Nemam pojma zašto to radim sebi

Bok, ja sam 18-godišnja djevojka i ne znam zašto se ovako osjećam.

- Za neke sam neustrašiva, neovisna i u cjelini sretna osoba koja ima svoj život na pravom putu. Drugima se činim lijenima, ne želim ustati iz kreveta i sklona jesti svoje osjećaje tamo gdje mi je muka, a drugima je neugodno.

Ali duboko u sebi osjećam se bespomoćno i moram se toliko sramiti. Osjećam se kao da nosim masku oko svoje obitelji i prijatelja kako ne bi morali vidjeti koliko sam uistinu tužna. Pokušao sam se izvući iz mračnog mjesta koje mi se počelo stvarati zaposljavanjem. Duga priča, dobio sam otkaz jer sam prespor i zabrljao. (Radio sam samo 4 dana, a onda me više nikad nisu pozvali na posao, bio sam nov u tvrtki.) Što mi je općenito uzelo ogroman tolerantni stav. Osjećam se kao da nemam energije ni snage volje da bilo što učinim.

- Moj brat nekako prolazi isto, ali to je drugačije. Objasnit ću vam malo za slučaj da je to razlog zašto se i ja tako osjećam. Ima samo 13 godina i prolazi kroz pakao. Kod kuće ništa ne ide po zlu, već u školi. Cijeli ga život maltretiraju. Njegova se osobnost drastično promijenila, tamo gdje je bio samoubilački (ide kod terapeuta). U određenom trenutku osjećam se kao neuspjeh da mu pomognem u svakodnevnom životu, kad si ne mogu pomoći.

Imam mnogo pitanja o tome kako i zašto se ovako osjećam. Jednog dana bit ću dobro, a onda imam ova vremena kad se izgubim u mislima i počnem gledati previdno na sebe. Na kraju, obično samo pojedem svoje osjećaje i tada se osjećam dobro do kraja dana. - Za što znam da je opasno i od toga sam se udebljao.

Možete li mi, molim vas, pomoći da shvatim zašto mi ovo prolazi kroz glavu i zašto se tako ponašam?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dana 13. ožujka 2020

A.

Nažalost, teško vam je dati vrstu odgovora koje tražite putem interneta. Morao bih vas dugo intervjuirati kako bih u potpunosti razumio što bi moglo biti pogrešno.

Mogli biste se boriti s depresijom. Simptomi depresije uključuju: osjećaj krivnje, bezvrijednost, bespomoćnost, pesimističan pogled na život, razdražljivost, nemir, prejedanje ili gubljenje apetita, bolovi, uporni osjećaj tuge ili praznine, umor, koncentracija problema, oštećenje pamćenja, i poteškoće u donošenju odluka. Ne mogu pružiti dijagnozu putem interneta, ali velik dio onoga što ste opisali moglo bi se kategorizirati kao simptomi depresije.

Nerijetko se depresija javlja u obiteljima. Možda je to razlog zašto se i vaš brat bori s sličnim borbama. Bavi se nasiljem do te mjere da se osjeća samoubojstvom. Srećom, on je na savjetovanju. To mu može izuzetno pomoći. Postavlja se pitanje zašto ne posjećujete i terapeuta?

Ono što je jasno iz vašeg pisma jest da se čini da ste vrlo strogi prema sebi. To je uobičajena karakteristika ljudi s depresijom. Spustili su se i oštro kritizirali vlastito ponašanje.

Na primjer, izjavili ste da osjećate da se "toliko toga morate sramiti". U svom pismu niste naveli ništa čega se sramite, ali jeste razgovarali o stvarima poput toga da vas ne pozovu na posao i da ne mogu izliječiti samoubistvu brata.

Razmotrimo prvo pitanje kojega se možda sramite, a ne poziva vas na posao. Pretpostavljali ste da ste dobili otkaz jer vas nisu nazvali. Moguće je da ste doista dobili otkaz, ali postoje i druga objašnjenja. Bez više informacija jednostavno ne znate što se dogodilo. Pretpostavljate da je to bilo zbog nečega što ste pogriješili. Krivili ste sebe bez dokaza. Ovaj primjer potencijalni je dokaz da ste strogi prema sebi ili da nepravedno karakterizirate svoje ponašanje.

Spomenuli ste i da ste uznemireni zbog svoje nesposobnosti da pozitivno utječete na mentalno zdravlje svog brata. Ne biste trebali očekivati ​​da biste mogli izliječiti svog brata. Niste stručnjak za mentalno zdravlje. Nikad niste bili obučeni za liječenje problema s mentalnim zdravljem. Ideje za samoubojstvom izuzetno je težak problem za liječenje, pa ne biste trebali očekivati ​​da ćete moći izliječiti svog brata. Najbolje što biste mogli učiniti za svog brata ili općenito za sve koji su samoubilački je potaknuti ih da potraže stručnu pomoć. Činjenica da dolazi k terapeutu znači da je već potencijalno na putu oporavka.

Toplo bih preporučio savjetovanje za vas. Moglo bi vam pomoći da shvatite prirodu svojih osjećaja. Nismo rođeni s urođenim vještinama suočavanja. Ljudi te vještine često nauče od svojih roditelja ili drugih mentora u svom životu. Nisu svi roditelji uzori mentalnog zdravlja. Za ljude koji nemaju nikoga na koga bi se mogli ugledati, te informacije moraju naučiti sami bilo vlastitim istraživačkim naporima bilo savjetovanjem. Ne biste trebali očekivati ​​da se možete liječiti. Posavjetujte se s terapeutom koji ima obuku kako bi vam pomogao da ispravite ove probleme. To bi bila mudra i svrsishodna stvar.

Ranije sam spomenuo da su ljudi s depresijom često vrlo teški prema sebi. Ne znam imate li depresiju, ali čini se da ste teški prema sebi. Pretpostavljam da nikada ne biste razmišljali tako oštro o drugima, kao što to činite i sami, vjerojatno biste imali puno suosjećanja s njima ili sa bilo kime tko pati. Trebali biste pokazati sebi to isto suosjećanje. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle