Stvarno ne znam koji je moj problem

U osnovi, osjećam se kao da imam stvarnih problema s ljudima.

Prva sam godina na uni i u osnovi imam ovaj problem cijeli život. Nije da nikada nisam imao prijatelje - ili nikada nisam imao bliske ili dobre prijatelje jer ih imam. Prijatelji koje imam su mi važni i mislim da sam im važan.
Ali osjećam da ih je toliko manje nego što imaju svi drugi oko mene. Ne razgovaram s ljudima, ne znam nikoga, osjećam se ugodno samo s tako malo njih.

Ponekad se osjećam kao da imam problema s upoznavanjem ljudi jer sam općenito neugledan, a ponekad zato što sam super ružan, ili ponekad da sam jednostavno neugodan i da često ne znam što bih rekao. Mislim da nisam vrsta osobe s kojom će se netko potruditi provesti vrijeme.

Nije da se u tim situacijama osjećam loše. Kad sam vani ili na zabavi, osjećam se kao da dovoljno pričam i nasmijavam ljude i stvaram male veze i sve to, ali osjećaju se prazno i ​​prazno i ​​ne traju dugo. U osnovi nemam prijatelja na svom tečaju ili u svom smještaju. I u osnovi u životu nisam imao prave romantične veze.

Ipak, osjećam se tako dobro sama. Sama mogu biti tako usijano sretna, ali tako se rijetko osjećam u blizini drugih ljudi. Nikad se ne osjećam dovoljno ugodno da bih bila toliko sretna s drugim ljudima oko sebe. A pogotovo rijetko ako nisam pijan ili bilo što drugo.

U svakom slučaju, samo želim znati da li im nešto nije u redu sa mnom ili ne. Ako da, što je to? Osjećam se vrlo usamljeno i grozno. Osjećam se nekako čudovišno.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 14. veljače 2020

A.

Vrlo je uobičajeno da ljudi gledaju na svijet, uspoređuju se sa apstraktnim „drugima“ i misle da se ne mjere. Čini se da se svi ostali izvrsno zabavljaju i propuštate svu zabavu. To se posebno odnosi na društvene mreže. Ljudi objavljuju slike sebe kako proživljavaju ono najveće vrijeme. Pomičući se po tim fotografijama, vidjevši kako se svi dobro provode, možete se osjećati loše. Može se činiti da se svi drugi zabavljaju, a vi ne. Lako je zavidjeti drugima koji kao da "žive najbolji život".

Važno je zapamtiti da su te slike, u vrlo stvarnom smislu, doktorske. Oni nisu stvarni. Ne samo da su te slike često doslovno ugrađene u filtere, već ljudi imaju tendenciju objavljivati ​​samo najpozitivnije aspekte svog života na svojim feedovima na društvenim mrežama. Izostavljaju slike na kojima ne izgledaju najbolje ili kad su nesretni, i slično. Ljudi jednostavno ne objavljuju slike sebe u nesretnim situacijama, barem ne u mjeri u kojoj objavljuju slike na kojima se zabavljaju. Ovo stvara lažnu stvarnost. U moderno doba može biti teško izbjeći usporedbu između sebe i slika na društvenim mrežama koje mnogi od nas konzumiraju.

Zapravo, istraživači su otkrili da pojedinci, posebno adolescenti, koji provode veliku količinu vremena na društvenim mrežama, imaju povećanu razinu depresije. To uglavnom proizlazi iz toga što se ljudi uspoređuju sa sretnim ljudima koje vide na društvenim mrežama i ocjenjuju da nisu toliko dobri. Kao rezultat, nečije mentalno zdravlje pati. Pojedinci mogu vjerovati da nisu toliko dobri kao ljudi koje vide na društvenim mrežama.

U vašem slučaju čini se da uspoređujete sebe i druge ljude, a zatim oštro osuđujete sebe. Drugim riječima, u osnovi vidite druge ljude kako se super provode i osjećate se kao da ste „grozni i monstruozni“. Čini se da se svi drugi provode bolje od vas i u vašem umu vi ste problem.

Također ste spomenuli da u osnovi niste imali "odgovarajuće romantične veze u svom životu". Upotreba riječi "pravilno" ukazuje na to da postoji određeni broj romantičnih veza koje ste do sada "trebali imati". Stvarnost je da u ovom trenutku vašeg života nema romantičnih veza koje biste "trebali" imati.

U stvarnosti ne postoje pravila o tome koliko ste prijatelja ili romantičnih veza trebali "imati" do svoje dobi. Stoga, ako ne postoje pravila, onda se ne biste trebali osjećati loše zbog toga što imate samo određeni broj prijatelja ili veza.

U stvari, neki od psihološki najzdravijih ljudi imaju tek nekoliko prijatelja. To je zato što istinskom prijateljstvu treba puno vremena da se razvije. Imati mnogo prijatelja može značiti da su ta prijateljstva plitke naravi. Jeste li pomislili da možda radite stvari ispravno i da drugi ljudi možda rade stvari pogrešno?

Često kad ljudi pretpostavljaju najgore o sebi, to je zato što mogu imati nisko samopoštovanje, što može ukazivati ​​na depresiju. Da biste znali imate li depresiju, razmislite o osobnoj procjeni kod terapeuta. Oni bi bili u najboljoj poziciji da znaju ako nešto nije u redu i što je najvažnije, mogu vas savjetovati o načinima kako to ispraviti. Pokušajte s terapijom. To bi moglo promijeniti vaše razmišljanje da bude više u skladu sa stvarnošću. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle