znate, pošaljite provjere za sve stvari koje možete raditi, poput restorana brze hrane prošaranog nasumičnim razgovorima ostalih redovitih članova osoblja i osoblja, i dalje i dalje i na. Zatim bih nakon toga, na nekoliko sati, bio, u redu, pa, sad moram ući duboko u sebe i snimiti podcast. Pa bih onda otišao kući, u redu? To je bilo prije pandemije, zar ne? Pratite li dosad? OK, pa sada nakon pandemije ono što radim je da ustajem svaki dan u isto vrijeme. Obučem se, brinem o psu. Ja radim sve stvari. Sjedam u svoj automobil i vozim se do istog restorana brze hrane, što je naravno samo vožnja kroz.

Gabe: I prođem kroz vožnju i naručim više pića kako bih ih sve mogao ponijeti kući. Dakle, još uvijek ustajem u isto vrijeme, radim istu kućnu rutinu i dalje idem u isti restoran brze hrane i uzimam svoju dijetalnu kolu. Sad ga vozim kući. Ali prije nego što sam se vratio kući, otišao sam ravno do svog matičnog ureda, koristio svoje veliko računalo s više zaslona, ​​cijelih devet metara. Sad sjedim za svojim kuhinjskim stolom sa svojim uređajem i dijetalnom kokainom, što se nekako čini kao da sam u javnosti. Nije. Ja nisam u javnosti. Nema ljudi za gledanje itd. Ali još se nisam uselila u svoj ured. Dakle, to je najbolje što mogu. To je najbolje što mogu dobiti trenutno, jer očito ne mogu sjediti u javnosti, ali svejedno se moram odjenuti da bih izašao po dijetalnu kolu. Još uvijek moram ustajati svaki dan u isto vrijeme. I ne selim se u svoj kućni ured i još uvijek radim sve te stvari. A to bi trebalo, ne znam, poput približnog sjedenja u restoranu brze hrane.

Jackie: U redu.

Gabe: Dakle, da, drugo je najbolje

Jackie: Zasigurno.

Gabe: Ili treći najbolji. Nema ljudi.

Jackie: Ali reći ću ovo,

Gabe: Gdje su ljudi?

Jackie: Reći ću ovo i mislim da to vjerojatno neće biti od pomoći. Ali pokušavate ponoviti rutinu koju ste imali. Pravo?

Gabe: Da, pokušavam ponoviti stvar koja djeluje godinama.

Jackie: Pravo. Pa što ako znamo da se to ne može dogoditi, radimo na novoj rutini, to je nešto što možete učiniti svaki dan. Dakle, napor rutine još uvijek postoji, ali ishod može biti drugačiji, poput ishoda, što znači da nećete odgovarati na e-poštu. Nećete to učiniti. Kao, nemam rutinu. Mrzim rutinu. Doslovno sam noćna mora. Budim se kad god i tada kao, nemoj. To je loše. Ali sada sam razmišljao o tome da imam kao da nemam ni toliko više vremena. Ali baš kao što sada imam različite mogućnosti, poput toga, budimo li se u 7:30 i šetamo svako jutro? Kažemo da idemo, nećemo. Pa, recimo da jesmo. To bi bilo nešto novo i drugačije. Pravo? Dio je rutine i znam da je vaša rutina strateški osmišljena kako bi vam pomogla u upravljanju bipolarnim i svime ostalim u svom životu za što se držite svoje rutine. Pa što ako samo napravimo drugačiju rutinu? Kao što ako je to pogon? Što ako domaćin Facebook Facebooka povežete s ljudima, umjesto da telefonirate? Znam da radite intervjue poput nekih zum intervjua, vidio sam onaj sa vašom sestrom. Ali poput toga, što ako je rutina drugačija i ishod nije Gabe je super produktivan? I dobiva poslove i radi sve te stvari? Što ako je rutina da Gabe samo postoji i još uvijek to dobro radi?

Gabe: Odstupit ćemo i čuti naše sponzore. Odmah se vraćamo.

Spiker: Zanima li vas učenje o psihologiji i mentalnom zdravlju od stručnjaka u tom području? Poslušajte Psych Central Podcast, koji vodi Gabe Howard. Posjetite .com/Show ili se pretplatite na The Psych Central Podcast na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Jackie: I vraćamo se o tome kako je sve sranje, ali visimo tamo.

