Unatoč blagodatima, mnogi roditelji tinejdžera protiv kasnijih vremena početka škole
Iako se liječnici i stručnjaci za spavanje slažu da bi tinejdžeri trebali imati kasnije vrijeme buđenja, novo istraživanje otkriva da oko polovice roditelja tinejdžera ne podržava odgađanje vremena početka škole.
Istraživači sa Sveučilišta Michigan (U-M) proveli su nacionalno reprezentativno istraživanje putem ankete o dječjem zdravlju dječje bolnice U-M C.S. Mott. Ukupno 554 roditelja čiji tinejdžeri svi polaze u školu prije 8:30 ujutro mogli su izraziti svoje mišljenje o tome koliko sna trebaju njihova djeca i jesu li kasnija vremena početka škole dobra ideja.
"Otkrili smo da su roditelji podcijenili koliko sna trebaju njihova djeca, a samo se otprilike polovica složila s postojećim preporukama da vrijeme početka škole treba biti kasnije", kaže vodeći istraživač Galit Dunietz, dr. Sc., MPH, postdoktorski istraživač iz neurologije na Michiganska medicina.
Smjernice za početak školovanja Američke akademije za medicinu spavanja i Američke akademije za pedijatriju uzimaju u obzir prirodni cirkadijalni ritam tinejdžera, koji često traje duže od 24 sata. Ovaj duži interni sat otežava tinejdžerima da zaspu kada ostatak obitelji to učini, a vrlo je teško ustati rano i stići na vrijeme u školu prije 8:30.
"Mnogi tinejdžeri bi se dobro snašli kad bi mogli ići spavati kasno i spavati kasno ujutro", kaže viši autor studije i neurolog Ronald Chervin, MD, MD, direktor U-M Centra za poremećaje spavanja. "Ali oni mogu zakasniti u školu ili postati kronično neispavani kad nastava započinje rano svakog radnog dana."
I dok su mnogi roditelji vjerovali da njihovi srednjoškolci i srednjoškolci mogu ispravno funkcionirati na sedam sati ili manje sna, tinejdžerima treba puno više.
Američka akademija medicine spavanja kaže da bi tinejdžeri u dobi od 13 do 18 godina trebali spavati osam do 10 sati svake noći. Nacionalna zaklada za san također preporučuje osam do 10 sati za većinu djece od 14 do 17 godina.
“Ako im tijela ne kažu da su umorna do 23:00. ili kasnije, a zatim moraju biti u školi prije 7:30 ujutro, mnogi od ovih tinejdžera imaju kronični dug spavanja ”, kaže Dunietz, također iz U-M Centra za poremećaje spavanja.
A učinci kroničnog duga u snu dosežu daleko dalje od osjećaja umora u učionici (iako je to i problem).
Primjerice, nedostatak sna može rezultirati smanjenom moždanom snagom - velikim problemom za srednjoškolce koji voze rano ujutro - kao i većom šansom za poremećaje raspoloženja (poput depresije), pretilost i rizična ponašanja, kaže Dunietz.
Ipak, nalazi istraživanja pokazuju da je 51 posto roditelja podržalo kasnija vremena početka škole.
Mnogi roditelji protiv kasnijih vremena početka imali su logističkih problema, kao što su problemi s prijevozom i brige oko uklapanja u aktivnosti nakon škole i prilagođavanja vremena obroka. Roditelji koji su vjerovali da će više spavanja koristiti zdravlju ili akademskom uspjehu njihove djece vjerojatnije će podržati pomak na kasnije vrijeme početka.
Da bi pronašao podršku za vrijeme početka škole od 8:30 ili kasnije, Dunietz kaže da se ne traži dalje od škola koje su unijele promjenu. Tinejdžeri koji kasnije kreću u školu spavaju dulje i budniji su tijekom dana. Izvještava se da su kasnija vremena početka škole imala pozitivan učinak na sportske rezultate, čak i kada su vremena vježbanja kraća kako bi se prilagodilo kasnijem kraju školskog dana. A škole koje su pomaknule početna vremena prijavljuju zanemarive - ako uopće postoje - negativne učinke, dodaje ona.
"Postoje dokazi da je to dobit za sve", kaže ona. "Ne možemo promijeniti biologiju tinejdžera da bi ranije spavali, pa bismo trebali pomaknuti vrijeme početka škole unatrag, u skladu s preporukama Američke akademije za medicinu spavanja i Američke akademije za pedijatriju."
Nalazi su objavljeni u Časopis za kliničku medicinu spavanja.
Izvor: Michigan Medicine - Sveučilište Michigan
