Nešto me tjera da odugovlačim ili potpuno izbjegavam stvari

Ili odgađam ili izbjegavam raditi neke stvari. Jednostavne stvari, poput provjere e-pošte, plaćanja stanarine (čak i kad imam novca), zadaće, učenja. Isto radim sa stvarima koje OBOŽAVAM raditi. Npr .: 1) Odugovlačim s domaćim zadaćama do zadnjeg sata, ali volim kad to radim. 2) Odgađam učenje za predavanje, ali kad napokon to zaista učinim, zaista uživam.

Ovo bi moglo zvučati kao lak problem koji treba prevladati, ali nije. Sada imam 24 godine i pokušavam to ne raditi od svoje 13. godine. Problem je u tome što mi razmišljanje o tim zadacima daje taj tužan / tmuran / osjećaj kao da ću apsolutno umrijeti ako započnem obavljati zadatak. Ali kad počnem raditi isti taj zadatak, apsolutno ga volim. Kao da se moj um HARDCORE NO-NO pridružio svim zadacima koje moj život zahtijeva. Jedna fraza: Loša povezanost sa svime !. Drugi način da se izrazim jest da se moj um jednostavno toliko plaši ishoda svega da me prisiljava da to ne činim. Odmah nakon što sam se natjerao da učinim nešto (što je teže od podnošenja boli slomljene kosti) shvatim da to apsolutno volim raditi i počinjem razmišljati: "Zašto si te odgađao, idiote!"

Moje ostale karakteristike:

Kad se u životu dogodi nešto loše, ne mogu se sjetiti ničega osim toga. Došlo je do točke kada je moj um ponavlja iznova i iznova i ne mogu si pomoći. Problem je u tome što, iako patim razmišljajući o tome, ne mogu poduzeti korake da to popravim, jer me razmišljanje o tome što trebam učiniti na smrt prestraši. U tim situacijama ne mogu ni ustati iz kreveta.

Imam stav o savršenstvu ili ničemu.

Svaki ispit, svaki projekt, svaku prezentaciju koju sam dovršio u životu, pripremio sam im u zadnji čas.

Zaključak: Moje glavno pitanje je to što odugovlačim ili se potpuno suzdržavam od činjenja stvari. Kao da me nešto plaši ili u svom umu imam DOISTA lošu asocijaciju. Ali ako to počnem raditi, osjećam olakšanje i uživam u tome. Možete sažeti moj problem kao: Pokretanje problema iz PAKLA !!

Molim te, reci mi od čega patim.

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 21. svibnja 2018

A.

Problem je što ove tri osobine, odugovlačenje, promišljanje i perfekcionizam vidite kao sve nefunkcionalne. Kao što ovaj članak Adama Granta ističe odgađanje može biti jedna od najmoćnijih navika vrlo originalnih i uspješnih ljudi kada se koristi kao strateško kašnjenje. Vi to doživljavate samo kao negativno i, iako je možda neugodno, možda je zapravo dio onoga što vas čini dobrim u onome što radite i sviđa vam se ono što radite kad to uspijete učiniti. Ne izbacujte dijete s vodom za kupanje.

Druga su pitanja ruminacija i perfekcionizam i za njih ću preporučiti početak knjige Čimbenik otpornosti, Ovo će vas naučiti kako izazivati ​​svoje misli i izbjegavati zamke za razmišljanje.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @