12 koraka za nokautiranje osjećaja ‘izvan kontrole’

Kreni! Život vas čeka.

To je doba godine kada se mnogi odlučuju na promjene u vezi sa svime, od financija do kondicije. Nažalost, do veljače će se dobra većina nas (ne) ugodno smjestiti u stare navike i osjećat ćemo se malo nemoćnijima protiv svoje sposobnosti da ubijemo zmajeve koji stoje između vas i vašeg najboljeg ja.

Ako ste poput mene i umorni ste od toga da vidite isto obećanje koje ste sebi dali, možda vam ovi savjeti pomognu.

Znati što vas čini sretnim beskorisno je, sve dok to ne učinite!

1. Otkrijte što stvarno želite (i stvarno trebate.)
Ne znam za vas, ali nevjerojatna sam kad smislim nove stvari koje želim. Ozbiljno, ako bi me pregledali samo na osnovu moje sposobnosti da priželjkujem, dobio bih promaknuće i povisivao svaki kvartal. Sad je dosljednost u mojim željama sasvim druga priča. U ponedjeljak mogu poželjeti fantastične čizme i zaboraviti sve do petka.

Stvorite životnu piramidu kako biste izbjegli da budete isprazni prema svojim željama i potrebama. Krajnji cilj postavite na vrh, sljedeći najveći ispod njega, a sljedeća tri i četiri ispod njih.

Izgled! Sada imate 10 ciljeva da se usredotočite na njegovanje i procvat. Zatim zapišite tri načina na koja ćete raditi na postizanju ili održavanju tih ciljeva i obje vježbe nosite sa sobom kako biste ih koristili kao podsjetnike da ostanete na putu.

Nekoliko pitanja koja si uvijek trebate postaviti: Da li način na koji rješavam ovu situaciju djeluje za ili protiv tih ciljeva? Pomažu li mi moji životni izbori u postizanju ciljeva ili mi služe kao sidro ili distrakcija? Kako su ljudi kojima provodim većinu vremena pomažući ili ometajući moj napredak?

2. Dajte si kredit - doslovno.
Dakle, zapravo niste bili toliko odgovorni s prevlačenjem po kreditnoj kartici? Događa se. Ipak, ignoriranje štete ne znači da nestane. Zapravo to često pogoršava. Vaša kreditna ocjena služi kao ocjena vaše reputacije i pouzdanosti zajmodavcima, stanodavcima i, u nekim slučajevima, budućim šefovima.

Pa zašto ne bi želite preuzeti kontrolu i obaviti posao na stvaranju solidne kreditne ocjene koja vam može pomoći u stjecanju boljih stopa i resursa u budućnosti? Možete dobiti izvješća sva tri ureda i saznati svoj FICO rezultat (i detalje o tome kako povećati rezultat za 40,00 USD) na Experian.com. (Napomena: Prvi intervju koji sam ikad dao za tisak imao sam sa Suze Orman koja je toliko utjecala na mene u pogledu kreditnih bodova da svoje provjeravam svakih šest mjeseci).

3. Ti nisi Jay-z. (Prijevod: Lopta za proračun)
Lijepe cipele, nevjerojatna putovanja i vožnja taksijem kući s izvrsnih večera izvrsni su, ali naglašavajući kako ćete živjeti dva tjedna dok čekate sljedeću plaću? Ne tako puno. Umjesto da prijeđete prstom bez razmišljanja (pogledajte gore), shvatite koliko mjesečno zarađujete, na što trebate potrošiti novac, na što željeti da biste ga potrošili i koliko trebate uštedjeti da biste imali pokriće od tromjesečnih računa u slučaju nužde.

Ah, niste očekivali taj zadnji dio, zar ne? E sad, riješi to. Pregledajte račune starih bankovnih računa i kreditnih kartica kako biste izračunali koliko ste potrošili na dodatne proizvode poput kabina, kave, izleta itd. Neki od vas trebali bi se pripremiti za šok. Jednom sam to učinio i shvatio da sam potrošio 3000 dolara na kabine! To je putovanje u Rim!

Da biste smanjili dug, podignite telefon. Nazovite sve izdavatelje kreditnih kartica i saznajte travanj za svaku. Zatim počnite plaćati minimalne uplate za sve osim za najveću, a vi ćete ih slati što je moguće više dok ne bude isplaćeno. Zatim prijeđite na sljedeći najviši. Ponoviti.

4. Napravite popis odnosa.
Postoji izreka da postanete poput pet ljudi s kojima se najviše družite. Razmislite o ljudima u svom životu koji dobivaju većinu vašeg vremena i pažnje. Kako se osjećate zbog vas? Kako vas podržavaju? Osjećate li da im možete vjerovati? Računati na njih?

Ako u životu imate ljude koji vas sruše (ili još gore, poguraju), vrijeme je da malo proljetno očistite. Život je dovoljno težak, a da se ne morate nositi s onima kojima u srcu nisu vaši najbolji interesi.

5. Obnovite prekinute veze.
Svi smo zauzeti, pod stresom i uhvaćeni u svojim mislima i životima, ali odnosi su poput biljaka: zalijevajte ih i cvjetaju, ignorirajte ih ili zalijevajte samo kad uvenu i gledajte ih kako polako umiru. Ako imate vezu koja treba malo dodatnog TLC-a, pomaknite se s ponosa, očistite kalendar i posegnite za obnovom.