Gabe: Prvo, hvala vam što ste mi dali priznanje na koje sam zaboravio. U pravu si, radim sranje na Zoomu. Radimo stvari na Psych Central-u svakog petka upravo sada u 1 sat. Molimo vas da se uključite. Jedan sat na Facebook stranici Psych Central-a. To je facebook.com/. To biste apsolutno trebali provjeriti. Stvarno je cool. To je panel rasprava. Očito smo Jackie i ja uvijek u The Mighty. Drugi i četvrti utorak, zar ne? Utorak je? Drugi i četvrti utorak?

Jackie: Ne znam ni koji je danas dan. Ali.

Gabe: Da, šutiramo se. I tako ste u pravu. Snimao sam sjajne videozapise putem donacije Nacionalnog saveza za mentalne bolesti - Tennessee. U pravu si. Pokušavam napraviti limune od limunade. Ali evo na što me podsjeća pandemija. Jesi li ikad zapela u zračnoj luci, Jackie?

Jackie: Da, zapravo.

Gabe: I mislim da mnogi od nas jesu i evo što mi se stalno događa. Tako da ću ga ostaviti u podne. Pravo? Odlazak u podne. I tu je kašnjenje. U redu. A oni kažu, pa, idemo, odgodit ćemo za pola sata. U redu. To je 12:30. Tako da guzicu držim na mjestu. A onda u 12:30, oni će otputovati do 1:00. I prije nego što to shvatite, odlazite u 4:00. Dakle, imali ste četiri sata u kojima niste ništa učinili. A kad se vratite kući, kažete svojoj ženi, hej, prije nego što pojedem večeru, moram obaviti ovaj posao. I ona odmah puca na vas, sjedili ste u zračnoj luci četiri jebena sata. Zašto to niste učinili? O, Bože, već kasniš. Zašto to niste učinili? A odgovor je zato što niste znali da imate četiri sata. Sve je bilo za pola sata. A ono što ste morali učiniti treba vam čitav sat vremena. Izgradnja rutina je višetjedni proces kada je cijela ova stvar započela. Nisam mislio da imam puno tjedana, znate, djelomična isključenja, rad od kuće, zatvorene škole. Znate, socijalno udaljavanje, znate, veliki događaji trebali su biti otkazani. Sve se ovo dogodilo, ako se sjetimo. I teško je zapamtiti. Znate, prvo, nećemo se okupljati u skupinama većim od stotinu. U REDU. Pa, da, ovo će desetkovati moje poslovanje i tada više ne mogu govoriti. Ali moj dan iz dana izgledat će isto. Znate, možda ću duže čekati kad izađem na večeru, jer oni sjede samo 100 umjesto svojih uobičajenih sto pedeset. Ali onda se to samo polako steglo. Sada su tržni centri zatvoreni. Tko je mislio da će se trgovački centar zatvoriti? Sjećam se posljednje mećave, a tržni centar je i dalje bio otvoren.

Jackie: Ne znam kako neki trgovački centri i dalje posluju. Tako.

Gabe: Pa, to je čitava limenka crva.

Jackie: U redu. Ali idem

Gabe: Ali možda.

Jackie: Pusti mene, ali tebe.

Gabe: Možda bih, da sam to započeo prije tri tjedna, imao šanse.

Jackie: U redu. Ali.

Gabe: Ali nisam znao da to moram započeti prije tri tjedna. Nitko nije.

Jackie: Gabe, ali znaš, sad, zar ne? Sad znamo da će biti cijeli april. Riječi su sišle. Čitav ovaj uskršnji rok za sranje je gotov, kažemo cijeli april. U redu, sada imate pred sobom četiri tjedna koja će, znate, biti ista.

Gabe: Ovo je korisno. Iskreno. Sad kad znamo da je sve u travnju, ovo je korisno. Ovo mi daje više vremena. I činjenica da bi se mogao izdvojiti nakon travnja. Istići se? Je li izdvojiti riječ?

Jackie: Ne, definitivno ne.

