Stvaranje rituala uzgajanja hrabrosti
Hrabrost je sposobnost suočavanja sa strahom, bolom, rizikom, opasnošću, neizvjesnošću ili zastrašivanjem, pišu autorice Nina Lesowitz i Mary Beth Sammons u svojoj knjizi Pratitelj hrabrosti: Kako živjeti život istinskom snagom.
Hrabrost nisu samo herojska djela. Hrabrost je mnogo stvari. A hrabrost je često tiha, govori se prigušenim tonovima, poput dobro poznatog i lijepog citata Mary Anne Rademacher: „Hrabrost ne buči uvijek. Ponekad je hrabrost onaj mali glas na kraju dana koji govori da ću sutra pokušati ponovo. "
"Ono što smo otkrili je da hrabrost može biti oblik žilavosti, odbijanja davanja otkaza jer ste umorni, povrijeđeni, poniženi ili emocionalno slomljeni", prema Lesowitzu i Sammonsu.
U Pratitelj hrabrosti, dijele mnoge snažne priče o ljudima koji su se suočili sa svim, od duboke depresije do samoubojstva voljene osobe do mjeseci nezaposlenosti. Objašnjavaju da im je cilj bio pokazati čitateljima kako izgleda i osjeća hrabrost.
Lesowitz i Sammons također dijele kako možemo njegovati hrabrost u svakodnevnom životu i "dotaknuti vlastito unutarnje hrabro srce". U jednom poglavlju nude korisne prijedloge za stvaranje rituala hrabrosti. Preporučuju okretanje svom ritualu "kad se toliko bojite da preispitujete svoju sposobnost da nastavite."
Evo nekoliko savjeta za ritual hrabrosti:
- Stvorite u svom umu sigurno povlačenje. Kad se osjećate uplašeno, posjetite to mjesto.
- Pogledajte se u zrcalo i recite: "Volim te" kako biste sebi pokazali podršku.
- Zamislite da ste jaki. Možete odabrati jak simbol poput superheroja.
- Pitajte pouzdanog prijatelja za podršku.
- Povežite se sa svojom zahvalnošću i zahvalite na svojim blagoslovima.
- Slušajte glazbu koja vas smiruje.
- Vježbajte jogu ili istegnite tijelo.
- Zamislite sebe kao biljku ili cvijet koji se njegujete i sunčate na suncu.
Naravno, hrabrost je često komplicirana i nema brzog rješenja za prevladavanje nečijih strahova. No, pomaže vam imati nekoliko konkretnih, praktičnih strategija koje vam pomažu učiniti prvi ili drugi korak prema uklanjanju svojih briga, briga i sumnji. Ta pomoć podsjeća vas na vašu unutarnju hrabrost.
Što vam pomaže u njegovanju hrabrosti?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
