Od kraja do početka: dobro kretanje tranzicijskim prijelazom

Nedavno sam imao prijelaze u mislima. Mnogo klijenata s kojima radim osjećaju se zaglavljeno usred prijelaza koji nisu sasvim predviđali ili koji su osjećali potisak prema njima ili čije posljedice jednostavno nisu mogli izračunati na početku promjene.

Brak, razvod, porod, diplomiranje na fakultetu, gubitak posla, povratak kući: pozitivni ili negativni, prijelazi mogu biti neuredni. A mogu i roditi ranije nepredviđene mogućnosti za rast.

Terapija se, na kraju krajeva, tiče promjena, pa pretpostavljam da nije iznenađenje da bih kao terapeut trebao biti svjedok izobilje tranzicija.

William Bridges, autor knjige prigodnog naslova prijelazi, piše da prelazak odavde onamo uključuje tri različite faze: završetke, sredinu i početke. Naglašava da tek kad u potpunosti prepoznamo i prođemo kroz završetke i progovorimo kroz loše definiranu i neizvjesnu sredinu, možemo krenuti u područje početaka. Ovdje se želim usredotočiti na ponekad zanemarenu i kompliciranu temu završetaka.

Svatko od nas ima svojstven način snalaženja u završecima. Bez obzira težite li izbjegavanju (završetku, kojem završetku?) Ili zaronite glavom u sturm und drang tuge i gubitka, vjerojatno ćete imati koristi ako znate točno gdje na kontinuumu obično padate. Prošlo ponašanje prilično je dobar prediktor budućeg ponašanja. Iskopavši svoju prošlost nagovještavajući kako karakteristično pristupate završetku jedne stvari - srednjoškolskim danima, prvoj ljubavi, poslu koji ste mrzili - možete naučiti što predviđati kako se bliže budući prijelazi i biti bolje pripremljeni za to.

Osim predviđanja što bi moglo sići niz štuku, Bridges također raspravlja o važnosti puštanja u uspješno snalaženje u prijelazima. Prije nego što krenemo u budućnost, trebamo se osloboditi prošlosti, uključujući njene implikacije na to tko smo i što činimo od svijeta.

Tijekom dana, mjeseci i godina toliko se snažno poistovjećujemo sa okolnostima svog života da može biti lako zaboraviti da je prelazak na nešto novo na neki način de-identifikacija s onim što je prije bilo. Ako ne pustimo ili ne izmijenimo dijelove sebe koji s pravom pripadaju prošlosti, neuredan proces prijelaza može biti još neuredniji. Pa ipak, ne možemo se odmaknuti od cjeline svojih identiteta samo zato što se tranzicija dogodila našim putem.

Pa kako odabrati što ćemo ostaviti, a što ponijeti? Na ovom spoju odluke o tome koje ćemo dijelove odnijeti naprijed i koje ćemo ostaviti iza sebe - ne u samoj tranziciji - leži najveća prilika za rast.

Pakiranje svjetlosti omogućuje nam odbacivanje emocionalne i psihološke prtljage koju smo možda nesvjesno nosili već duže vrijeme. Nije ni čudo što se osjećam tako umorno, mogli biste si reći, vrteći oko ovog 500 kilograma teškog kofera ideja o sebi i svijetu koje su zastarjele, temeljene na pogrešnim pretpostavkama ili povezane s porukama koje sam dobio od drugih ljudi.

Dakle, evo izazova koji predstavljaju krajevi: Dok stojite na vrhuncu između ovoga i onoga, tu i tamo, svjesno odlučite o „bivšem ja“ i „postajanju ja“, između toga tko ste bili i tko biste željeli biti , Svakako, možda nećete moći u potpunosti odbaciti sve aspekte "bivšeg mene" koje biste željeli. A vaši bi pojmovi o tome da "postanete ja" možda malo prenapuhani u konačnoj analizi (novogodišnje odluke, bilo tko?). Ali važan je postupak promišljanja.Opremate se važnom samospoznajom koja će vam sigurno pomoći kroz trenutni prijelaz - i sljedeći, i sljedeći, i sljedeći.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!