Zašto svojim pacijentima propisujem Pokemon Go

Ovog tjedna roditelj jednog od mojih pacijenata pitao me za Pokémon Go. Bila je zabrinuta djetetovom opsesijom i osjećala je da bi ovo moglo dovesti do socijalnih ili emocionalnih problema.

Elektronika je, kao i kod većine stvari, umjerena - ali Pokémon Go nije vaša prosječna video igra. Za razliku od igara koje ljude drže zalijepljenima za kauč, Pokémon Go zahtijeva da ljudi ustaju, kreću se i komuniciraju s drugima. To kao dječji psihijatar znači za mene da dolazi s raznim zdravstvenim prednostima. Vježbanje je jednako dobro za mozak kao i za ostatak tijela. Vidio sam ljude kako hodaju, voze bicikle i pronalaze više izgovora da izađu vani zbog Pokémon Goa.

Pruža segu za povezivanje ljudi. Nekim mojim pacijentima je lakše susretati se s ljudima koristeći tehnologiju kao ledolomac, a Pokémon Go stvorio je način da povežu virtualni i stvarni svijet. Pruža im pozitivan način da budu društveniji, što je velik poticaj za vaše mentalno zdravlje. Svijet Pokémon Go uključuje timove koji rade zajedno kako bi postigli zajednički cilj - a sve dok uzimamo vitamin D, svježi zrak i vježbanje.

Pokémon Go dijeli mnoge sličnosti s preporukama koje psihijatri i terapeuti koriste kako bi pomogli našim pacijentima da poboljšaju svoje mentalno zdravlje. Aktivacija ponašanja vrsta je terapije koja se temelji na početnim psihološkim studijama B.F. Skinnera i temelji se na ideji da su naša ponašanja i misli usko povezani.

Primjerice, u depresiji postoji negativno pojačavajući ciklus između naših misli (poput "Sve je grozno" i "Ne bih to mogao učiniti čak ni da sam pokušao") i našeg ponašanja (poput izoliranja i ostajanja unutra cijeli dan) , Cilj bihevioralne aktivacije je pokušati prekinuti ovaj negativno pojačavajući ciklus. Znam da je ovo pretjerano pojednostavljenje (i sigurno ću dobiti neke kritične e-poruke od psihologa za ovu), ali teorija iza aktivacije ponašanja je uglavnom “Ako izađete i budete aktivni s prijateljima i zabavite se, Osjećat ću se bolje. " Pokémon Go potiče ljude da čine upravo to.

Pokémon Go također je sjajan primjer kako pozitivno okrenuti opsesiju koju društvo ima zaslonima. Većina se ljudi usredotočuje na negativan utjecaj tehnologije koji može imati na mlade: stalno slanje SMS-ova, Netflix-ovo promatranje prekomjernih postupaka i konzumiranje od strane društvenih mreža. Ova ponašanja dolaze na štetu fokusiranja prema unutra i gubitka prisnije veze s vršnjacima i obiteljima. Međutim, Pokémon Go potiče ljude da se okupe i komuniciraju na istinski i zabavan način koji pogoduje izgradnji zdravih odnosa.

Naravno, ovaj članak ne bi bio potpun bez vašeg tipičnog upozorenja liječnika. Molimo obratite pažnju na svoju okolinu dok igrate Pokemon Go! Ozbiljno, u stvarnom životu nema oživljavanja ili napitaka. Uvijek pazite na promet i svoju okolinu.

Ukratko, Pokémon Go može okupiti ljude i razbiti granice. Može vam poslužiti i kao zdrav način za poboljšanje raspoloženja i vježbanje. Ako ste znatiželjni, potičem vas da se okupite s nekim od svojih prijatelja i obitelji i pokušate. Ako prođete pored nekoga tko istražuje naš lijepi svijet i pokušava ih sve uhvatiti, zaustavite se i mahnite - Pokémon zajednica nastoji biti prijateljska i gostoljubiva skupina. A kad se vratite kući i prepričavate priče o legendarnom Pokémonu koji su se jedva izvukli, možete prosuditi hoćete li se osjećati malo bolje iz tog iskustva.