7 ideja za borbu protiv dosade
Jedan od svetaca zaštitnika mog projekta Happier at Home, Samuel Johnson, napisao je: „To je proučavanjem male stvari da postignemo veliko umijeće imati što manje bijede i što više sreće. "
Jedna "sitnica" koja može biti izvor nesreće je dosada. Čekanje u prometu. Čeka metro. Pranje posuđa. Čekanje u liječničkoj ordinaciji. Slušajući razgovor svoje trinaestogodišnjakinje kroz različite mogućnosti odjeće za taj dan.
Evo sedam savjeta za preoblikovanje trenutka; čak i ako ne možete pobjeći iz situacije, preoblikovanjem svojih osjećaja zbog nje, možete je transformirati.
1. Riječ "meditacija" stavite nakon aktivnosti koja vam dosaduje.
(Ovo je moj izum.) Ako ste nestrpljivi dok čekate autobus, recite sebi da radite "Meditaciju na autobusnom čekanju". Ako stojite u usporenom redu u drogeriji, radite "Čekanje u liniji meditacije". Samo izgovaranje ovih riječi čini mi se vrlo duhovnim, visoko raspoloženim i mudrim.
2. Kopati.
Kao što kažu, ako ne možete izaći iz toga, uđite u to. Diane Arbus napisala je: "Kinezi imaju teoriju da kroz dosadu prelazite u fascinaciju i mislim da je to istina."
Ako je nešto dosadno dvije minute, radite to četiri minute. Ako je i dalje dosadno, radite to osam minuta, pa šesnaest i tako dalje. Na kraju otkrijete da to uopće nije dosadno. Ako mi dio mog istraživanja nije zanimljiv - poput kampanje Dardanela za Četrdeset načina da pogledamo Winstona Churchilla - pročitao sam čitavu knjigu o tome, a onda to postaje upijajuće. Isti princip vrijedi i za obavljanje dosadnih ili iritantnih zadataka, poput pranja rublja.
3. Uzmite perspektivu novinara ili znanstvenika
Stvarno proučite ono što je oko vas. Što ljudi nose, kako izgledaju interijeri zgrada, kakve zvukove čujete, što prikazuju oglasi? Ako donesete svoje analitičke moći, možete učiniti gotovo sve zanimljivo. Paradoksalno, otkrio sam da me razumijevanje teorije zašto me čekanje u redu čini ludim učinilo mnogo tolerantnijim prema čekanju u redu.
4. Pronađite područje utočišta.
Planirajte put mentalnog bijega. Razmislite o nečemu divnom ili uzbudljivom (ne vašem popisu obveza!). Pregledajte fotografije svoje djece na telefonu (studije pokazuju da gledanje fotografija voljenih osoba daje veliko pojačanje raspoloženja). Slušajte audioknjigu.
5. Potražite način da se osjećate zahvalno.
Puno je bolje biti dosadno dok čekate u liječničkoj ordinaciji nego biti u agoniji neizvjesnosti zbog rezultata testa.Zabavnije je sjediti za stolom za doručak i razgovarati o odjeći nego biti izvan kuće na poslovnom putu. Možda se druga linija u drogeriji kreće još sporije. Itd
6. Razmislite: „Am ja onaj dosadni? "
La Rochefoucauld primijetio je: "Uvijek nam je dosadno s onima kojima smo dosadili." Podsjećam se na ovo kad s nekim vodim dosadan razgovor!
7. Uvijek ponesite knjigu. (u fizičkom ili virtualnom obliku).
za borbu protiv dosade?
Pridružite se raspravi o sreći na Facebooku, gdje svaki dan postavljam pitanja koja će vam pomoći da razmislite o svojoj sreći - također, samo zabavno. Ili mi se pridružite na Twitteru, @gretchenrubin, Pinterest ili YouTube.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