6. Prestanite se opravdavati (i prihvaćati).
Svi imamo "razloge" za govorenje štetnih stvari, loše odabiranje života i bavljenje ponašanjem i vezama za koje znamo da su nezdrave, ali kako vas ti razlozi približavaju trenucima, uspjehu, ljubavi i situacijama koje želite doživjeti?

Ako u životu imate nekoga tko se odluči opravdati nezdravim ponašanjem, umjesto da mu se obrati, budite čvrsto i dajte im do znanja da ste tu da pomognete, a ne omogućite. Pitajte isto od onih oko vas kada je riječ o prevladavanju vlastitih nezdravih navika. Ovo također služi kao dobar način za procjenu iskrenosti isprika.

Kad se netko ispriča i navede razlog za loše ponašanje, može mu biti žao, ali to će se vjerojatno ponoviti. Ako podtekstu daju informacije o tome kako rade kako bi osigurali da se to ne ponovi, vjerojatnije je da su na putu napretka.

7. Pazite na svoje riječi.
Kad izađu, stvari koje kažete ne mogu se vratiti i često se obrađuju kroz filtere koji sadrže jedinstvene osobne projekcije. Razmislite o poruci koju želite prenijeti prije nego što upozorite medije i ako utvrdite da ste rekli previše ili pogrešno, razjasnite i ispričajte se (ako je potrebno), a zatim naučite svoju lekciju. Izbjegavanje situacija u kojima se upuštate u tračeve ili nepotrebno negativne razgovore učinit će čuda za vašu reputaciju (i duševni mir).

8. Odlazite redovito kod liječnika.
Oni koji me poznaju, smijat će se kad ovo pročitaju, jer sam poznat po tome što recitiram predavanje iz spolno prenosivih bolesti sedmog razreda otprilike svaki put kad sam s prijateljima u baru (što god, i vi imate čudne navike). Ako ste seksualno aktivni, pregledavajte spolno prenosive bolesti svakih šest mjeseci. Ako ste ženskog spola, posjetite OBGYN svake godine i napravite mjesečne preglede dojki i godišnji mamograf nakon 35 godina.

Svi bismo trebali biti na godišnjem tjelesnom. Ako nemate zdravstveno osiguranje, nazovite lokalno Planirano roditeljstvo i pitajte mogu li vas uputiti kamo ići. Spremate se spavati s novim partnerom? Ne bojte se tražiti da se testiraju. Seks koji je siguran osjeća se sigurno i oboje ga čini puno, puno vrućim.

9. Jačajte svoje slabosti.
Nitko ne dolazi u odraslu dob, a da nije spakirao nekoliko torbi, a ti se "problemi" obično manifestiraju u traumama, strahovima i zabludama koje treba riješiti i riješiti. Možete jednostavno nastaviti dopuštati da te stvari negativno utječu na vaš život, posao i veze ili možete odabrati proaktivni pristup.

Ako otkrijete da vam treba malo pomoći u snalaženju u situaciji, nemojte se sramiti obratiti se profesionalcu za malu pomoć. Mnogi se ljudi suočavaju s depresijom, anksioznošću ili se jednostavno puno toga događaju, a ne znaju kako se nositi s tim i smatraju da im razgovor s nekim stvarno pomaže u tome. Liječnici su liječnici s razlogom.

10. Vrijednost odgovornosti.
Kriviti druge za vlastite loše odluke, loše ponašanje i nesreću najbolji je način da predate svoju osobnu moć i ostanete u funkciji. Kada sebe (i druge) držimo odgovornima, prihvaćamo da imamo potpunu kontrolu nad sobom što ne samo da gradi samopouzdanje već nam omogućava da sebe vidimo kao gospodare vlastitog života (i sudbine). Znati gdje drugi završavaju, a mi započinjemo (i obrnuto) vrlo je moćan alat za izgradnju vašeg najboljeg sebe.

11. Budite spremni za odlazak.
Bez obzira radi li se o dogovoru za torbu koju želite, poslu za koji se doista prijavljujete ili vezi koju očajnički pokušavate postići, znajući da svoje želje ili strah ne kontrolirate toliko da ste spremni zanemariti vaša dobra osjetila ili samopoštovanje nude sjajan osjećaj mira i slobode. Također šalje poruku onima oko vas da niste netko tko će pokušavati manipulirati ili hodati, što će vam donijeti manje frustracije u cjelini.

12. Napokon, potrudite se najbolje.
Bez obzira radite li tjesteninu, pišete li čestitke, zaručujete li susjeda ili se ispričavate, ono što radite posvećujete punu pažnju i radite ih najbolje što možete. Kad nekoga pitate kako je, nastavite ga gledati i obratite pažnju na njegov odgovor. Kada radite na projektu za posao, nemojte ga požuriti "samo da završite". Oni oko vas primijetit će vašu pažnju prema detaljima i načinu na koji se u potpunosti uranjate u razgovore i zadatke, gradeći tako reputaciju poštovanja i pouzdanosti. To je reklo, kad ste se potrudili da znate da je to dovoljno.

4 načina da vas neljubazna mišljenja ne povrijede

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Ne čekajte! 12 načina da povratite potpunu kontrolu nad svojim životom.