Vježba može potaknuti akademski uspjeh mladih
Koristeći najbolje dostupne dokaze o utjecaju tjelesne aktivnosti na djecu i mlade, istraživači otkrivaju da je vrijeme oduzeto s nastave za tjelesnu aktivnost dobro provedeno vrijeme i ne dolazi po cijenu dobivanja dobrih ocjena.
Izjava o tjelesnoj aktivnosti u školama i tijekom slobodnog vremena pojavljuje se na mreži uBritish Journal of Sports Medicine, Sastavio ga je panel međunarodnih stručnjaka sa širokim spektrom specijalnosti iz Velike Britanije, Skandinavije, Sjeverne Amerike i Danske.
Dokument uključuje 21 zasebnu izjavu o četiri teme kondicije i zdravlja; intelektualna izvedba; angažman, motivacija i dobrobit; i socijalna uključenost. Preporuke obuhvaćaju strukturirane i nestrukturirane oblike tjelesne aktivnosti za djecu od šest do 18 godina u školi i tijekom slobodnog vremena.
Preporuke uključuju:
- tjelesna aktivnost i kardiorespiratorna sposobnost dobri su za razvoj i rad mozga djece i mladih, kao i za njihov intelekt;
- sesija tjelesne aktivnosti prije, za vrijeme i nakon škole pojačava akademsku snagu;
- jedna sesija umjereno energične tjelesne aktivnosti ima trenutne pozitivne učinke na rad mozga, intelekt i akademske performanse;
- ovladavanje osnovnim pokretima povećava snagu mozga i akademske performanse;
- vrijeme oduzeto s lekcija u korist tjelesne aktivnosti ne ide po cijenu dobivanja dobrih ocjena.
U pogledu fizioloških blagodati vježbanja, Izjava kaže da su kardiorespiratorna i mišićna sposobnost "snažni prediktori" rizika od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa tipa II u kasnijem životu, te da snažna tjelovježba u djetinjstvu pomaže zadržati ove čimbenike rizika u ček.
Stručnjaci također priznaju da će česte vježbe umjerenog intenziteta i, u manjoj mjeri, vježbe niskog intenziteta i dalje pomoći poboljšati zdravlje srca djece i njihov metabolizam. Štoviše, pozitivni učinci vježbanja nisu ograničeni na tjelesno zdravlje, kaže se u Izjavi.
Stručnjaci tvrde da redovita tjelesna aktivnost može pomoći u razvoju važnih životnih vještina i ojačati samopoštovanje, motivaciju, samopouzdanje i dobrobit. A može ojačati / poticati odnose s vršnjacima, roditeljima i trenerima.
I što je jednako važno, aktivnosti koje uzimaju u obzir kulturu i kontekst mogu promicati socijalnu uključenost osoba različitog porijekla, nacionalnosti, seksualne orijentacije, razine vještina i fizičke sposobnosti.
Uključivanje tjelesne aktivnosti u svaki aspekt školskog života i osiguravanje zaštićenih javnih prostora, poput biciklističkih staza, parkova i igrališta, "učinkovita su strategija za pružanje jednakog pristupa djeci i mladima i za poboljšanje tjelesne aktivnosti", kaže se u Izjavi.
Profesor Craig Williams, direktor Dječjeg centra za istraživanje zdravlja i tjelovježbe, sporta i zdravstvenih znanosti u Exeteru, bio je jedan od osam međunarodnih govornika pozvanih da daju stručne izjave kako bi pomogli danskim kolegama da revidiraju svoje nacionalne smjernice za konsenzus.
Williams je rekao: „Tijekom 30 godina koliko istražujemo zdravlje i dobrobit mladih, vidjeli smo nakupljanje pedijatrijskih podataka kroz fiziološka, psihološka, okolišna i socijalna pitanja.
„Ova konsenzusna izjava u 21 točku odražava važnost pojačane tjelesne aktivnosti, ne samo u školama, već i u sportskim i rekreacijskim klubovima, s obitelji, pa čak i za onu djecu s dugotrajnom bolešću. Na svim razinama društva moramo osigurati da se pojačana tjelesna aktivnost provodi u praksi. "
Izvor: Sveučilište u Exeteru
