Znatan gubitak kilograma = bolje raspoloženje, poboljšan san
Novo istraživanje dokumentiralo je da kada pretile odrasle osobe izgube najmanje pet posto svoje tjelesne težine, spavaju bolje i dulje.
Uz to, studija je pokazala da je gubitak kilograma sa šest mjeseci poboljšao kvalitetu sna, kao i raspoloženje, bez obzira na to kako su pojedinci izgubili na težini.
Rezultati studije predstavljeni su na zajedničkom sastanku Međunarodnog društva za endokrinologiju i Endokrinog društva: ICE / ENDO 2014 u Chicagu.
"Ova studija potvrđuje nekoliko studija u kojima se izvještava da je gubitak kilograma povezan s povećanim trajanjem spavanja", rekao je vodeći istražitelj studije, Nasreen Alfaris, dr. Med., MPH, suradnik s Odjela za medicinu na Medicinskom fakultetu Perelman na Sveučilištu Pennsylvania, Philadelphia.
Tristo devedeset ispitanika sudjelovalo je u praksi zasnovanoj na mogućnostima za smanjenje težine na ispitivanju Sveučilišta Pennsylvania (POWER-UP).
Dvogodišnje istraživanje financiralo je Nacionalno zavod za zdravlje, a uspoređivalo je tri bihevioralne intervencije za mršavljenje kod pretilih odraslih osoba liječenih u primarnoj zdravstvenoj praksi.
Ispitanici (311 žena i 79 muškaraca) bili su nasumično dodijeljeni jednom od tri programa koji su pružali različite količine podrške za postizanje istih ciljeva prehrane i vježbanja.
Skupine su bile: (1) uobičajena skrb, u kojoj su ispitanici dobivali tiskane obrazovne materijale tijekom tromjesečnih posjeta sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite; (2) kratko savjetovanje o načinu života, koje je uključivalo tromjesečne posjete njihovom pružatelju primarne zdravstvene zaštite, u kombinaciji sa kratkim sastancima s trenerima životnih stilova; ili (3) pojačano kratko savjetovanje o načinu života, uz zamjenu obroka ili lijekove za mršavljenje koji su dodani drugoj intervenciji.
Istraživači su procijenili promjene u težini, trajanju sna, kvaliteti i raspoloženju nakon šest i 24 mjeseca liječenja.
Usporedili su ispitanike koji su izgubili pet ili više posto svoje prvotne tjelesne težine s onima koji su izgubili manje od pet posto, bez obzira na grupni raspored. Analize su kontrolirale nekoliko ispitivanih varijabli, uključujući spol i dob.
Šesti mjesec, ispitanici u obje skupine za savjetovanje o načinu života u prosjeku su izgubili više kilograma (kratko savjetovanje: 7,8 lb; pojačano savjetovanje: 14,7 lb) od onih u uobičajenoj skupini za njegu (4,4 lb).
Ispitujući sve tri skupine zajedno, ispitanici koji su izgubili najmanje pet posto težine u šestom mjesecu izvijestili su da su u prosjeku stekli 21,6 minuta sna noću, u usporedbi sa samo 1,2 minute za one koji su izgubili manje od pet posto.
Isto tako, ispitanici koji su izgubili više od pet posto početne težine izvijestili su o većim poboljšanjima u mjerama kvalitete spavanja i raspoloženja (tj. Simptoma depresije), u usporedbi s ispitanicima koji su izgubili manje od pet posto.
Samo su poboljšanja raspoloženja ostala statistički značajna nakon 24 mjeseca, prema Alfarisu.
"Potrebne su daljnje studije kako bi se ispitali potencijalni učinci povratka kilograma u smanjenju kratkoročnih poboljšanja gubitka težine na trajanje i kvalitetu spavanja", rekla je.
Izvor: Endokrino društvo
