Novo izdanje za spavanje s BF-ovom starom 10 godina / dijeljenim skrbništvom / polubratom

Moj dečko od 5 godina ima kćer staru 10 godina. Podijeljeno skrbništvo s mamom, koja se udala neko vrijeme, rodivši dijete s novim supružnikom. Rutina je uvijek bila sljedeća: Ljeto - BF dobiva svoju kćer od petka navečer i ned. Tijekom školske godine dobiva puni tjedan kako je prethodno opisano, s izmjenom 'pola' vikenda, od petka navečer do kasno u subotu popodne. Pun, pola, pun pola. Nije bilo problema s ovim aranžmanom.

Međutim, nedavno je posao mog BF-a imao obvezni produžetak od 1. studenog do 31. prosinca, što je zahtijevalo da radi svaki drugi sub. Dakle, oni ‘pola’ vikenda koje je imao sa svojim djetetom bili su odvojeni ukupno 2 mjeseca. Upravo ju je imao svaki drugi vikend od petka navečer-ned. Proteklih nekoliko vikenda njegova je kći bila ovdje, ustajala je više puta nakon spavanja, inzistirajući da ne može spavati. Iscrpljuje popis razloga (piće, kupaonica, kupaonica, bolovi u trbuhu itd.). Na kraju se sve svodi na to da ne želi spavati sama, a ona kaže da želi svoju sestru. Njezina 6-godišnja polusestra dijeli sobu s njom kod svoje mame, a BF-ova je kćer nekoliko puta pustila da promakne i dozvoli da 6-godišnjakinja dijeli svoj krevet.

Pretpostavljam da joj je zbog poremećaja u rutini odjednom postalo čudno spavati sama, možda zajedno s time da postaje malo starija i više ne spava kao mrtvi kao što to čine mala djeca.

Što joj možemo pomoći da se naspava, a da ovdje nema njezine polusestre? To se nikada prije nije dogodilo. Čini se da nema novih životnih stresora izvan te promjene rasporeda za 2 mjeseca. Potpuno joj je lijepo što je ovdje dok ne dođe vrijeme za spavanje.

Ograničavamo elektroniku tijekom dana i uopće je ne dopuštamo unutar 2 sata prije spavanja. Postoji rutina prije spavanja oko 45 minuta prije spavanja od koje se nikada nije odstupalo. Dobiva PJ, pere zube i zajedno čitaju poglavlje o Harryju Potteru. Sve je breskavo dok on ne ode kako bi mogla ići spavati. Tada ona iskače svaki sat, daleko iza ponoći. Ovo ne može biti zdravo za rastuće tijelo.

Svi prijedlozi su dobrodošli. Hvala vam. (Iz SAD-a)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MIP, MAPP 2020.-03

A.

Prije nego što uđemo u ono što bi moglo biti korisno, želim odvojiti trenutak da počastim vašu duboku predanost pomaganju kćeri vašeg BF-a. To je važno jer će se, osim neposrednosti rješenja ovog problema, osjećati ljubav i briga koju joj nudite da joj pomognete u tome. Više od bilo koje tehnike trajat će vaša duboka želja da pomognete.

To je rečeno, prirodni poremećaj u rutini ima smisla za odbacivanje sna. Iako je teško znati, prvo što se obično preporučuje je produžiti sve što djeluje. U ovom bih slučaju tražila da vaš dečko snimi čitanje poglavlja o Harryju Potteru. Kad se probudi, bit će prirodni lijek i podsjetnik. Dopuštanje njenoj sposobnosti da utone u san dok čuje očev glas možda je samo protuotrov za problem spavanja. To je možda znak koji je podsjeća na prirodni obrazac za povratak u san. To proširuje udobnost rituala repliciranjem tatinog glasa.

Drugo je zadržati što više onoga što je rutina - rutina. Ako je navikla na pola vikenda, možda joj možda pomogne zadržavanje onoga što je moguće od tog vikenda. Drugim riječima, zbog subotnjeg rasporeda rada petak je preskočen za svaki drugi vikend. Eksperimentirao bih s zadržavanjem petka navečer i tražio alternativu povratku u subotu. Imati toliko dugo vremena između veze može biti dio problema - a zadržavanje vremena u petak - čak i ako je ograničeno ili ima promjenu u procesu povratka za subotu, može pomoći u stabilizaciji situacije. Opet, često ono što ostaje nije točno rješenje problema, već namjera ljubavi i brige koju pružate.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @