Psihologija suočavanja s neplaniranom trudnoćom
Vidjela sam planirane trudnoće, koje su se odvijale savršeno prema planu, neplanirane trudnoće koje su se ogromno mijenjale, ali i kao specijalistica fetalne medicine, vidjela sam planirane trudnoće, koje nažalost nisu išle po savršenom planu.
Uz to, ovih dana zbog kontracepcije i karijere žene će mnogo vjerojatnije pokušati ulazak malog djeteta u svoj život prilagoditi drugim aspektima svog života. Međutim, neplanirane trudnoće događaju se cijelo vrijeme, pa će vam, nadamo se da ćete biti psihološki bolje opremljeni za rješavanje ove situacije, pomoći da donesete najbolju odluku do kraja života.
Prihvatite da ste u šoku
Ako ste tek otkrili da ste trudni, a niste to planirali, tada morate prihvatiti da ste u šoku, a osjećaji se kreću od oduševljenja i delirija do negativnog i zbunjenog. Ovo je faza koju biste trebali pokušati prihvatiti, a zatim pričekati da se najintenzivnije emocije koje su se pojavile smire, nakon nekoliko dana.
Budite iskreni prema vlastitim osjećajima
Dopustite si da iskusite tobogan emocija, prihvaćajući ih i puštajući ih da dođu i odu, kako hoće. Budite svjesni osjećaja koji u vama pokreću stvarne fizičke reakcije, obratite posebnu pozornost na one. Zapišite te osjećaje u privatnu bilježnicu kako biste ih nakon nekoliko dana mogli upozoriti i osjetiti što je sada istina, a što se čini manje važnim.
Vjerujte svojim crijevima
Iako je možda izazovno, pokušajte ostaviti po strani vanjske probleme, poput posla, obrazovanja i obiteljskih mišljenja, i prilagodite se onome što vam je u crijevima - osjećajima u crijevima. Zapišite i ovo privatno.
Ako ste u predanoj vezi, mogu postojati sukobi oko vaših vijesti. Sjetite se da je i vaš partner najvjerojatnije u šoku, zato pripazite da sve date malo vremena da se smiri.
Svaki put kad se pojavi jak osjećaj crijeva, usredotočite se na njega, budite iskreni prema sebi i ako je moguće, zapišite ga.
Vizije života
Svatko ima vizije kakav bi bio njegov život kad bi mogao postići najbolje; život za koji smatraju da je blizu savršenstva. Ne bojte se ocjenjivanja ovih vizija, ali isto tako znajte da ne ostvaruju svi svoju savršenu viziju života. Kad ste spremni, razgovarajte s partnerom o njegovim / njezinim vizijama i provjerite imate li neku sredinu ili ne.
Suoči se sa svojim strahovima
Čak i žene koje su planirale trudnoću u, kako se čini, savršenoj situaciji, u pogledu zdravlja, odnosa i novca, prolaze kroz strah da neće biti dovoljno dobra mama. Povrh toga, drugi su strahovi, koji su normalni, ono što ako vaše dijete ima urođenu manu ili se osjećate preplavljeno izgledima za porod.
Imajte na umu da ne možemo kontrolirati sve aspekte svog života, a dok se krećete kroz ovaj proces, budite iskreni što vam zapravo govori vaš osjećaj u crijevima: ovo je vaša istinska, osobna psihologija za rješavanje vaše neplanirane trudnoće.
Pokušajte s vizualizacijom
Vizualizacija je vrlo koristan alat za mnoge životne situacije. Vizualizirajte se u svom domu s novom bebom - kakav je to osjećaj? Zamislite kako pješačite do svoje lokalne trgovine ili kafića s bebom u njenoj dječjoj kolicima. Vizualizirajte sve što vam se čini prirodnim, ovo bi trebalo potaknuti iskrenije osjećaje u crijevima.
Potražite podršku koja ne osuđuje
Razgovarajte s onima oko sebe za koje znate da ne osuđuju, podržavaju i uravnotežuju. Ova vrsta podrške je toliko važna.
Budite iskreni u vezi s vlastitom obitelji
Ako ste imali sretno djetinjstvo, možda će vam biti lakše prihvatiti ovo iznenađenje u svom životu. Ipak, psihološki, ako niste imali tako lako djetinjstvo, a crijeva vam govore da biste voljeli biti mama, tada će vam traženje podrške i možda savjetovanje pomoći da zakoračite u ovu ulogu i prihvatite je, što bi moglo biti vrlo ljekovito za tebe.
Potražite stručnu pomoć
Jednom kad osjetite da ste imali vremena proći kroz neki od ovog procesa, onda će vam možda pomoći razjasniti sve osjećaje s kojima ste se suočavali ako razgovarate s profesionalcem koji ne osuđuje, a koji će također biti neutralan osoba u vašem životu.
Suočavanje sa sumnjama u sebe
Čak i nakon svega ovoga, možda još uvijek imate neke mučne sumnje u sebe. Psihološki, ovisno o vašoj mreži podrške, one mogu biti jače i teže se nositi s njima. Imajte na umu da nijedan roditelj nije savršen, ako je to put koji ste odlučili odabrati, a nema savršenog vremena. Podignite ove sumnje u sebe sa profesionalcem kojeg ste odabrali pohađati i pošteno se dogovorite s njima. Tako ćete znati imaju li oni stvarnih temelja ili ne.
Trudnoća je vrlo osobno iskustvo
Bila planirana ili neplanirana, trudnoća je vrlo osobno iskustvo. Vjerujte da ste psihološki i istinito procijenili vlastitu jedinstvenu situaciju.
