5 koraka za suzbijanje poremećaja osobnosti koji se izbjegavaju

Izbjegavajući poremećaj osobnosti proizlazi iz emocionalne zapuštenosti u djetinjstvu.

Osjećate li se potajno inferiorno u odnosu na druge i borite li se sa sramom?

Ne volite slijediti ciljeve, riskirati ili upoznati nove ljude?

Jeste li vrlo osjetljivi na kritike i bojite se odbijanja?

Pretpostavljate li da vas drugi vide u negativnom svjetlu?

Pokušavate li se ne približavati previše ljudima?

Sumnjate li da uživate u stvarima manje nego drugi ljudi?

Imate li često anksioznost u socijalnim situacijama?

Ako ste na nešto od navedenog odgovorili potvrdno, možda imate stil izbjegavanja.

Ali da biste se kvalificirali za dijagnozu istinskog izbjegavajućeg poremećaja osobnosti, morate imati sve ove osobine. Moraju uzrokovati značajne smetnje u vašem životu i moraju biti dosljedni u vremenu i situacijama.

Većina ljudi živi svoj život s izbjegavajućim poremećajem osobnosti. A legije više ne ispunjavaju uvjete za punu dijagnozu jer imaju samo neke osobine i vode svoje privatne bitke s njima, potajno i tiho.

Moguće je patiti tiho s intenzivnim strahom od odbijanja, blizine ili socijalnih situacija, ali još uvijek vojnik dalje, u osnovi neometan izvana, ali jadan iznutra.

Od svih poremećaja osobnosti, Avoidant je vjerojatno jedan od najmanje proučavanih i o kojima se najmanje govori. Mislim da je to vjerojatno zato što su izbjegavajući ljudi tihi. Zazireš od svjetla reflektora. Kloniš se nevolja, kloniš se puta. Ne radite valove.

7 načina za suočavanje s istinskim narcisom

Pa sada, za promjenu, razgovarajmo o vama.

Jeste li ikad razmišljali o tome zašto imate te borbe i tjeskobe? Zašto ti? Zašto ovo? Zato što imam. Puno sam o tome razmišljao. Gledao sam i slušao i razgovarao sa svojim pacijentima. I mislim da imam neke odgovore.

Evo nekoliko važnih točaka o izbjegavanju:

1. Izbjegavanje zapravo nije ništa drugo nego mehanizam za suočavanje.

2. Razvili ste ovaj mehanizam suočavanja s razlogom u djetinjstvu.

Trebao vam je i vjerojatno vam je dobro služio u vašem djetinjstvu.

3. Kada izbjegavanje koristite kao način da se nosite, to na kraju postaje vaš „potez s potpisom“.

To postaje rješenje na koje idete iznova i iznova. To postaje vaš stil.

4. Izbjegavanje hrani strah.

Što više izbjegavate ono čega se bojite, to se više bojite. Tada to više izbjegavate. I tako dalje i tako dalje i tako dalje, okolo i okolo ide u beskrajan krug, rastući sve veće.

5. Sva pitanja na početku ovog članka imaju jedan zajednički nazivnik koji ih pokreće.

To je osjećaj i također uvjerenje. Taj zajednički nazivnik je ovo: dubok, moćan, možda nesvjestan osjećaj da niste valjani kao svi drugi. Nekako, na nekoj razini, jednostavno niste toliko bitni.

Kako prevladati nesiguran stil vezanosti

Vrlo je teško prihvatiti izazove u životu kad ne vjerujete u sebe. Teško je biti ranjiv u vezama kad se ne osjećate ravnopravno s drugom osobom. Teško je staviti se vani kad se osjećate tako očito manjkavo.

Sada, razgovarajmo na trenutak o vašem djetinjstvu.

Emocionalno zanemarivanje iz djetinjstva (CEN): Kada vaši roditelji ne reagiraju dovoljno na vaše osjećaje i emocionalne potrebe.

Što se događa s djetetom čiji roditelji rijetko kažu: "Što nije u redu?" a zatim pažljivo slušajte njezin odgovor. Kako utječe na dijete da ima roditelje koji su slijepi za ono što osjeća? Roditelji koji, bez svoje krivnje, ne pružaju emocionalnu podršku ili ne vide dijete uistinu onakvim kakvo je?

Emocionalno zanemarivanje iz djetinjstva uči vas, dijete, da izbjegavate osjećaje, izražavanje i potrebu. Učite izbjegavati onu stvar koja vas čini najstvarnijima i najljudskijima: vaše osjećaje. CEN je plodno tlo za sram, nisku vlastitu vrijednost i da, izbjegavanje.

Kad odrastete na ovaj način, odrastete osjećajući se nevidljivo i osjećajući da su vaše emocije i emocionalne potrebe nebitne. Odrastate osjećajući da vaše emocionalne potrebe ne bi trebale postojati i znak su slabosti. Odrastete tako da se posramite što uopće imate osjećaje i potrebe.

Ali za vas ima nade. Evo pet koraka da biste postali manje izbjegavajući.

1. Odgovorite sami na ovo pitanje: Što ste trebali izbjegavati u svom domu iz djetinjstva?
2. Prihvatite da je vaše izbjegavanje mehanizam suočavanja koji se može zamijeniti daleko boljim, zdravijim vještinama suočavanja.
3. Počnite se promatrati. Neka vam bude misija primijetiti svaki put kad nešto izbjegnete. Započnite popis i zabilježite svaki incident. Svjesnost je prvi važan korak.
4. Pregledajte popis i uočite teme. Postoji li trend prema izbjegavanju socijalnih situacija? Rizici? Ciljeve? Osjećaji? Potrebe?
5. Počnite, malo po malo, korak po korak, suočavajući se sa stvarima. Koliko je sveprisutno vaše izbjegavanje? Ako je svugdje u svemu, molim vas da potražite pomoć terapeuta. Ako sami uspijete, budite ustrajni. Ne odustajte, koliko god to teško postajalo.

Jer što se više suočavate sa stvarima, one postaju manje zastrašujuće i lakše se ponovno suočavaju i sve više se suočavate. I tako dalje i tako dalje i tako dalje, okolo i okolo ide u beskrajan krug, rastući sve veće.

Ali ovaj je krug zdrav, snažan krug koji je preokret kruga izbjegavanja koji je započeo u vašem djetinjstvu. Ovaj će vas krug odvesti nekamo dobro.

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: Znakovi da izbjegavate poremećaj osobnosti (i što učiniti po tom pitanju).