Upravljanje stresom može se podučavati na mreži

U maloj studiji istraživači su pokazali da se tehnikama meditacije i upravljanja stresom može podučavati pomoću internetske virtualne zajednice.

Istraživači iz opće bolnice Massachusetts (MHG) vjeruju da upotreba virtualnog okruženja za podučavanje tehnika opuštanja uma i tijela može poboljšati pristup raznim pojedincima, uključujući one u ruralnim zajednicama i ljude s problemima tjelesne pokretljivosti.

"Naše otkriće da se medicinska intervencija - u ovom slučaju podučavanje umu / tijelu pristupa koji uključuje odgovor na opuštanje - može pružiti putem virtualnog okruženja, važno je jer su ta okruženja bogatija i korisnija od jednostavnog korištenja interaktivnih web stranica", rekao je Daniel Hoch, dr. Med., Dr. Sc., Odgovarajući autor izvještaja u časopisu s otvorenim pristupom PLoS Jedan.

Hoch objašnjava da, iako se pokazalo da prakse koje izazivaju reakciju opuštanja koriste osobama sa širokim spektrom zdravstvenih problema, tradicionalni način podučavanja tih praksi - licem u lice sastanci tijekom nekoliko tjedana - može predstavljati značajne poteškoće za pacijente, posebno one s ograničenom pokretljivošću.

Nadalje, pojedinci kojima je neugodno zbog grupnih programa možda više vole anonimnost virtualnog obrazovnog okruženja.

Iako su se internetski programi koristili za probir mentalnog zdravlja i programe podrške, Hoch i njegovi kolege nisu bili upoznati s bilo kakvim prethodnim naporima da se sustavno prouče virtualne intervencije uma i tijela.

Istražitelji su koristili Second Life, trodimenzionalni "virtualni svijet" u kojem korisnici komuniciraju putem mrežnih avatara koji mogu komunicirati osnovni govor tijela i emocionalna stanja.

Mnoge grupe za podršku pacijentima Second Life koriste za osobe s neurološkim poremećajima. Virtualna zajednica koristi se za razmjenu informacija i iskustava.

Budući da učenje korištenja Second Lifea može biti izazov, u studiju su upisani samo zdravi pojedinci koji su imali iskustva u virtualnom okruženju.

Sudionici su se upisali u grupe do 10 osoba i sudjelovali su na virtualnim sastancima dva puta tjedno pod vodstvom iskusnog kliničara. Kliničar je podučavao različite metode izazivanja reakcije opuštanja, vodio sudionike kroz njihovu praksu, odgovarao na pitanja i raspravljao o iskustvima sudionika.

Od članova grupe zatraženo je da izazivaju opuštajući odgovor najmanje 20 minuta svaki dan - bilo ispred računala sa svojim avatarom u virtualnom nastavnom području Second Lifea ili u drugom tihom okruženju - te su primali audio i video datoteke i druge dodatne informacije.

Prije i nakon osam tjedana internetskih sesija, sudionici su ispunjavali standardne upitnike koji procjenjuju stres i druge psihološke simptome.

Cjelovito istraživanje završilo je 24 pojedinca u tri skupine, svi koji su pohađali isti program obuke. Iako je mala veličina studije otežala postizanje statistički značajnih rezultata, ukupni sudionici pokazali su smanjenje simptoma povezanih s depresijom i anksioznošću.

Također su izvijestili da su vrlo zadovoljni virtualnim okruženjem, a nekoliko ih je komentiralo da ne bi mogli sudjelovati bez mrežne mogućnosti. Iako je većina priznala da bi nastavno okruženje licem u lice bilo još bolje, primijetili su i da bi vrijeme potrebno za putovanje na osobne sastanke predstavljalo poteškoće.

"Nekoliko sudionika javilo nam je, nekoliko mjeseci kasnije, da i dalje koriste tehnike naučene na tim sesijama kako bi smanjili stres u svom svakodnevnom životu", rekao je Hoch.

„Tehnologija Second Life brzo se mijenja i njezini su tvorci smanjili svoj interes za obrazovne i kliničke aktivnosti, pa se sada nadamo istražiti sposobnost sigurne interakcije s pacijentima u okruženjima zasnovanim na web preglednicima. Jedna od aplikacija za koju smatram da puno obećava je korištenje ovog pristupa za pomoć pacijentima s posttraumatskim stresom, pa se nadam da ćemo to imati priliku isprobati u bliskoj budućnosti. "

"Društvene mreže i mrežne zajednice važan su element podrške, informacija i motivacije za mnoge pacijente", rekao je dr. Joseph Kvedar, koautor časopisa PLoS Jedan izvješće.

"Povezane zdravstvene strategije stvaraju nove mogućnosti za pružanje kvalitetne skrbi, kako bi pacijenti i pružatelji usluga učinkovito komunicirali i pomogli motivirati i educirati pacijente da ostanu u skladu sa svojim planom liječenja."

Izvor: Opća bolnica Massachusetts