Gabe: Činjenica da jest, činjenica da bi se mogla proširiti i nakon travnja. U pravu si. I vrijeme se zagrijava. A moja supruga i ja pokušavamo još prošetati i slušati, preživjet ću. Jackie, preživjet ćemo. Svi ćemo preživjeti. Svi koji ovo slušaju, uspjet ćemo. Ali u osnovi me muči kako se jednostavno ne usredotočujemo na mentalno zdravlje jer smo svi prestravljeni zbog svog fizičkog zdravlja. I čujem stvari od ljudi poput, vau, Gabe, znate, vaše mentalno zdravlje nije toliko važno s obzirom na to da smo u pandemiji. To je pokazatelj većeg problema koji imamo u Americi gdje razdvajamo mentalno i tjelesno zdravlje. Trenutno smo svi prestravljeni zbog svog tjelesnog zdravlja. Dakle, to je sve na što smo koncentrirani i zajebavamo ljude s mentalnim bolestima. Pa, istina, nekako se već tako osjećamo. Ali to je potpuno druga emisija. Samo mislim da se moramo koncentrirati na cjelinu osobe. To što ste fizički zdravi ne znači da živite svoj najbolji život. Ako ste mentalno nezdravi, želimo to popraviti. Želimo biti poput cijele osobe. To je problem gledanja na njih u dva različita silosa.

Gabe: Mislim da bismo se trebali usredotočiti samo na zdravlje. Ako ste mentalno stabilni, ali ne možete hodati, to nije dobra trgovina. Popravimo stvar koja ne hoda. Shvatimo kako se to može zaobići. Ne ignoriramo ih. Wow, više nisi samoubilački. Dakle, u redu je što su vam noge pukle? Ne. Želimo vas spriječiti u samoubojstvu. Želimo popraviti vašu anksioznost, bipolarnost, depresiju, OKP, što god. A mi vam želimo dati gips za noge koji može i zacijeliti. Jednostavno osjećam kao da već nismo obraćali pažnju na mentalne bolesti u ovoj zemlji. Već nismo obraćali pažnju na to. A sada stvarno ne obraćamo pažnju na to. Imam članak za člankom ljudi koji se pojavljuju u hitnim službama, samoubilački iz razloga mentalnog zdravlja i jednostavno otjerani jer je ipak sve u pitanju pandemija. Ovo je užasno. Ovo je užasno. Kao zagovornik mentalnog zdravlja. Samo se želim popeti u rupu i umrijeti. Ne znam, čak ni ne znam kako idem kod zagovornika mentalnog zdravlja kako bih se izvukao iz ovoga.

Jackie: Sve što govorite super je valjano. 100 posto. Ja ću, ali ti, ipak. Ali ovo je iskustvo svake osobe s invaliditetom u Americi do povijesti. Invaliditet i kronične bolesti.

Gabe: Da, i sad je još gore.

Jackie: Tko je kronično izoliran, ima loše mentalno zdravlje i nikoga nije briga, napokon to počinje čitav svijet vidjeti.I ne kažem da ono što govorite nije u redu, ali postoji određeni dio mene koji je poput, u redu, sad zamislite je li ovo bio vaš život cijelo vrijeme.

Gabe: Da, da, razumijem. Razumijem. Mislim da svi naši slušatelji to shvaćaju. Svi smo se usrali, jer imamo mentalnu bolest. Svi smo stigmatizirani i diskriminirani. Jednostavno osjećam da je sada još gore. I ovo neće biti popularna izjava među bunarima u ovoj zemlji. Ali oni ne slušaju našu emisiju. Pa osjećam da ću se izvući. Nitko se nije sekirao za tjeskobne ljude osim za tjeskobne ljude. Do sada su iznenada svi panika, brige, stres i tjeskoba izgledali kao, oh, ne, oh, ne, svi su tjeskobni. Moramo ih smiriti i pomoći im na neki način. Pa, što je sa svim ljudima koji pate od tjeskobe? Jeste li ih prije tri mjeseca htjeli smiriti? Ne. Bila su lažna i dramatična sranja.

Jackie: Ne branim nikoga, ali lako je uočiti uzrok i posljedicu, izravnu pandemiju, zastrašujuću tjeskobu za svijet, koja s velikom anksioznošću funkcionira na način na koji mi radimo. Teško je vidjeti uzrok. Ne možete ga vidjeti jer najčešće nema razloga. Spoiler desno. To je baš poput stvari za koju mislimo da je stvar i pretvara se u stvar. Ovo nije nevidljiva stvar. To je nešto što svi proživljavamo. Ne znam. Mislim, završili smo posljednju emisiju o tome kao da se ne osjećamo previše nadajući se da će to nešto promijeniti. I dalje se tako osjećam. Mislim da neće svi izaći iz ovoga i biti takvi, znate što? Tjeskoba je stvarna. Stvarno bismo trebali shvatiti ovo sranje. Ne. To se neće dogoditi kad svi prestanu biti zabrinuti. Vratit će se svom normalnom životu. Pravo? Mislim da ovdje nemamo jasan način djelovanja. Nije kao da će se dogoditi X i X. I iskreno mislim, možda je i ovo nepopularno. Fokusiranje na činjenicu da trenutno nitko ne liječi niti pomaže ili podržava ljude s mentalnim bolestima neće vam pomoći, Gabe. Znam da ste zagovornik mentalnog zdravlja, ali trenutno se ovdje radi o Gabeovoj dobrobiti. A možda to znači kao da se ne fokusirate na njih.

