Imate li znatiželje i hrabrosti da povećate svoju empatiju?
Ne mogu se sjetiti da sam živio u manje prijateljskim, više podijeljenim vremenima. Ogromni sektori stanovništva mrze se na prvi pogled, sugestijom, najmanjim odabirom odjeće ili čak riječju koja sugerira što netko voli ili kako glasa.
Je li čovječanstvu ikad hitnije potrebna empatija?
Nikad se ne trebamo slagati s onima koji se razlikuju od nas. Nikada ih ne trebamo zagrliti ili voljeti. Ali stjecanje i najmanje trunke uvida u to kako razmišljaju i osjećaju, u ono što ih je moglo dovesti ovdje i zašto, može nam pomoći da jedni druge ne vidimo kao svece i čudovišta ili rezervne dijelove od izrezanog papira, već kao cjelovite, složene, 3D osobe s povijestima i, koliko god to teško moglo biti isprva, srcima.
Empatija neće ozdraviti povrijeđeni svijet preko noći, ali život barem može učiniti zanimljivijim. Isprobajte ove strategije:
Zamislite cijelu osobu.
Ne samo njihova neugodna strana s kojom se sada susrećete. Neuljudni prodavač, bezobzirni vozač, glasna zabava - zasigurno ima niz drugih, boljih lica i raspoloženja. A možda se sada ponašaju ovako samo zato što su imali stvarno loš dan: osjećaju se loše, depresivni su, čuli su strašne vijesti. Možda je neka prošla trauma ostavila ovu osobu da se bori s tim. Neko je vrijeme bio nedužno dojenče, a gotovo su je i drugi voljeli - i možda bi je i dalje voljeli. Što bi mogli vidjeti kod ove osobe, a što mi trenutno ne možemo vidjeti?
Uzmite pauze s društvenih medija.
Iako je socijalni, društveni mediji uništavaju onoliko suosjećanja koliko i iskre. Njegova prijateljstva isklesani su umjetnim algoritmima koji su najozbiljniji od čak i najgnusnijeg ljudskog mozga. Te su platforme korporativni entiteti namijenjeni prodaji proizvoda nagovarajući nas na otkrivanje osobnih podataka - brzo, nepovratno. Napola znajući, mi sami gradimo izdanja na društvenim mrežama: dio ispovjedaonice, dio izmišljeni. U ovom zajedništvu fasada, koliko god zabavno moglo biti, nedostaju nam ključni znakovi i energije, već se međusobno ocjenjujemo samo na osnovu lajkova, mema i emojija.
Odmak od društvenih mreža vraća nas u to nervozno, neuredno područje očnog kontakta i vokalnog tona, jer nam stvarni odgovori na stvarne situacije pomažu da znamo tko su oko nas i kako se osjećaju. (Kliknite ovdje za više savjeta kako biti svjestan potrošač vijesti.)
Postavljati pitanja.
Je li dijalog umiruća umjetnost? U posljednje vrijeme primijetio sam nakon što sam sate provodio s ljudima, čak i s određenim prijateljima, da me nisu pitali - premda sam ih pitao puno, jer mi se učtivo postavljanje i naprijed uvijek činilo osnovnim načinom ljudske sinergije ,
Ali sve više i više susreta uopće ne uključuje pitanja. Mislim da je život živio uglavnom putem interneta, unatoč pristupu znanju i međusobnom pružanju, atrofira naše interaktivne vještine. Čak i ubija našu znatiželju ako pregledavamo samo svoje poznate teme, ljude i zabavu. Možemo li ponovno oživjeti naše odnose sjećajući se upitati: Volite li više sunca ili kiše? Zašto je morska zvijezda tetovirana na vašoj ruci?
Vježbajte s beletristikom.
Ne ograničavajte ovu praksu na heroje i / ili likove s kojima se najviše vežete. Učinite to čak i sa jezivim klaunovima. Fikcija nam daje ovaj dar: poziva nas da sigurno, osjećajno i privremeno nastanimo ne samo likove koje volimo ili bismo voljeli da smo bili, već i one koje mrzimo, a koje barem u početku ne možemo razumjeti. Omogućuje nam uranjanje u njihov kontekst i isprobavanje njihovih prošlih priča za veličinu.
Život bez empatije je u nekom smislu lagan. Jača lažno samopouzdanje. Ali izravnava našu prisutnost u prepunom svijetu. Empatija je čin radoznalosti i hrabrosti koji nam mogu pomoći da pronađemo malo vjerojatne prijatelje.
Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
