Opustite se prije nego što izgorite

Naša brza, usmjerena na uspjeh kultura pritišće nas da radimo brže, više, bolje. Ovo mnogima smeta, ali posebno je teško onima koji žele ugoditi. Zašto? Budući da su ugodnici toliko skloni reći "da". Dodajte kulturnu zapovijed da radite, radite, radite i život se lako može izmaknuti kontroli. Iako drugi mogu o vama razmišljati kao o radoholiku, vrtoglav niz zadataka koje preuzimate možda nije zato što ne možete prestati raditi, već zato štoteško vam je reći "ne" drugima.

Iako vas mnoge medijske priče pokušavaju uvjeriti da možete imati sve i učiniti sve, ne možete! Pokušajte učiniti previše i uskoro ćete operirati preopterećenje. Da biste razumjeli što to znači, razmislite što se događa kada je električni krug preopterećen.

Naporno radite pokušavajući napraviti izvještaj. Odjednom ste u potpunom mraku; prekidač je iskočio. Nema svjetla, nema punjača, nema radne površine, nema pisača, nema mikrovalne pećnice, nema klima uređaja, nema televizora, nema ništa. Što radiš? Tražite iskočeni prekidač na električnoj ploči. Vratite prekidač, a zatim se vratite raditi svoje stvari. Tek ste se smjestili kad pop, opet ste u potpunom mraku. Proklet! Shvaćate da ste zaboravili isključiti nekoliko uređaja prije nego što ste se vratili na posao.

Frustrirani, mislite, kakva je bol ovaj prekidač. Ali onda se sjetite za što je dizajniran.To je sigurnosni uređaj, štiteći vas od požara koji bi se dogodio da nastavite raditi na preopterećenju. Odjednom postaje očito davas previše treba napraviti promjenu. Život u kojem živite, pod pritiskom, pod stresomvi steoperirajući na preopterećenju. Da nemate toliko posla, ne biste bili toliko pod stresom da završite izvještaj. Da niste toliko pod stresom zbog završetka izvještaja, ne biste bili toliko nervozni zbog dolaska tvrtke. Da niste toliko nervozni zbog dolaska društva, ne biste se toliko uzrujali zbog ukora supružnika. Da se niste toliko uzrujali zbog prijekora supružnika, ne biste imali ovu lupajuću glavobolju! Shvatili ste?

Šteta što prekidači nisu ugrađeni u vaš sustav kako bi vas upozorili na predstojeće preopterećenje. Ili jesu?

• Nije li kronični stres način tvojtijelokaže vam,"Stop! Štetiš mi. Počastite se sa mnom, inače neću dobro funkcionirati! "
• Nije kronično zabrinjavajuće način tvojum kaže vam,"Stop! Ne možete nastaviti živjeti na ovaj način; Trebam pauzu!"
• Nije li kronični pritisak način tvojodnosakažem vam,"Stop! Previše se trudite da udovoljite svima. Samo se opusti i budi svoj! "

Signali upozorenja, poput prekidača, dizajnirani su da vas zaštite od štete. Ako se ne olakšate, možete ozbiljno oštetiti svoj um, tijelo i odnose. Nadam se da ste dovoljno mudri da to ne dopustite.

  Ali kako si olakšati kad imate toliko posla? Evo nekoliko ideja:

• Eliminirati: Da, neke stvari možete ukloniti sa popisa obveza. Zaista možeš.
• Delegat: Razmislite kome možete prenijeti posao ili podijeliti posao. Prije nego što kažete "nitko", razmislite ponovno.
• objediniti: Uložite vrijeme u planiranje kombiniranja nekoliko zadataka u jedan tako da ono što radite uzima manje vremena i manje energije.
• Znatikada reći "ne".Naravno, ne želite cijelo vrijeme reći "ne" drugima. Ali postoje slučajevi kada ćete reći da će "ne" donijeti neočekivane koristi. Ne samo da ćete imati manje posla, već će i drugi biti zahvalniji kad kažete "da".

Ako se u ovom našem užurbanom svijetu često osjećate izbezumljeno i pomamno, nužno je dabrdo prije nego što izgoriš. 

©2019