Gabe: Teško je ne usredotočiti se na to

Jackie: Znam.

Gabe: Jer sve je to cijeli svijet. Nemam ni smetnje. Opet ću se vratiti na to kako smo otvorili emisiju. Ne mogu ići u film. Ne mogu izaći na večeru s prijateljima. Ne mogu ići na putovanje. Ne mogu otići za vikend. Ne mogu. Ne mogu. Unuku sam dobila prije više od jednog vikenda jer su njezini roditelji trebali pomoć i pomoć i hranu i pomoć u čuvanju djece i novcu. I ljudi su me usrali. Bila sam kao da sam imala nekoliko sati normale kad smo jeli pizzu i kartali. I na par sati sam zaboravio. A onda čim je završilo, ljudi su bili, pa, zašto, dovraga, to radiš? Nemam, nemam riječi za ovo. Ja jednostavno nemam ni riječi. Osjećam se kao da me napadnu bez obzira što radim. I naravno, tako sam se i prije osjećala. Dakle, ovo ne pomaže. Imamo politiku koju ćemo sada baciti kroz prozor ovdje na Not Crazy gdje uvijek pokušavamo završiti na pozitivnom.

Gabe: Nema pozitivnog. Ne mogu ga smisliti. Ne postoji jedan, Jackie. Slažem se sa svime što kažete. I slušajte, molim vas, poslušajte ovu emisiju pet ili šest puta, Jackie je ubija. Dobila je sjajan savjet. Ne možemo promijeniti prošlost. Ne biste trebali sami. Promijenite svoje rutine. Ovo je sve izvrsno. To je najpozitivnije što mogu dobiti. Kažem vam da se ljudi koji su mentalno zdravi trenutno teško bore sa svojim mentalnim zdravljem, što znači da smo oni koji smo u najboljim vremenima bore se sa svojim mentalnim zdravljem još gori. Molim te, Bože, pruži ruku. Ne dopustite da nas pandemija zbriše, jer osjećam da će ovo završiti. Osjećam da moramo srati. Ali trenutno, samo jebeni plač u kutu. Ozbiljan sam. Iskreno, to je vjerojatno bilo najkorisnije što sam učinio cijelo ovo jebeno vrijeme samo plakanje u kutu. Ne mogu. To je sve što imam. Plači u kutu. Plači u kutu. To je to je moj savjet.

Jackie: Mislim, možeš plakati u kutu. U redu je, dajem vam dopuštenje ako želite dopuštenje. Ne znam hoćete li ili ne, ali znate, bez obzira na plač u kutu, ja sam s vama, a znam da sam vam rekao, mislim da ne bismo trebali uvijek završavati s pozitivom , Ali osjećam potrebu da ubacim malo grudvice pozitivnosti, sve je sranje. To će biti sranje neko vrijeme u budućnosti. Dolazi pozitivnost. Ali ovo vrijeme možete iskoristiti za rad na pronalaženju drugih mehanizama za suočavanje koji će ih nadopuniti dok se ne vratite na one druge. A to bi moglo značiti razmišljanje vrlo izvan okvira. Moglo bi značiti da si možda naučio slikati, Gabe. Možda sva ta sranja koja ljudi govore, znate, sve to poput internetskih satova. Možda se kuha, možda slika, možda dnevnika. Možda je postao vloger. Pravo? Kao, ne kažem da se pripremite, pa sljedeći put kad se to dogodi, imat ćete bolje vještine suočavanja jer, opet. Ali što se još događa? Pravo? Možete isprobati druge stvari i možda nađete nešto što volite raditi. Možda je to meditacija. Možda su to duge šetnje. Možda je to, ne znam, slušanje podcastova, možda bezbroj drugih stvari. I ovo ide svima koji slušaju, poput, ne bojte se probati nešto što je možda zvučalo stvarno glupo prije tjedan dana. Jer što imaš izgubiti? Što u ovom trenutku morate izgubiti?

Gabe: Istinitije riječi, Jackie, nikad nisu izgovorene. Kako bismo napravili kompromis, Jackie i ja ćemo reći jednu pozitivnu stvar o našem životu upravo sada kako bismo još uvijek mogli pozitivno završiti show. Jackie, želiš li ići prva ili želiš da ja idem prva?

Jackie: Ja ću prvi. Doista ne mogu smisliti nijednu bolju osobu koja bi bila u karanteni osim mog supruga. Nevjerojatan je.

Gabe: Kreten. Sad, ako to ne kažem, ne mogu smisliti nijednu bolju osobu s kojom bih bio u karanteni od moje supruge. Mislio sam da se to pretpostavlja. Dakle, to nije moja pozitiva

Jackie: Dobro.

Gabe: Jer to je samo moja osnovna crta. Cijelo vrijeme koje znam, moje, moje je i o mojoj ženi, ali ne tako gusto, kašasto. Moja supruga je 10 godina mlađa od mene i sve vrijeme dok smo u braku, pokušavao sam je natjerati da gleda filmove iz djetinjstva. Bio sam kao, gledajte ovaj film, gledajte ovaj film. Naravno, nikad nemamo vremena jer smo zauzeti. Zapeli smo. Tako da je napokon tjeram da gleda poput Službenika i Kevina Smitha i sve filmove o Kevinu Smithu koji su bili stvarno veliki dok sam bila u srednjoj školi. Pa, naravno, to bi joj značilo da ima 8. Dakle, nije primjereno. Ali bilo je stvarno lijepo podijeliti svoje formativne godine s njom na način za koji prije jednostavno nismo imali vremena, jer postoji baš toliko filmova koji nam se sviđaju zajedno. Zašto prisiljavati nekoga da gleda film za koji uopće nema interesa? Ali bilo je prilično cool. Napokon je upoznala Jaya i Tihog Boba.

Jackie: Wow.

Gabe: Sviđaju joj se. Sviđaju li vam se Jay i Silent Bob?

Jackie: Nisu mi najdraži, ali volim Kevina Smitha, volim Chasing Amy i volim činovnike i, znate, sviđa mi se franšiza.

Gabe: Nikad nije vidjela Chasing Amy, činovnike itd. Dakle, Chasing Amy, mislim da je sljedeća na popisu za gledanje. Jedva čekam vidjeti što ona misli o tome. Jackie, hvala što si se družila sa mnom i učinila mi privid normalnim jer kad radim podcast s tobom, ovo je normalno. Pa hvala vam. Hvala ti što si ti.

Jackie: Pa, znate, sve što mogu biti sam ja, ali ne znam. Ovaj je razgovor važan i mislim da je važno da ga vodite. I mislim da se i drugi ljudi osjećaju isto. I da, mrzim ovu frazu koju ću izgovoriti, ali kao, čekaj unutra. Samo nastavite raditi što god možete jer ne znamo što slijedi. Trenutno ne možemo planirati sranja. Zato ga samo uzimajte iz dana u dan. Drži se. Učinite svaki dan drugačijim ako se to osjeća dobro ili ne. Što god se svakodnevno osjeća dobro, učinite to.

Gabe: Da, dajte si oduška. Slažem se. Slušajte, molim vas, molim vas, pazite na sebe. No budući da ste u karanteni i imate hrpu slobodnog vremena, sada je vrijeme da ostavite recenziju za podkast Not Crazy. Mogli biste napisati knjigu riječi jer što ćete učiniti? Idite na rezervaciju, film ili sportski događaj? Zapeli ste. Podijelite nas na društvenim mrežama. Koristite svoje riječi i recite ljudima zašto bi trebali slušati. Pošaljite si e-poštu. Što god radili, nemojte to zapisivati ​​na list papira i skupljati se u veliku grupu jer to još uvijek nije u redu. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Jackie: Držite se svi, čuvajte se sami. Ugodan vikend. Ne znam.

Spiker: Slušali ste Not Crazy iz Psych Central-a. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku posjetite .com. Službena web stranica Not Crazy je .com/NotCrazy. Da biste surađivali s Gabeom, idite na gabehoward.com. Da biste surađivali s Jackie, idite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro putuje. Neka Gabe i Jackie snimaju epizodu uživo na vašem sljedećem događaju. E-pošta [zaštićena e-poštom] za detalje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!